Detox sulas ar ābolu: 5 vienkāršas un garšīgas receptes

Saturs

• 1. Ābolu sula ar burkāniem un citronu
• 2. Ābolu sula ar zemeņu un jogurtu
• 3. Ābolu sula ar kāpostiem un ingveru
• 4. Ābolu sula ar ananāsiem un piparmētru
• 5. Ābolu sula ar apelsīnu un seleriju

Ābols ir ļoti universāls auglis, kurā ir maz kaloriju, un to var izmantot sulas veidā kopā ar citām sastāvdaļām, piemēram, citronu, kāpostiem, ingveru, ananāsiem un piparmētrām, kas lieliski palīdz detoksicēt aknas. Lietojot vienu no šīm sulām dienā, tas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa, palīdzot svara zaudēšanas procesā, turklāt tas ir lielisks veids, kā uzturēt ķermeņa hidratāciju.

Šīs ir dažas garšīgas receptes, kuras nevajadzētu saldināt ar balto cukuru, lai nekaitētu ietekmei. Ja persona plāno saldināt, viņam vajadzētu dot priekšroku brūnai cukuram, medum vai stēvijai. Iepazīstieties ar padomiem, kā pārtikā izņemt cukuru.

1. Ābolu sula ar burkāniem un citronu

Sastāvdaļas

• 2 āboli;
• 1 neapstrādāts burkāns;
• Pusi citrona sula.

Sagatavošanas režīms

Ābolus un burkānus izlaiž cauri centrifūgai vai sakuļ maisītāju vai blenderi ar pusi glāzes ūdens un visbeidzot pievieno citrona sulu.

2. Ābolu sula ar zemeņu un jogurtu

Sastāvdaļas

• 2 āboli;
• 5 lielas zemenes;
• 1 vienkāršs jogurts vai jakults.

Sagatavošanas režīms

Visu sakuļ blenderī vai mikserī un tad ņem.

3. Ābolu sula ar kāpostiem un ingveru

Sastāvdaļas

• 2 āboli;
• 1 lapa sasmalcinātu kāpostu;
• 1 cm sasmalcināta ingvera.

Sagatavošanas režīms

Beat sastāvdaļas blenderī vai mikserī. Dažiem cilvēkiem ingvera garša var būt ļoti spēcīga, tāpēc jūs varat pievienot tikai 0,5 cm un nobaudīt sulu, novērtējot, vai varat pievienot pārējo ingveru. Turklāt ingvera sakni var apmainīt pret dažām šķipsnām pulvera ingvera.

4. Ābolu sula ar ananāsiem un piparmētru

Sastāvdaļas

• 2 āboli;
• 3 šķēles ananāsu;
• 1 ēdamkarote piparmētru.

Sagatavošanas režīms

Beat sastāvdaļas blenderī vai maisītājā un uzņemiet nākamo. Jūs varat pievienot arī 1 dabīgā jogurta iepakojumu, padarot to par lielisku uzkodu rīta vidū.

5. Ābolu sula ar apelsīnu un seleriju

Sastāvdaļas

• 2 āboli;
• 1 selerijas kātiņa;
• 1 oranža.

Sagatavošanas režīms

Sakuliet visu blenderī un ņemiet to tālāk. Pēc garšas var pievienot ledu.

Visas šīs receptes ir labas iespējas papildināt brokastis vai uzkodas, pievienojot diētai vairāk vitamīnu un minerālvielu, taču, lai detoksicētu aknas, no uztura ir jāizslēdz industrializēti, pārstrādāti pārtikas produkti, kas satur daudz tauku, cukura vai sāls.

Ieteicams ēst salātus, augļu sulas, zupas un dārzeņus, sautētus olīveļļā, un izvēlēties tādus liesos olbaltumvielu avotus kā olu, vārītu vistu vai zivis. Šāda veida ēdieni palīdz iztukšot ķermeni un rada lielāku garīgo noskaņojumu.

Pārbaudiet šos un citus padomus šajā videoklipā: