6 labākās tējas pret sliktu dūšu

Saturs

• 1. Ingvera tēja
• 2. Kumelīšu tēja
• 3. Medus citronu tēja
• 4. Fenheļa tēja
• 5. Piparmētru tēja
• 6. Lakricas tēja
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Karstas tējas tases dzeršana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā nomierināt kuņģa darbības traucējumus, īpaši, ja jums ir slikta dūša.

Sliktu dūšu raksturo diskomforts kuņģī un vēlme vemt.

Faktiski ir pierādīts, ka dažas tējas palīdz nomierināt neērtības, ko izraisa viss, sākot no kustības slimības līdz ķīmijterapijai un beidzot ar grūtniecību.

Šeit ir 6 labākās tējas pret nelabumu.

1. Ingvera tēja

Ingvera tēja ir zāļu uzlējums, kas pagatavota no ingvera saknes.

Šī sakne tūkstošiem gadu tiek izmantota kā dabisks līdzeklis pret sliktu dūšu, un to parasti pievieno konfektēm, tabletēm un košļājamām zālēm, ko lieto kuņģa darbības traucējumu novēršanai ().

Pārskatot deviņus pētījumus, tika ziņots, ka ingvers mazināja nelabumu un vemšanu, ko izraisīja rīta slimība, ķīmijterapija, daži medikamenti un ķirurģija ().

Līdzīgi pētījums, kurā piedalījās 576 cilvēki, kuriem tika veikta ķīmijterapija, atklāja, ka 0,5–1 grama (-u) ingvera ēšana ievērojami samazināja nelabuma smagumu, salīdzinot ar placebo ().

Lai gan lielākā daļa pētījumu ir koncentrējušies uz ļoti koncentrētiem ingvera ekstraktiem un piedevām, visticamāk, ka tie paši ieguvumi attiecas arī uz ingvera tēju.

Lai pagatavotu ingvera tēju, vienkārši sarīvējiet nelielu mizota ingvera pogu un 10–20 minūtes iemērciet to verdošā ūdenī atkarībā no tā, cik stipra jums tā patīk. Pēc tam izkāš ingveru un baudi tādu, kāds tas ir, vai pievieno mazliet medus, kanēļa vai citrona.

Jūs varat iegādāties arī ingvera tējas maisiņus - vai nu veselības veikalos, pārtikas veikalos vai tiešsaistē.

Ingvers ir izplatīts dabisks līdzeklis, ko lieto nelabuma ārstēšanai. Tas pagatavo nomierinošu tasi tējas neatkarīgi no tā, vai tā ir iemērcama no visas saknes, vai arī izmantojot tējas maisiņu.

2. Kumelīšu tēja

Kumelīšu tēja nāk no salda, zemes zieda, kas baudīts ar atšķirīgu garšu un veselību veicinošām īpašībām.

Tradicionālajā medicīnā kumelītes ir izmantotas, lai atslābinātu jūsu gremošanas muskuļus un ārstētu tādas slimības kā kustību slimības, slikta dūša, vemšana, gāzes un gremošanas traucējumi ().

Saskaņā ar 4 mēnešu pētījumu, kurā piedalījās 65 sievietes, kurām tika veikta ķīmijterapija, 500 mg kumelīšu ekstrakta lietošana divas reizes dienā samazināja vemšanas biežumu ().

Tikmēr pētījumā, kurā piedalījās 105 sievietes, tika atzīmēts, ka kumelīšu ekstrakta lietošana bija efektīvāka nekā ingvera, lai mazinātu grūtniecības izraisītu nelabumu un vemšanu ().

Tomēr ņemiet vērā, ka grūtniecēm pirms kumelīšu tējas dzeršanas jākonsultējas ar savu veselības aprūpes speciālistu, jo tā un citas zāļu tējas var radīt risku viņu grūtniecībai ().

Kaut arī šajos pētījumos ir pārbaudīti ļoti koncentrēti paša zieda ekstrakti, kumelīšu tēja var piedāvāt līdzīgu efektu.

Lai to pagatavotu, 5–10 minūtes 1 ēdamkaroti (2 gramus) žāvētu kumelīšu iemērciet 1 glāzē (240 ml) karsta ūdens.

Tējas maisiņus var iegādāties arī veikalos vai tiešsaistē.

Kumelīšu tēja var atslābināt jūsu gremošanas muskuļus, lai palīdzētu mazināt nelabumu un vemšanu.

3. Medus citronu tēja

Medus citronu tēja ir populāra tēja, kas apvieno atsvaidzinošu citrusaugļu garšu ar saldu apdari.

Vairāki pētījumi pierāda, ka tikai citrona smarža var mazināt nelabumu.

Piemēram, četru dienu pētījums, kurā piedalījās 100 grūtnieces, parādīja, ka citrona ēteriskās eļļas smarža ievērojami samazināja sliktu dūšu un vemšanu ().

Tikmēr medus līdzsvaro citrona skābo tangu. Tas lepojas arī ar antibakteriālām īpašībām, kas var aizsargāt pret infekcijām, kas varētu izraisīt nelabumu ().

Gatavot mājās gatavotu medus citronu tēju ir vienkārši. Lai to izdarītu, pievienojiet 2 tējkarotes (10 ml) citrona sulas un 2 tējkarotes (15 ml) medus uz 1 glāzi (240 ml) karsta ūdens un samaisiet.

