Ko iegurņa grīdas fizioterapeits vēlas, lai jūs zinātu par maksts paplašinātājiem

Saturs

• Paplašinātājus galvenokārt izmanto divu iemeslu dēļ.
• 1. Sāpīga seksa ārstēšana.
• 2. Maksts izstiepšana.
• Pirms paplašinātāja lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
• Kā lietot maksts paplašinātājus
• Ejiet lēni un vienmērīgi - un sagaidiet diskomfortu
• Uzmanība ir galvenais.
• Ir nepieciešams laiks, lai redzētu rezultātus.
• Paplašinātāji nav jūsu vienīgā iespēja.
• Ziniet, ka neesat vienīgais, kas piedzīvo sāpīgu seksu.
• Pārskats par

Salīdzinot ar citiem priekšmetiem to lietu sarakstā, kuras varat droši pielīmēt maksts, dilatatori šķiet visnoslēpumainākie. Tie izskatās līdzīgi krāsainam dildo, taču tiem nav gluži tāda paša reālistiska falliskā izskata. Un atšķirībā no seksa rotaļlietām, kuras izmantojat atsevišķi vai kopā ar partneri, dažas no tām varētu pat redzēt savā ob-gyn kabinetā. Tātad, kāds ir darījums ar maksts paplašinātājiem?

Šeit Krystyna Holland, D.P.T., iegurņa pamatnes fizioterapeite un Inclusive Care LLC īpašniece, sadala visu, kas jums jāzina par maksts paplašinātājiem, ieskaitot to, ko viņi patiešām ir paredzēti darīt. Pārsteigums: tas nav, lai dotu jums orgasmu.

Paplašinātājus galvenokārt izmanto divu iemeslu dēļ.

Maksts paplašinātājus neizmanto tādu pašu juteklisku iemeslu dēļ kā lielāko daļu seksa rotaļlietu un sīkrīku. Tā vietā tie ir izstrādāti, lai palīdzētu cilvēkiem ar vulvas pierast pie sajūtas, ka izstiepjas viņu maksts kanāls, un tie ir pieejami plašā garuma un platuma diapazonā, saka Holands.

1. Sāpīga seksa ārstēšana.

Cilvēki, kuri piedzīvo sāpīgu seksu, ko izraisa vaginisms - stāvoklis, kad maksts spazmas ieskaujošie muskuļi izraisa tā sašaurināšanos - un personas, kurām ir sāpes bez tieši saistītām ginekoloģiskām problēmām (ti, olnīcu cistas vai endometrioze), ir visbiežāk izmantotie paplašinātāji, saka Holande. Papildus fiziskajiem veselības stāvokļiem jūsu emocionālais stāvoklis var padarīt seksu sāpīgu: piemēram, ja jūs uztraucaties vai baidāties, jūsu smadzenes var nosūtīt signālus jūsu iegurņa pamatnes muskuļiem, lai tie savilktu, izraisot diskomfortu seksa laikā, saskaņā ar Mayo klīniku . Šīs sākotnējās sāpes var likt jums baidīties, ka sāpēs arī turpmākās seksuālās tikšanās, tāpēc jūsu ķermenis var turpināt saspringt pirms iekļūšanas un tās laikā, turpinot sāpju ciklu, norāda klīnika.

TL; DR: Jebkura stiepes vai spiediena sajūta (piemēram, izmantojot P-in-V seksu), kas vienai personai varētu justies labi un duncis, citam var tikt interpretēta kā sāpīga, skaidro Holande. "Visbiežāk paplašinātāju kontrolē persona, kurai ir sāpes, tāpēc viņi var sev pateikt, ka ir pazīstami ar šo stiepšanās un spiediena apjomu, viņi pilnībā kontrolē, un tam nevajadzētu būt sāpīgam. "viņa piebilst. "Viņi mēģina pārkalibrēt šo savienojumu starp smadzenēm un iegurni, lai spētu pielāgoties stiepes vai spiediena sajūtai un nebūtu sāpīgi."

