8 stratēģijas, lai ātrāk pārtrauktu krākšanu

Saturs

• Pašdarināta ārstēšana, lai apturētu krākšanu

Divas vienkāršas stratēģijas krākšanas apturēšanai ir vienmēr gulēt uz sāniem vai uz vēdera un uz deguna lietot plāksterus pret krākšanu, jo tie atvieglo elpošanu, dabiski samazinot krākšanu.

Tomēr ir svarīgi saprast krākšanas cēloni, jo dažreiz krākšanu izraisa aizlikts deguns, bet to var izraisīt arī deguna starpsienas izmaiņas, un tāpēc, ja indivīds krāk ikreiz, kad viņš guļ, katru vakaru, konsultācija var būt nepieciešama otolaringologa palīdzība.

Daži lieliski padomi, kā pārtraukt krākšanu:

1. ​Izmantojot pret krākšanu spilvenu jo tie labāk atbalsta kaklu, atvieglojot gaisa pāreju;
2. Izmantojot deguna aerosolus, piemēram, nasonex vai Sillenzz, kas mitrina muti un kaklu, vienlaikus samazinot krākšanu.
3. Zaudēt svarujo liekais svars var apgrūtināt gaisa iekļūšanu elpceļos;
4. Izvairieties no smēķēšanas lai varētu elpot labāk;
5. Nelietojiet alkoholiskos dzērienus pirms gulētiešanas, jo alkohols atslābina rīkles muskuļus un gaiss pāriet ātrāk, izraisot skaņu;
6. Izvairieties lietot antialerģijas pirms gulētiešanas, jo tie var izraisīt krākšanu;
7. Uzvelciet krākšanas klipu degunā, kas darbojas kā deguna paplašinātājs un atvieglo gaisa pāreju. Šāda veida stratēģiju var iegādāties tiešsaistē un tādos veikalos kā, piemēram, Americanas.
8. Nēsājiet masku, lai gulētuCPAP kas izmet svaigu gaisu sejā, mainot elpceļu spiedienu, atvieglojot gaisa pāreju. Uzziniet vairāk vietnē: Cpap.

Ja krākšana ir saistīta ar deguna, deguna starpsienas vai mutes deformācijām, ārsts var ieteikt ortopēdiskas operācijas, lai atvieglotu gaisa pāreju, cīnoties ar krākšanu.

Pašdarināta ārstēšana, lai apturētu krākšanu

Lieliska mājas ārstēšana krākšanai deguna nosprostošanās gadījumā ir tvaika ieelpošana ar eikaliptu.

• Kā pagatavot: Ielieciet apmēram 5 pilienus eikalipta ēteriskās eļļas 1 litrā verdoša ūdens un dažas minūtes ieelpojiet tvaiku. Dvieli var novietot virs galvas, pārklājot trauku, tāpēc tvaiki tiek iesprostoti un ieelpo vairāk tvaika.

Tas ir lielisks mājas līdzeklis tiem, kas krāc, piemēram, saaukstējoties. Skatiet citus piemērus: Kā aizsprostot degunu.