9 tējas nomierinoša vēdera nomierināšanai

Saturs

• 1. Zaļā tēja
• 2. Ingvera tēja
• Kā nomizot ingveru
• 3. Piparmētru tēja
• 4. Melnā tēja
• 5. Fenheļa tēja
• 6. Lakricas tēja
• 7. Kumelīšu tēja
• 8. Svētā bazilika tēja
• 9. Krūzmētra tēja
• Apakšējā līnija

Kad jūsu kuņģis ir satraukts, malkojot karstu tasi tējas, ir vienkāršs veids, kā atvieglot simptomus.

Tomēr tējas veidam var būt liela atšķirība.

Faktiski ir pierādīts, ka dažas šķirnes ārstē tādas problēmas kā slikta dūša, caureja un vemšana.

Šeit ir 9 tējas, lai nomierinātu kuņģa darbības traucējumus.

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

1. Zaļā tēja

Zaļā tēja ir nopietni pētīta, ņemot vērā tās daudzos iespējamos ieguvumus veselībai ().

Vēsturiski to izmantoja kā dabisku līdzekli pret caureju un infekciju no Helicobacter pylori, baktēriju celms, kas var izraisīt sāpes vēderā, sliktu dūšu un vēdera uzpūšanos ().

Tas var mazināt arī citas kuņģa problēmas.

Piemēram, vienā pētījumā, kurā piedalījās 42 cilvēki, tika atzīmēts, ka zaļā tēja ievērojami samazina staru terapijas izraisītās caurejas biežumu un smagumu ().

Pētījumos ar dzīvniekiem ir pierādīts, ka zaļā tēja un tās sastāvdaļas ārstē arī kuņģa čūlas, kas var izraisīt tādas problēmas kā sāpes, gāzes un gremošanas traucējumi (,).

Paturiet prātā, ka vislabāk ir pieturēties pie 1-2 glāzēm (240–475 ml) dienā, jo ironiski - pārmērīga uzņemšana ir saistīta ar blakusparādībām, piemēram, sliktu dūšu un kuņģa darbības traucējumiem, jo ​​ir liels kofeīna saturs (,).

Kopsavilkums Zaļā tēja var palīdzēt izārstēt kuņģa čūlas un ārstēt tādus jautājumus kā caureja, ja to lieto mērenībā.

2. Ingvera tēja

Ingvera tēju gatavo, vārot ingvera sakni ūdenī.

Šī sakne var būt neticami izdevīga gremošanas problēmām, piemēram, slikta dūša un vemšana.

Saskaņā ar vienu pārskatu ingvers palīdzēja novērst rīta slimības grūtniecēm, kā arī ķīmijterapijas izraisītu nelabumu un vemšanu ().

Citā pārskatā tika atzīmēts, ka ingvers var samazināt gāzu veidošanos, vēdera uzpūšanos, krampjus un gremošanas traucējumus, vienlaikus atbalstot zarnu pareizību ().

Lai gan lielākajā daļā šo pētījumu tika apskatīti lielas devas ingvera piedevas, ingvera tēja var sniegt daudz tādu pašu priekšrocību.

Lai to pagatavotu, sarīvē nomizota ingvera pogu un 10–20 minūtes iemaisa verdošā ūdenī. Celma un baudiet atsevišķi vai ar nedaudz citrona, medus vai kajēnas pipariem.

Kopsavilkums Ingvera tēja var palīdzēt novērst dažādas gremošanas problēmas, tostarp sliktu dūšu, vemšanu, gāzi, vēdera uzpūšanos, krampjus un gremošanas traucējumus.

Kā nomizot ingveru

3. Piparmētru tēja

Piparmētru tēja ir izplatīta izvēle, kad sākas vēdera nepatikšanas.

Pētījumi ar dzīvniekiem atklāj, ka piparmētra var atslābināt zarnu muskuļus un palīdzēt mazināt sāpes ().

Turklāt 14 pētījumu, kuros piedalījās 1927 cilvēki, pārskats liecināja, ka piparmētru eļļa samazina vēdera sāpju ilgumu, biežumu un smagumu bērniem ().

Ir pierādīts, ka šī eļļa pat novērš ar ķīmijterapiju saistītu nelabumu un vemšanu ().

Daži pētījumi liecina, ka vienkārši smaržojoša piparmētru eļļa palīdz novērst nelabumu un vemšanu (,).

Lai gan šie pētījumi koncentrējas uz eļļu, nevis pašu tēju, piparmētru tēja var sniegt līdzīgas priekšrocības.