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka biežas vai stipras sāpes dzimumakta laikā var liecināt par citu veselības stāvokli, kam nevajadzētu palikt bez pārbaudēm, norāda Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža. Tātad paplašinātāja pielikšana tur nenāks par labu, ja nenovērsīsit savu sāpju galveno cēloni. "Jūs varat mēģināt pārkvalificēt muskuļus visu dienu, bet, ja kaut kas notiek ar jūsu orgāniem vai dzemdes kaklu, muskuļi turpinās sargāt un būs saspringti, lai tos aizsargātu," saka Holands. Ja jūs nevarat iztikt bez viena sāpēm bez sāpēm, nemēģiniet to "izārstēt" patstāvīgi - konsultējieties ar savu ārstu, stat.

2. Maksts izstiepšana.

Papildus palīdzībai nesāpīgas seksuālās pieredzes radīšanā, maksts paplašinātājus bieži izmanto cilvēki, kuriem ir veikta staru terapija ginekoloģiska vēža ārstēšanai, un transpersonas, kurām ir veikta vaginoplastika. Abās situācijās paplašinātājs palīdz saglabāt maksts audus elastīgus un novērš maksts sašaurināšanos, saka Holands.

Pirms paplašinātāja lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.

Lai gan pašam izmēģināt maksts paplašinātāju šķiet pietiekami vienkārša, pirms tā veikšanas vēlaties to apspriest ar speciālistu. Šī soļa izlaišana patiesībā varētu nodarīt vairāk ļauna nekā laba, it īpaši, ja jums ir slikta pieredze ar to un jums ir negatīva attieksme pret paplašinātājiem."[Ja tas notiek], pat tikai runājot par paplašinātājiem vai skatoties uz paplašinātājiem, cilvēkiem var rasties ļoti spēcīgas emocionālas reakcijas, kas nav noderīgas nervu sistēmas samazināšanai," saka Holands. "Un tas tiešām ir neērti, jo tad mums ir jāveic izmeklēšana, lai noskaidrotu, vai mēs pilnībā izslēdzam paplašinātājus vai arī tas ir tikai īpašs paplašinātāju komplekts. Tas nedaudz apgrūtina [ārstēšanas] procesa sākšanu."

Pēc tam, kad esat apstiprinājis ar savu ob-ginekologu, ka jums nav nekādu veselības stāvokļu, kas varētu izraisīt jūsu sāpes, Holande iesaka tikties ar iegurņa pamatnes fizioterapeitu, lai noskaidrotu, vai maksts paplašinātāji jums ir labākie rīki un kā tos izmantot atbilst jūsu individuālajām vajadzībām un mērķiem. "Sekss pats par sevi ir tik personalizēts, pamatojoties uz to, ko jūs piedāvājat galdā, tāpēc ir jēga, ka arī jūsu ārstēšana pret sāpīgu seksu būtu individuāla," viņa piebilst. (Saistīts: Kas katrai sievietei būtu jāzina par iegurņa grīdas disfunkciju)

Kā lietot maksts paplašinātājus

Ejiet lēni un vienmērīgi - un sagaidiet diskomfortu

Pirmo reizi peldoties, jūs neielēktos baseina dziļajā galā, un arī pirmajā braucienā nevajadzētu pielīmēt 7 collu dilatatoru uz sausās maksts. (Oi.) Pirmajos izmēģinājuma braucienos eļļojiet paplašinātāju un apakšējos reģionus, ievietojiet komplektā mazāko paplašinātāju un atstājiet to tur dažas minūtes, saka Holands. Kad jūtaties ērti, ja paplašinātājs karājas jūsu iekšienē, mēģiniet to pārvietot, izmantojot to aptuveni septiņas līdz 15 minūtes vienā sesijā. Ja tas jūtas tikai nedaudz nepatīkams, pārejiet uz nākamo dilatatora izmēru, pēc tam turpiniet palielināt izmērus, ņemot vērā jūsu tolerances līmeni, iesaka Holande. "Izmantojot paplašinātājus, jūs vēlaties, lai tas būtu neērti, bet ne briesmīgi sāpīgi," viņa skaidro.

