Kāpēc vasaras saaukstēšanās ir tik šausmīga - un kā justies labāk pēc iespējas ātrāk

Saturs

• Vai vasaras saaukstēšanās atšķiras no ziemas?
• Kāpēc saslimst ar vasaras saaukstēšanos?
• Lūk, kā izvairīties no vasaras saaukstēšanās.
• Vai jums jau ir vasaras aukstums? Lūk, kā justies labāk ASAP.
• Pārskats par

Foto: Džesika Pētersone / Getty Images

Saaukstēšanās jebkurā gadalaikā ir nepatīkama problēma. Bet vasaras saaukstēšanās? Tie būtībā ir sliktākie.

Pirmkārt, ir acīmredzams fakts, ka šķiet saaukstēšanās saaukstēties vasarā, norāda Navya Mysore, M.D., ģimenes ārste un One Medical Tribeca biroja medicīnas direktore. "Jums ir drebuļi un valkā slāņus. Tikmēr ārā visi ir šortos un bauda siltumu. Tas var justies izolēts un psiholoģiski var būt grūti atrasties telpās ilgu laiku, kad šķiet, ka visi izklaidējas un izklaidējas vasarā visvairāk ko var piedāvāt! "

Tā kā visi ir vienisprātis, ka viņi ir vissliktākie, mēs nolēmām jautāt ārstiem, kāpēc cilvēki vispār saslimst ar saaukstēšanos vasarā, kā izvairīties no saaukstēšanās un ko darīt, ja jums tāda ir. Lūk, kas viņiem bija jāsaka. (Saistīts: Kā ātri atbrīvoties no aukstas zibens)

Vai vasaras saaukstēšanās atšķiras no ziemas?

Ir svarīgi zināt, ka vasaras un ziemas saaukstēšanās parasti ir nē tas pats. "Vasaras saaukstēšanos izraisa dažādi vīrusi; tie, visticamāk, ir enterovīrusi, bet ziemas saaukstēšanos visbiežāk izraisa rinovīruss," saka Daria Long Gillespie, M.D., ER ārsts un grāmatas autors. Māte Hacks.

Lai gan šis nav stingrs noteikums (ir vairāk nekā 100 dažādu vīrusu, kas var izraisīt saaukstēšanos), tas ir daļa no iemesla, kāpēc vasaras saaukstēšanās var justies vēl sliktāk, neskaitot lieliskus laikapstākļus.

"Salīdzinot ar saaukstēšanos ziemā, kas parasti izraisa simptomus, kas lokalizēti degunā, deguna blakusdobumos un elpceļos, vasaras saaukstēšanās simptomi, visticamāk, ir saistīti ar drudzi un pat tādiem simptomiem kā muskuļu sāpes, acu apsārtums/kairinājums un slikta dūša vai vemšana, "atzīmē Dr Gillespie.

Tātad, jā, sajūta, ka jūsu vasaras aukstums ir daudz sliktāks par to, kas jums bija pagājušajā ziemā, iespējams, nav tikai jūsu iztēlē.

Kāpēc saslimst ar vasaras saaukstēšanos?

Viena lieta, kas neatšķiras vasaras un ziemas saaukstēšanās gadījumos, ir tā, kā tās tiek pārnestas no cilvēka uz cilvēku. "Lielākā daļa vīrusu izplatās caur elpceļu pilieniņām," saka Dr Maisors. "Jūs esat pakļauts tiem pilieniem no apkārtējiem cilvēkiem, kuri ir slimi, un tas varētu būt mājās, sastrēgumu metro, skolā vai darbā."

Un, lai gan ikviens var saaukstēties jebkurā laikā, ir daži faktori, kuru dēļ jūs, visticamāk, nespējat cīnīties ar vīrusu. "Ja esat noguris, bez miega vai cīnāties ar vīrusu, jūs jau varat pakļauties saaukstēšanās riskam," saka Dr Mysore. Viņa piebilst, ka cilvēkiem, kuriem ir traucēta imūnsistēma-vecāka gadagājuma cilvēkiem, zīdaiņiem, grūtniecēm un tiem, kuriem ir hroniskas slimības-arī biežāk parādās simptomi pēc saskares ar vīrusu.

