Aizraujošākās multisporta sacensības ir kas vairāk nekā tikai peldēšana, riteņbraukšana un skriešana

Saturs

• Atsvaidzinoša perspektīvas maiņa
• Paaugstiniet savu apmācību līmeni
• Viņi visi nav slapji
• Aptiniet savu prātu ap to
• Satiecieties ar savu treniņu draugu
• Pārskats par

Agrāk multisporta sacensības nozīmēja sērfošanu un (bruģētu) zālienu tipiskā triatlonā. Tagad ir jauni vairāku veidu hibrīda pasākumi, kas ietver brīvā dabā nodarbības, piemēram, riteņbraukšanu, braukšanu pa pludmali, airēšanu ar airiem un smaiļošanu. Tātad, neatkarīgi no tā, vai jums ir bijis kārdinājums izmēģināt vai tikai tiek iepazīstināts ar ideju, jums ir daudz patiesi iedvesmojošu iespēju. Un izredzes izklaidēties turpina paplašināties: piedzīvojumu sacīkstes pēdējo trīs gadu laikā ir pieaugušas par 11 procentiem, bet netradicionālie triatloni - par 8 procentiem, teikts Outdoor Foundation jaunākajā sporta līdzdalības ziņojumā.

Multisporta pasākumi piesaista gan iesācējus, gan elites sportistus, jo "ir doma, ka viņi var sasniegt kaut ko, ko viņi nekad nav domājuši," saka Alfrēds Olivetti, specializēta skriešanas un triatlona veikala Go Tri Sports īpašnieks Hiltonhedailendā, Dienvidkarolīnā. , kas organizē šādas sacensības. (Augsta mērķa izvirzīšana var nākt par labu jūsu labā.) Un viņš neredz tendenci, kas drīzumā izzudīs-cilvēki turpinās atgriezties, lai palielinātu pārliecību, ko viņi gūst pēc sacensību beigām, un sevis atklāšanu, kas iet kopā ar to. to. "Neatkarīgi no formas vai līmeņa, jūs varat sagaidīt endorfīnu uzplūdumu, jo kādā brīdī kurss kļūs grūts," saka Olivetti. "Tas, kā jūs pārvarējat šos izaicinājumus un izkļūstat no otras puses, parāda, no kā jūs patiesībā esat izgatavots."

Vai esat gatavs nojaukt savas robežas un izpūst prātu ar lielu dabas dzērienu? Apskatiet vēl dažas būtiskas multis priekšrocības-gan prātu, gan ķermeni-, kas mudinās jūs šķērsot jaunas finiša līnijas.

Atsvaidzinoša perspektīvas maiņa

Daudzi jaunāki tris tirgo parastos ceļa kursus svaigam reljefam, kas uzpūš ainavu. Tā vietā, lai brauktu un skrietu pa pilsētas ielām, jūs varētu doties riteņbraukšanā pa netīrumu takām pa mežu un skriet gar krasta līniju. Atlantic Community Bank Beach BumTriathlon, kas atrodas Hiltonhedailendā, Dienvidkarolīnā, dalībnieki veic 500 metru peldēšanu, pirms ietriecas smiltīs, lai veiktu 6 jūdžu garu velobraucienu un 3 jūdžu skriešanu. Jūs varat arī nolaisties un kļūt netīri, izmantojot Xterra bezceļa pasākumus (datumus un vietas xterraplanet.com), kas ietver kalnu riteņbraukšanu un skriešanu pa taku. "Vingrošana dabā-un es domāju tiešām tur-ir garīgi ārkārtīgi izdevīga," saka Suzie Snyder, Xterra ASV čempione. "Savā ziņā takas klusums līdzsvaro smagas fiziskas piepūles intensitāti."