Medus citronu tēja var cīnīties ar nelabumu citrona citrusu aromāta un medus antibakteriālo īpašību dēļ.

4. Fenheļa tēja

Fenheļa ir aromātiska zāle un dārzenis, kas ir cieši saistīta ar burkāniem, selerijām, koriandru un dillēm.

Tas jau sen tiek izmantots kā dabisks līdzeklis pret plašu slimību klāstu, ieskaitot sāpes vēderā, caureju un aizcietējumus ().

Dažas no šīm īpašībām ir pamatotas ar pētījumiem.

Piemēram, vienā pētījumā, kurā piedalījās 80 sievietes, tika konstatēts, ka kapsulas lietošana ar 30 mg fenheļa pirms menstruācijas palīdzēja mazināt tādus simptomus kā slikta dūša un vājums ().

Turklāt pētījumā, kurā piedalījās 159 cilvēki, tika noteikts, ka, dzerot 1 glāzi (240 ml) fenheļa tējas dienā, tas veicināja gremošanas veselību, zarnu atjaunošanos un zarnu pareizību pēc operācijas ().

Jūs varat pagatavot fenheļa tēju, pievienojot 1 tējkaroti (2 gramus) žāvētu fenheļa sēklu 1 glāzei (240 ml) karsta ūdens. Stāvi 5–10 minūtes, pēc tam izkāš.

Tējas maisiņus var iegādāties arī tiešsaistē vai veikalos.

Pētījumi liecina, ka fenheļa tēja var palīdzēt uzlabot gremošanas veselību un mazināt tādus simptomus kā sāpes vēderā un slikta dūša.

5. Piparmētru tēja

Piparmētru tēja ir viena no populārākajām tējām kuņģa sāpju un nelabuma ārstēšanai.

Pētījumos ar dzīvniekiem ir pierādīts, ka piparmētru eļļa mazina sāpes un atslābina muskuļus gremošanas traktā ().

Cits pētījums, kurā piedalījās 123 cilvēki, atklāja, ka, vienkārši ieelpojot piparmētru eļļu, ievērojami samazinājās slikta dūša pēc operācijas ().

Piparmētru tēja, iespējams, piedāvā veselības ieguvumus, kas ir līdzīgi eļļas ieguvumiem.

Piparmētru tējas maisiņi ir pieejami lielākajā daļā lielāko pārtikas preču veikalu, kā arī tiešsaistē. Alternatīvi, jūs varat izveidot pats, 10–15 minūtes iemērcot 10–15 sasmalcinātas piparmētru lapas 1 glāzē (240 ml) karsta ūdens.

Pētījumi liecina, ka piparmētru eļļa un tās tēja var mazināt sāpes un nelabumu.

6. Lakricas tēja

Lakrica ir zāle ar izteiktu rūgteni saldu garšu.

Papildus pievienošanai konfektēm, košļājamai gumijai un dzērieniem, tas jau sen tiek izmantots tradicionālajā medicīnā, lai ārstētu gremošanas traucējumus ().

Viena mēneša ilgā pētījumā, kurā piedalījās 54 cilvēki, tika konstatēts, ka 75 mg lakricas ekstrakta lietošana divas reizes dienā samazināja gremošanas traucējumu simptomus, tostarp sliktu dūšu, vemšanu, sāpes vēderā un vēdera uzpūšanos ().

Citi pētījumi ir atklājuši, ka lakricas ekstrakts varētu palīdzēt izārstēt kuņģa čūlas, kas var izraisīt tādus simptomus kā vēdera uzpūšanās, diskomforts kuņģī, slikta dūša un vemšana (,,).

Lakricas sakņu tējas maisiņus var atrast tiešsaistē un daudzos pārtikas preču veikalos un veselības veikalos.

Tomēr, tā kā lielākajā daļā pieejamo pētījumu par šo tēmu tika izmantoti ekstrakti, ir nepieciešami papildu augstas kvalitātes pētījumi, lai noteiktu lakricas tējas drošību un efektivitāti.

Šis augs var izraisīt negatīvas blakusparādības, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, ja to lieto lielā daudzumā. Šīs blakusparādības var saasināt zems kālija līmenis ().

Šī iemesla dēļ vislabāk ir ierobežot uzņemšanu tikai līdz 1 glāzei (240 ml) dienā. Noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir kādi veselības apstākļi ().

Turklāt, tāpat kā citu zāļu tēju gadījumā, grūtniecēm nevajadzētu dzert lakricas tēju pirms konsultēšanās ar savu veselības aprūpes sniedzēju, jo tas var radīt risku viņu grūtniecībai ().

Lakricas tēja var mazināt nelabumu, samazinot gremošanas traucējumu simptomus un ārstējot kuņģa čūlas. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu par tā drošību, ņemot vērā tā iespējamās blakusparādības.

Apakšējā līnija

Malkošana uz karstas tējas tases var būt lielisks veids, kā mazināt nelabumu.

Īpaši izdevīgas var būt dažas tējas, piemēram, ingvers, kumelītes un piparmētra. Daži pat var nomierināt citus gremošanas traucējumus, piemēram, sāpes vēderā, vēdera uzpūšanos un diskomfortu.

Lielāko daļu šo tēju ir viegli pagatavot mājās, izmantojot veikalā nopērkamos tējas maisiņus vai svaigus vai žāvētus garšaugus.