Lūk, kā izvairīties no vasaras saaukstēšanās.

Ja vēlaties izlaist šņaukāties un šķaudīt vasaru, lūk, kā izvairīties no saaukstēšanās šajā gada laikā.

Nomazgā rokas. Tas izklausās vienkārši, taču tas ir galvenais solis, lai neslimotu. "Pirmkārt, enterovīrusu ir patiešām viegli izplatīt, pieskaroties virsmai, kuru pieskārās kāds inficētais," saka Dr Gillespie. "Tātad noteikums numur viens ir ļoti labi un bieži mazgāt rokas un mēģināt izvairīties no pieskaršanās publiskām virsmām (piemēram, vannas istabas durvju rokturiem), pēc tam nemazgājot rokas." (Uzmanību! Šeit ir pieci īpaši dīgļi sporta zālē, kas var izraisīt slimības.)

Parūpējies par sevi. "Cilvēkiem, kuri ir noguruši un nepietiekami guļ, slikti ēd, vienkārši ir pārāk saspringti vai reti sporto, ir lielāks risks saslimt jebkurā sezonā," saka Dr Gillespie. (Tikai vēl viens iemesls, kāpēc jums ir nepieciešams vairāk gulēt.)

Vai jums jau ir vasaras aukstums? Lūk, kā justies labāk ASAP.

Dzert daudz šķidruma. "Tā kā vasaras saaukstēšanās mēdz izpausties ar vispārīgākiem simptomiem, piemēram, nogurumu, sliktu dūšu un vemšanu, vasaras karstumā var būt vieglāk nedaudz dehidrēties," norāda Dr Gillespie. "Tātad, kad iestājas vasaras aukstums, pirmais solis ir mitrināt." Ir arī ieteicams izvairīties no dzērieniem, kas dehidratē, piemēram, alkoholu, kafiju un enerģijas dzērienus, piebilst Dr. Maisors.

Dodiet priekšroku gaisa kvalitātei savā guļamistabā. Iesācējiem, iespējams, vēlēsities izvairīties no pārspīlēšanas ar gaisa kondicionētāju. "Gaisa kondicionieri var padarīt gaisu īpaši sausu un pastiprināt simptomus," saka Kristofers Harisons, M.D., Kanzassitijas Children's Mercy infekcijas slimību ārsts. "Uzturiet aptuveni 40 līdz 45 procentu mitrumu mājās, kur īpaši guļat," viņš piebilst. Un, ja izmantojat gaisa mitrinātāju, izmantojiet istabas temperatūras ūdeni un regulāri notīriet to. Pretējā gadījumā gaisā var nokļūt pelējums, kas var pasliktināt saaukstēšanās simptomus. (Saistīts: vienkāršs mitrinātāja triks, lai notīrītu aizliktu degunu)

Noskatieties, cik ilgi simptomi ilgst un cik smagi tie ir. Ja tie ilgst vairāk nekā nedēļu vai divas, iespējams, jums ir problēmas ar alerģijām, nevis saaukstēšanos, norāda Syna Kuttothara, M.D., ģimenes medicīnas un neatliekamās aprūpes speciāliste Kaiser Permanente Dienvidkalifornijā. Vēl viens veids, kā pateikt? "Aukstuma simptomi sākas viegli, pasliktinās un pēc tam atkal izzūd, pirms tie pazūd. Alerģijas simptomi mēdz būt konsekventi un pastāvīgi. Saaukstēšanās gadījumā simptomi mēdz izpausties atsevišķi. Alerģijas gadījumā visi nāc uzreiz. " Protams, alerģiju ārstēšana ir atšķirīga nekā tad, ja jums ir darīšana ar vīrusu, tāpēc šī ir svarīga atšķirība.

Atpūtieties. Visbeidzot, jūs vēlēsities atpūsties. "Atpūtieties daudz," iesaka Dr Mysore. "Vasarā ir grūti, kad ārā ir tik daudz vilinošu aktivitāšu, bet jūs darīsiet sev labvēlību, mierīgi mājās." (Informācijai, tas varētu nozīmēt palikt mājās no darba. Lūk, kāpēc amerikāņiem vajadzētu pavadīt vairāk slimības dienu.)

Pārskats par