Šo tēju var iegādāties pārtikas preču veikalos vai pagatavot pats, 7–12 minūtes iemērcot sasmalcinātas piparmētru lapas karstā ūdenī.

Kopsavilkums Piparmētru tēja var palīdzēt ārstēt sāpes vēderā, sliktu dūšu un vemšanu. Arī piparmētru eļļa ir ļoti nomierinoša.

4. Melnā tēja

Melnā tēja lepojas ar veselības ieguvumu kopumu, kas līdzīgs zaļās tējas ieguvumiem, īpaši, lai nomierinātu kuņģa darbības traucējumus.

Tas var būt īpaši efektīvs caurejas ārstēšanā ().

Faktiski pētījumā, kurā piedalījās 120 bērni, melnās tējas tabletes lietošana palīdzēja uzlabot zarnu kustību apjomu, biežumu un konsistenci ().

27 dienu pētījumā tika atzīmēts, ka melnās tējas ekstrakta piešķiršana sivēniem, kas inficēti ar E. coli samazināja caurejas izplatību par 20% (,).

Lai gan lielākā daļa pētījumu ir par piedevām, pati tēja joprojām var palīdzēt atrisināt kuņģa problēmas. Tomēr vislabāk ir ierobežot uzņemšanu līdz 1–2 glāzēm (240–475 ml) dienā, jo pārmērīgs kofeīna daudzums var izraisīt kuņģa darbības traucējumus ().

Kopsavilkums Līdzīgi kā zaļā tēja, arī melnā tēja var palīdzēt mazināt caureju, ja to lieto mērenībā.

5. Fenheļa tēja

Fenheļa ir burkānu ģimenes augs ar lakricai līdzīgu garšu.

Tēju no šī ziedošā auga parasti lieto, lai ārstētu dažādas kaites, tostarp vēdera sāpes, aizcietējumus, gāzi un caureju ().

Pētījumā, kurā piedalījās 80 sievietes, fenheļa piedevas lietošana vairākas dienas pirms menstruācijas un tās laikā samazināja simptomus, piemēram, sliktu dūšu ().

Testa mēģenē arī atklāja, ka fenheļa ekstrakts bloķēja vairāku baktēriju celmu, piemēram, kaitīgu, augšanu E. coli ().

Cits pētījums, kurā piedalījās 159 cilvēki, atklāja, ka fenheļa tēja veicināja gremošanas pareizību, kā arī zarnu atjaunošanos pēc operācijas ().

Mēģiniet pagatavot fenheļa tēju mājās, pārlejot 1 glāzi (240 ml) karsta ūdens virs 1 tējkarotes (2 grami) žāvētu fenheļa sēklu. Pretējā gadījumā fenheļa auga saknes vai lapas pirms sasprindzināšanas 5–10 minūtes var iemērkt karstā ūdenī.

Kopsavilkums Fenheļa tējai ir antibakteriālas īpašības, un ir pierādīts, ka tā mazina tādus apstākļus kā slikta dūša. Tas var arī mazināt menstruāciju simptomus un veicināt zarnu pareizību.

6. Lakricas tēja

Lakrica ir slavena ar izteikti saldu, nedaudz rūgtu garšu.

Daudzas tradicionālās medicīnas formas ir izmantojušas šo pākšaugu, lai atrisinātu kuņģa darbības traucējumus ().

Vairāki pētījumi liecina, ka lakrica palīdz izārstēt kuņģa čūlas, kas var izraisīt tādus simptomus kā sāpes vēderā, slikta dūša un gremošanas traucējumi - stāvoklis, kas izraisa diskomfortu kuņģī un grēmas (,).

Īpaši mēnesi ilgs pētījums ar 54 cilvēkiem parādīja, ka 75 mg lakricas ekstrakta lietošana divas reizes dienā ievērojami samazināja gremošanas traucējumus ().

Tomēr ir jāveic papildu pētījumi par lakricas tēju.

Šo tēju var iegādāties daudzos lielveikalos, kā arī tiešsaistē. To bieži kombinē ar citām zāļu tējas maisījumu sastāvdaļām.

Paturiet prātā, ka lakrica sakne ir saistīta ar vairākām blakusparādībām un var būt bīstama lielos daudzumos. Tādēļ pieturieties pie 1 glāzes (240 ml) lakricas tējas dienā un konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir kādi veselības traucējumi ().

Kopsavilkums Lakricas tēja var palīdzēt izārstēt kuņģa čūlas un samazināt gremošanas traucējumus, lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu. Pārliecinieties, ka dienā patērējat ne vairāk kā 1 glāzi (240 ml).

