Ko jūs varat mācīties no ātrākā cilvēka pasaulē

Saturs

• Pārskats par

"Ātrākais cilvēks pasaulē." Tas ir diezgan iespaidīgs nosaukums! Un 28 gadus vecais, 6'5 collu jamaikietis Useins Bolts pieder to. 2008. gadā Pekinas olimpiskajās spēlēs viņš izcīnīja pasaules un olimpiskās medaļas 100 un 200 metru skrējienos. Viņš arī uzstādīja 4x100 metru stafetes rekordu kopā ar Jamaikas komandu, padarot viņu par pirmo vīrieti, kurš uzvarējis trīs sprinta sacensībās. Olimpiskās spēles kopš Kārļa Lūisa 1984. gadā. Viņš aizstāvēja visus trīs titulus Londonas olimpiskajās spēlēs 2012. gadā, un viņš neplāno no tiem atteikties 2017. gada pasaules čempionātā. Nesenā apaļā galda intervijā viņš mums teica, ka nebeigs karjeru, ja pretinieks viņu pārspēs pat par 0,01 sekundi.

Supersportistu sponsorē Puma (viņš ar uzņēmumu strādā kopš 2006. gada), un viņš bija pilsētā, lai laistu klajā viņu jaunās skriešanas apavus IGNITE. "Es sāku ar skriešanas apaviem, lai sasildītos pirms ieiešanas smaile, un man vajag apavus, kas ir ērti un saglabā manu enerģiju. Es par to mīlu IGNITE, un es varu sajust, ka tas patiešām mainās. Tas ir diezgan labi arī izskatās apavi," paziņojumā presei sacīja Bolts.

Bet tā vietā, lai ar viņu runātu par viņa treniņu režīmu, uzturu vai iecienītākajiem ātruma treniņiem (jo, jāatzīst, mēs nekad nesasniegsim viņa ātrumu), mums jāsēd kopā ar viņu, lai aprunātos par dažām stratēģijām, kuras mēs- un jūs faktiski varat pieteikties mūsu pašu skriešanas rutīnām. (Ja jūs ir meklējot ātruma padomus, skatiet Mental Hack par to, kā ātrāk darboties.)

Parādīties

Nekad nenovērtējiet par zemu spēku, ko sniedz tikai atnākšana uz savu treniņu. "Man ir bijušas pāris sliktas sezonas, bet es vienmēr esmu atgriezies un parādījies," saka Bolts. "Man ir jāpieliek daudz vairāk darba, tāpēc programma šosezon patiešām ir uzlabota. Man atliek tikai turpināt to pašu ceļu, piedalīties dažās sacensībās, un man vajadzētu būt kārtībā."

Neignorējiet sāpes

Pat profesionāļi tiek ievainoti, ieskaitot Boltu. Pēc pēdas savainošanas viņš vairāk saskan ar ķermeni. "Ja es jūtu sāpes, es noteikti to pārbaudu," saka Bolts. (Tā vietā, lai domātu: "Labi, varbūt tas ir tikai no treniņa vai tamlīdzīgi.") Labāk ir paņemt brīvu dienu no sporta zāles, nevis trenēties un saasināt savainojumu. (Pārliecinieties, ka zināt atšķirību starp sāpīgumu un sāpēm.)

Vienkārši atpūsties

Pirms svarīga sprinta Bolts saka, ka atslēga paliek vēsa zem spiediena. "Es cenšos būt es pats, vienkārši atpūsties un jautrs cilvēks," saka Bolds. "Es cenšos atrast kādu, ko pazīstu, mēģinu runāt un smieties un vienkārši atpūsties un nedomāt par neko citu. Un tas man dod citu enerģiju, lai dotos ārā un sacenstos." (Vai nepieciešama palīdzība? Apskatiet Relaxing 101.)

Esi pārliecināts

"Ja jūs smagi trenējaties, ja smagi strādājat katru nedēļas dienu, jums vienkārši jāiet tur un jāsacenšas, zinot, ka esat lieliskā formā," saka Bolts. Tas ir tik vienkārši. "Ja tu esi vislabākajā formā, kāda vari būt, tad nav svarīgi, vai tu zaudēsi, tu zini, ka esi darījis visu iespējamo," saka Bolts. Pēc tam mācieties no šīs pieredzes un izdomājiet, ko nākamreiz varat darīt labāk. "Tā ir atslēga," saka Bolts.

Pārskats par