Padomi psoriāzes ārstēšanai karstā laikā

Saturs

• Psoriāze karstā laikā
• 1. Izmantojiet sauļošanās līdzekli
• 2. Kleita viegli
• 3. Dzeriet ūdeni
• 4. Plānojiet brīvdabas braucienus vēsākās stundās
• 5. Zini savu ādas tipu
• Līdzņemšana

Psoriāze karstā laikā

Ja jums ir psoriāze, jūs, iespējams, jau esat iepazinies ar uzliesmojumiem. Papildus diētai un stresam atkārtotos psoriāzes gadījumos ir nozīme ekstremāliem laika apstākļiem. Cilvēkiem ar psoriāzi ir jutīga āda, un ekstremālos laika apstākļos viņiem jābūt piesardzīgiem.

Saule var būt gan jūsu draugs, gan ienaidnieks, ja jums ir psoriāze.

No vienas puses, saules iedarbība un dabiska saules gaisma var palīdzēt ārstēt psoriāzi. UV starojums ir psoriāzes fototerapijas ārstēšanas sastāvdaļa.

No otras puses, pārāk liela saules iedarbība var izraisīt uzliesmojumus.

Šeit ir piecas lietas, ko varat darīt, lai karstā laikā novērstu uzliesmojumus:

1. Izmantojiet sauļošanās līdzekli

Īpaša saules iedarbība var kairināt ādu un izraisīt uzliesmojumus. Saules aizsargkrēmam ir aizsargājošas īpašības pret UVA un UVB stariem. Jūsu ārsts var ieteikt lietot sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai lielāku.

2. Kleita viegli

Ķermenis mēģina neitralizēt siltumu, radot sviedrus. Svīšana dažiem cilvēkiem var izraisīt uzliesmojumus.

Lai novērstu uzliesmojumus, valkājiet vieglu, brīvu apģērbu. Varat arī apsvērt saules aizsargapģērba vai cepuru un seju nēsāšanu ārā.

3. Dzeriet ūdeni

Lai āda paliktu hidratēta, ķermenim ir jābūt hidratētam. Dzerot daudz ūdens karstā laikā, jūs varat uzturēt mitrinātu ādu un novērst uzliesmojumus.

4. Plānojiet brīvdabas braucienus vēsākās stundās

Karstākās stundas vasarā mēdz būt no pulksten 10:00 līdz 16:00. Samazinot laiku ārpus telpām šajās stundās vai plānojot ceļojumus vēsākās stundās, var novērst uzliesmojumus.

5. Zini savu ādas tipu

Saulei ir atšķirīga ietekme uz dažādiem ādas tipiem. Fitzpatrick skala tika izveidota, lai sadalītu ādas tipus pēc krāsas un atbilstošām reakcijām uz saules iedarbību.

Mērogs svārstās no ļoti taisnīgas (1. tips) līdz ļoti tumšai (6. tips). Zinot savu ādas tipu, jūs varat saprast, cik ilgi jūs varat uzturēties saulē.

Līdzņemšana

Ja jums ir psoriāze, jūs ļoti labi informēsit par apkārtējiem laika apstākļiem. Lai gan silts laiks un saules gaisma var palīdzēt ārstēt psoriāzi, ir svarīgi aizsargāt ādu saulē un uzturēt mitrumu.

Uzturēšanās vēsā stāvoklī un zināšana, kas var izraisīt psoriāzes uzliesmojumus, var palīdzēt jums ērti uzturēties karstā laikā.