7. Kumelīšu tēja

Kumelīšu tēja ir viegla, aromātiska, un to bieži uzskata par vienu no nomierinošākajiem tējas veidiem.

To bieži lieto, lai atslābinātu jūsu gremošanas muskuļus un ārstētu tādas problēmas kā gāze, gremošanas traucējumi, kustību slimības, slikta dūša, vemšana un caureja ().

Pētījumā ar 65 sievietēm, lietojot 500 mg kumelīšu ekstrakta divas reizes dienā, ķīmijterapijas izraisītais vemšanas biežums samazinājās, salīdzinot ar kontroles grupu ().

Pētījums ar žurkām arī atklāja, ka kumelīšu ekstrakts novērsa caureju ().

Kaut arī šie pētījumi pārbaudīja lielu daudzumu kumelīšu ekstrakta, tēja, kas pagatavota no šiem margrietiņām līdzīgajiem ziediem, var arī mazināt kuņģa problēmas.

Lai to pagatavotu, 5 minūtes iemērciet gatavu tējas maisiņu vai 1 ēdamkaroti (2 gramus) žāvētu kumelīšu lapu 1 glāzē (237 ml) karsta ūdens.

Kopsavilkums Kumelīšu tēja var palīdzēt novērst vemšanu un caureju, kā arī vairākas citas gremošanas problēmas.

8. Svētā bazilika tēja

Svētais baziliks, kas pazīstams arī kā tulsi, ir spēcīgs augs, kas ilgi tiek cienīts par tā ārstnieciskajām īpašībām.

Kaut arī tā nav tik izplatīta kā citas tējas, tā ir lieliska iespēja nomierināt kuņģa darbības traucējumus.

Vairākos pētījumos ar dzīvniekiem ir noteikts, ka svētais baziliks aizsargā pret kuņģa čūlām, kas var izraisīt plašu simptomu klāstu, tostarp sāpes vēderā, grēmas un nelabumu ().

Faktiski vienā pētījumā ar dzīvniekiem svētais baziliks 20 dienu laikā pēc ārstēšanas samazināja kuņģa čūlu sastopamību un pilnībā izārstēja esošās čūlas ().

Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Svēto bazilika tējas maisiņus var atrast daudzos veselības veikalos, kā arī tiešsaistē. Varat arī izmantot žāvētu svēto bazilika pulveri, lai pats pagatavotu svaigu kausu.

Kopsavilkums Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka svētais baziliks var palīdzēt aizsargāties pret kuņģa čūlām, mazinot tādus simptomus kā sāpes vēderā, grēmas un slikta dūša.

9. Krūzmētra tēja

Tāpat kā piparmētra, arī piparmētra var palīdzēt mazināt gremošanas traucējumus.

Tas lepojas ar savienojumu, ko sauc par karvonu, kas palīdz samazināt muskuļu kontrakcijas jūsu gremošanas traktā ().

8 nedēļu pētījumā 32 cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu (IBS) līdztekus caurejas vai aizcietējuma medikamentiem tika dots produkts, kas satur piparmētru, koriandru un citronu balzamu.

Tie, kas lietoja piparmētru produktu, ziņoja par ievērojami mazāk sāpēm kuņģī, diskomfortu un vēdera uzpūšanos nekā kontroles grupā ().

Tomēr papildinājumā bija vairākas sastāvdaļas, ne tikai piparmētra.

Arī mēģenē tika atzīmēts, ka šī piparmētra bloķēja vairāku baktēriju celmu augšanu, kas var veicināt ar pārtiku saistītas slimības un vēdera problēmas ().

Tomēr ir vajadzīgi vairāk cilvēku pētījumi.

Tēju ar piparmētru ir viegli pagatavot mājās. Vienkārši uzvāra 1 glāzi (240 ml) ūdens, noņem to no uguns un pievieno nedaudz piparmētru lapu. Stāvas 5 minūtes, pēc tam izkāš un pasniedz.

Kopsavilkums Tēja ar piparmētru var palīdzēt mazināt sāpes vēderā un vēdera uzpūšanos. Tas var arī nogalināt noteiktus baktēriju celmus, kas ir atbildīgi par saindēšanos ar pārtiku.

Apakšējā līnija

Pētījumi liecina, ka tēja nodrošina daudzas veselību veicinošas īpašības.

Patiesībā daudzi tējas veidi var palīdzēt nomierināt kuņģa darbības traucējumus.

Neatkarīgi no tā, vai Jums ir slikta dūša, gremošanas traucējumi, vēdera uzpūšanās vai krampji, viena no šiem garšīgajiem dzērieniem pagatavošana ir vienkāršs veids, kā atgriezties pie labākās sajūtas.