Paaugstiniet savu apmācību līmeni

Neaizmirsīsim, ka gatavošanās šiem pasākumiem un piedalīšanās tajos var būt lielisks vingrinājums. (Šeit ir daži apmācības padomi iesācējiem.) Pagriežot šādus atšķirīgus treniņus-skrienot vienu dienu, nākamajā brīdī sitot ar airētāju, jūs sasniegsit muskuļus, kas varētu pietrūkt. "Turklāt, skrienot smiltīs, bradājot pa ezeru, lai kāds tas būtu, jūs apliksiet savu ķermeni ar nodokļiem citā veidā nekā tad, kad atrodaties uz stabilas virsmas," saka DaraTheodore, trenažieris fitnesa telpā. Ņujorka, kas piedalās piedzīvojumu sacīkstēs. (Bonuss: skrienot smiltīs, tiks sadedzināts par 60 procentiem vairāk kaloriju nekā tādā pašā tempā uz cietas zemes.) Dažreiz tas nozīmē justies neērti un izmēģināt jaunas aktivitātes. "Lietas, no kurām jūs baidāties, ir tās, kurām jums ir nepieciešams uzbrukt," viņa saka. "Tur notiek pārmaiņas un jūs augt kā sportists."

Viņi visi nav slapji

Nepeldētāji joprojām var iesaistīties trīskāršu draudu aktivitātēs ar šīm sacīkstēm, kas brīvo stilu aizstāj ar airu sportu. Piemēram, SUP &Run 5K Sarasotā, Floridā, aizvedīs jūs pa cilpu ezera krastā pirms sacensību daļas ar airi. Pārejot taisni no cietā seguma virsmas uz svārstīgo ūdeni, rodas papildu izaicinājums. Trifecta ir arī Millyard Bike Paddle Run, kas atrodas Našuā, Ņūhempšīrā. Indivīdi vai komandas ar velosipēdu nobrauc 15,1 jūdzi, pirms satver savu izvēlēto kuģi — kanoe laivu, kajaku vai SUP — 2,5 jūdžu kanāla airēšanai. Dalībnieki visu noslēdz ar ainavisku 5K skrējienu.

Aptiniet savu prātu ap to

Ne visi multi ir sinonīmi jūsu fizisko robežu pārkāpšanai, un jūs varētu būt pārsteigts, cik tie ir izpildāmi, ja tajā tiek sajaukta joga. Izbaudiet skriešanas un jogas kombināciju vienā no Wanderlust 108 pasākumiem šovasar un rudenī. (Pārbaudiet datumus un reģistrējieties vietnē wanderlust.com/108s.) Jūs sāksit ar 5K skrējienu, pāriesit uz jogas nodarbību un beigsiet ar meditāciju. "Tās visas ir disciplīnas, kas savieno jūs ar sevi un jūsu apkārtni," saka Wanderlust kopienas vadītāja Džesika Kulika. Run the Vineyards Yoga and Endurance Challenge Kutztaunā, Pensilvānijas štatā, jūs veiksiet ātru jogas plūsmu, noskriet divas jūdzes, izvairieties no dažiem šķēršļiem un beigās baudīsiet glāzi vīna. (Vai dodat priekšroku alum? Reģistrējieties kādam no šiem braucieniem.)

Satiecieties ar savu treniņu draugu

Multi, kas pazīstams kā peldēšana, piedāvā partneru sacīkstes, kas izaicinājuma centrā izvirza komandas darbu, un dažas divu cilvēku komandas pat sasaistās kopā, risinot trasi. Sacīkšu koncepcija radās Zviedrijā ar Ötillö Swimrun, taču ar to saistīti pasākumi notiek visā pasaulē ar dažādām distancēm visiem līmeņiem. (Lai atrastu notikumu, dodieties uz vietni otilloswimrun.com.) Piemēram, Swim-Run-VA Ričmondā, Virdžīnijā, jūs sešas reizes mainīsit skriešanu un peldēšanu. Padomājiet par to kā par labāko intervāla treniņu.

Pārskats par