Ja, lietojot paplašinātāju, nejūtat nekādu diskomfortu, jūsu ķermenis nemācēs to paciest IRL. Un, ja jūs sākat ar paplašinātāju, kas ir ārkārtīgi sāpīgs, sasprindzina visu ķermeni vai pat liek jums mazliet saplēst, jūs tikai turpināsit saistīt šo stiepšanās sajūtu ar sāpēm, saka Holands.

Uzmanība ir galvenais.

Ja vēlaties maksimāli izmantot maksts paplašinātāju, Netflix šovā jums būs jānospiež pauze un pēc ievietošanas jānoliek tālrunis. "Cilvēkiem, kuri nodarbojas ar sāpīgu seksu un cenšas [aklimatizēties] šai izstiepšanās sajūtai, ja jūs ievietojat paplašinātāju un novērsīsit uzmanību, maz ticams, ka tiks veikta šī smadzeņu un iegurņa pārkalibrēšana," saka Holands. "Labāk ir saglabāt prātu, veikt dažus dziļas elpošanas vingrinājumus un būtībā mēģināt noregulēt savu simpātisko nervu sistēmu, lai palīdzētu jums pielāgoties šai sajūtai."

No otras puses, cilvēki, kuri pēc dzimumu apstiprinošas operācijas vai vēža ārstēšanas izmanto paplašinātāju, var justies brīvi. Šādos gadījumos paplašinātājs strādā, lai mainītu veidu, kā maksts audi atrodas sākotnējā stāvoklī, nevis lai jūsu prāts būtu apmierināts ar stiepšanos, viņa piebilst.

Ir nepieciešams laiks, lai redzētu rezultātus.

Ja jūs meklējat ātru palīdzību sāpīgam dzimumam, maksts paplašinātājs nav tas. Persona, kurai agonizējošs sekss ir bijusi kopš pirmās reizes, sešu līdz astoņu nedēļu laikā var redzēt pozitīvas pārmaiņas - ja viņi izmanto paplašinātāju trīs līdz četras reizes nedēļā, saka Holands. "Paplašinātāju lietošana parasti nav īstermiņa," Ja es tik ātri tikšu cauri šiem paplašinātājiem, man nekad vairs par tiem nebūs jādomā ", viņa saka. Jauns partneris, ilgs pārtraukums starp iespiešanās centieniem un akūti stresa situācijas var izraisīt sāpīgu seksu un dažos gadījumos nepieciešamību atkal izmantot paplašinātāju, saka Holands. "Parasti lielākajai daļai cilvēku, kuri lieto paplašinātājus, lai būtu nesāpīgs, caurstrāvojošs dzimumakts, tie ir jāizmanto atkārtoti," viņa piebilst.

Tie, kuriem tiek veikta vaginoplastika, meklē paplašinātāja lietošanas mūžu, kas ir trīs līdz piecas reizes dienā katru dienu pirmo trīs mēnešu laikā pēc operācijas, pēc tam pāris reizes nedēļā pēc tam, saka Holands. Un tiem, kuri saņēma ginekoloģisku vēža ārstēšanu, parasti ieteicams lietot paplašinātāju divas līdz trīs reizes nedēļā līdz 12 mēnešiem, liecina pētījums, kas publicēts Starptautiskais ginekoloģiskā vēža žurnāls.

Paplašinātāji nav jūsu vienīgā iespēja.

