4 garšvielu garšvielas

Saturs

• 1. Pipari
• 2. Kanēlis
• 3. Guaranas pulveris
• 4. Ingvers
• Kā pagatavot mājās gatavotu garšvielu

Dažas mājās lietotās garšvielas ir uztura sabiedrotās, jo tās palīdz paātrināt vielmaiņu, uzlabo gremošanu un samazina apetīti, piemēram, sarkanie pipari, kanēlis, ingvers un pulverveida guarāna.

Turklāt, tā kā tās ir dabiskas garšvielas, tām piemīt arī tādas īpašības, kas uzlabo cirkulāciju, darbojas kā antioksidants un stiprina imūnsistēmu. Tātad, šeit ir aprakstīts, kā izmantot termogēnās garšvielas un kā pagatavot garšīgu mājās gatavotu garšvielu, ko izmantot gaļā un buljonos.

1. Pipari

Pipari ir bagāti ar kapsaicīnu - vielu, kas ir atbildīga par piparu izraisīto dedzinošo sajūtu un tās termogēno iedarbību uz ķermeni, kā arī ir pretiekaisuma un gremošanas funkcija. Jo pikantāki pipari, jo lielāka ir to termogēnā iedarbība, un galvenie, kas palīdz uzturā, ir jalapeño, saldie pipari, kazas pipari, cumari-do-Pará, čilli, sīpola, murupi, mencas un cambuci.

Piparus var izmantot kā garšvielas gaļai, mērcēm, vistas gaļai un salātiem, patērējot vismaz 1 tējkaroti dienā.

2. Kanēlis

Kanēlis palīdz kontrolēt glikozes līmeni asinīs, kas ir cukura līmenis asinīs, un šī ietekme ir svarīga svara zaudēšanas diētā, jo liekā cukura koncentrācija asinīs stimulē tauku ražošanu.

Turklāt tas palīdz uzlabot gremošanu, mazina pietūkumu un stiprina imūnsistēmu, un to var pievienot, piemēram, augļiem, tējām vai pienā, un jums vajadzētu patērēt vismaz 1 tējkaroti kanēļa dienā.

3. Guaranas pulveris

Tā kā guaranas pulveris ir bagāts ar kofeīnu un teobromīnu, tas paātrina vielmaiņu un zaudē taukus, darbojoties arī kā dabisks enerģijas dzēriens. Turklāt tam ir fitoķimikālijas, piemēram, katehīni un tanīni, kas ir antioksidanti un uzlabo imūnsistēmu un cīnās pret migrēnu.

Lai to lietotu, jums jāpievieno 1 ēdamkarote pulvera sulās vai tējās, ir svarīgi nelietot vairāk kā 2 ēdamkarotes dienā, lai izvairītos no tādām blakusparādībām kā bezmiegs.

4. Ingvers

Ingverā ir savienojumi 6-gingerol un 8-gingerol, kas darbojas, palielinot siltuma un sviedru ražošanu un tādējādi palīdzot zaudēt svaru.

Ingveru var lietot tējās, sulās un aromatizēta ūdens pagatavošanai, palīdzot arī uzlabot gremošanu, samazināt gāzu daudzumu un mazināt nelabumu un vemšanu.

Kā pagatavot mājās gatavotu garšvielu

Papildus svara zaudēšanas zāļu lietošanai ir svarīgi arī izvairīties no gatavu rūpniecisko garšvielu, piemēram, gaļas vai vistas kubiņu, patēriņa, ko parasti izmanto gaļas un zupas pagatavošanā. Šīs garšvielas ir ļoti bagātas ar nātriju, kas sastāv no sāls, kas izraisa šķidruma aizturi, sliktu asinsriti un pietūkumu.

Lai uzzinātu, kā mājās pagatavot garšvielu kubiņus, izmantojot tikai dabiskus pārtikas produktus, noskatieties šo video:

Papildus šo garšvielu lietošanai varat izmantot arī pētersīļus un rozmarīnu, kam piemīt diurētiskas īpašības un kas palīdz samazināt šķidruma aizturi un vēdera pietūkumu. Lai uzzinātu vairāk par to, kā zaudēt vēderu, skatiet sadaļu: Kā zaudēt vēderu.