1. lieta, kas jāpatur prātā, pirms nosakāt svara zaudēšanas mērķus

Saturs

• Pārskats par

Jaunajā gadā bieži nāk jaunas apņemšanās: vairāk sportot, labāk ēst, zaudēt svaru. (P.S. Mums ir galvenais 40 dienu plāns, lai iznīcinātu JEBKURU mērķi.) Bet neatkarīgi no tā, cik daudz svara vēlaties zaudēt vai iegūt muskuļus, joprojām ir svarīgi izturēties pret savu ķermeni ar cieņu un mīlestību.

Emuāru autore Railija Hempsone pēdējo divu gadu laikā ir pārveidojusi savu dzīvi ar fitnesa palīdzību. Šajā procesā viņa ir zaudējusi 55 mārciņas, bet tā ir tikai neliela attēla daļa. Pārdomājot savus mērķus pagājušajā gadā, viņa rakstīja: "Kas sākās kā misija zaudēt svaru, pārvērtās par veselības, mīlestības un laimes ceļojumu."

Railija saprata, ka viņa ir pārveidojusies tiešām vajadzēja iekšpusē. "Ja jūs plānojat mainīt savu ķermeni, lai galu galā būtu apmierināts ar to, ko redzat, jūs nekad nebūsit laimīgs," viņa turpināja. "MĪLĒTIET sevi pietiekami, lai ārstētu savu ķermeni un prātu ar tam nepieciešamo uzturu. Uzpildiet savu ceļojumu ar mīlestību, nevis naidu. Viss pārējais lieliski nostāsies savās vietās."

Viņa beidza savu ziņu, atgādinot visiem, ka mēs esam daudz vairāk nekā mūsu ķermeņi. "Tu esi vairāk nekā jūsu veselība," viņa teica. "Tu esi tā, kā tu izturies pret citiem, tu esi tāds, kā tu smaidi, kā tu liek citiem smaidīt, kā tu raudi, kā tu smejies un kā tu nokāp un esi netīrs uz D grīdas. Tu esi tik daudz lietu , atcerieties, ka."

Pārskats par