"Visbiežāk manās vizītēs parādās tas, ka cilvēki uzskata, ka dilatatori ir viņu vienīgā iespēja, ja viņi nodarbojas ar sāpīgu seksu," saka Holands. "Es domāju, ka notiek tas, ka cilvēkiem ir pastāstījis cits pakalpojumu sniedzējs vai viņi par to ir lasījuši un viņi saka: "Tā es izturos pret šo lietu."" Iegurņa nūjiņas — āķa formas rīki, kas sniedz lielāku sviru, lai izstieptu jūsu iegurņa grīda — var būt arī izdevīga, viņa saka. Lai gan paplašinātājs palielina jūsu toleranci pret izstiepšanos kopumā, iegurņa zizlis palīdz atbrīvot konkrētus jutīgus punktus un ir vērsts uz grūti sasniedzamiem iegurņa pamatnes muskuļiem, piemēram, obturator internus (gūžas muskuļi, kas rodas dziļi iegurnī un savienojas ar augšstilbu). kaulu) un puborectalis (U formas muskulis, kas piestiprināts pie kaunuma kaula un aptin ap taisnās zarnas)-cilvēkiem ar hroniskām iegurņa sāpēm, saskaņā ar Amerikas Resnās zarnas un taisnās zarnas ķirurgu biedrību.

Daži cilvēki savus vibratorus var izmantot arī kā divfunkcionālus paplašinātājus. "Ja cilvēkiem ir vibratori, kas viņiem patīk un patīk, viņiem ir pozitīva pieredze un viņi var tos izmantot iekšēji, es bieži ieteikšu cilvēkiem sākt ar to," viņa saka. (FTR, daži maksts paplašinātāji vibrē, bet kopumā "paplašinātāji padara patiešām garlaicīgas seksa rotaļlietas," saka Holands.)

Tomēr ir daži gadījumi, kad paplašinātājs varētu būt labākais risinājums. Cilvēki, kuriem ir negatīvs viedoklis par vibratoriem vai kuriem ir bijusi slikta pieredze, varētu justies ērtāk, izmantojot vienkāršu, medicīniski ieteiktu paplašinātāju, saka Holands. Turklāt lielākā daļa seksa rotaļlietu nav pieejamas tik mazos izmēros kā tampons vai vates tampons. Ja tas ir jūsu sākuma punkts, jums, iespējams, būs jāvēršas pie paplašinātāja.

Ziniet, ka neesat vienīgais, kas piedzīvo sāpīgu seksu.

Pamatojoties uz sociālajiem saziņas līdzekļiem, filmām un sarunām ar draugiem, jūs varētu justies tā, it kā jūs būtu vienīgais, kas saskaras ar sāpēm dziļa dzimumakta laikā. Bet pētījumi rāda, ka aptuveni 5 līdz 17 procentiem cilvēku ir vaginisms (kas bieži izraisa sāpes iekļūstoša dzimumakta laikā), un 15 000 seksuāli aktīvo sieviešu aptauja atklāja, ka 7,5 procenti respondentu piedzīvoja sāpīgu seksu. "Tas ir kaut kas, ko es redzu visu laiku, un tas ir arī tas, ko cilvēki var justies ļoti izolēti," saka Holands. "Cilvēki jūtas: "Tā ir mana vulva, kas ir salauzta, tā ir mana maksts", un es domāju, ka cilvēki nodarbojas ar ļoti neapmierinošu, patiešām sāpīgu seksu, kas kaitē viņu psihei, jo viņiem šķiet, ka tā ir viņu vienīgā iespēja."

Tāpēc Holande saka, ka ir tik svarīgi normalizēt maksts paplašinātāju lietošanu. "Kad mēs sākam runāt par paplašinātājiem un sākam atzīt, ka cilvēkiem, kuriem ir sāpīga dzimumakta, ir ārstēšanas iespējas, [jūs saprotat], ka ir lietas, ko varat darīt," viņa skaidro. "Jūs varat to kontrolēt, un ir vairākas iespējas, kas, manuprāt, cilvēkiem patiešām dod spēku."

Pārskats par