Šī sieviete pierāda, ka svara zaudēšanai ir vajadzīgs laiks, un tas ir pilnīgi labi

Saturs

• Pārskats par

Man patīk skriet naktī. Es to pirmo reizi sāku darīt vidusskolā, un nekas nekad nav licis man justies tik brīvai un varenai. Sākumā man tas sanāca diezgan dabiski. Bērnībā es izcēlos ar sportu, kurā man vajadzēja kustēties kājās-skriešana, futbols un dejas. Bet, neskatoties uz to, ka esmu tik aktīvs, bija viena lieta, kas man nenāca ļoti viegli: mans svars. Man nekad nebija tā, ko daži sauktu par “skrējēja ķermeni”, un pat pusaudža gados es cīnījos ar mērogu. Es biju īss, drukns un sāpīgi apzinājos.

Es biju trases komandā, un prakse lika sāpināt ceļus, tāpēc kādu dienu es apmeklēju skolas treneri, lai saņemtu palīdzību. Viņa teica, ka manas ceļa problēmas tiktu atrisinātas, ja es tikko zaudētu 15 mārciņas. Viņa nezināja, ka es jau dzīvoju pēc bada diētas ar 500 kalorijām dienā, lai uzturēt mans svars. Nomākts un mazdūšīgs, es pametu komandu nākamajā dienā.

Ar to beidzās mani priecīgie nakts skrējieni. Vēl ļaunāk, neilgi pēc vidusskolas beigšanas mana māte nomira no vēža. Es iegrūdu skriešanas apavus skapja aizmugurē, un ar to mans skrējiens vispār beidzās.

Tikai 2011. gadā, kad apprecējos un man bija savi bērni, es atkal sāku domāt par skriešanu. Šoreiz atšķirība bija tāda, ka tai nebija nekāda sakara ar skaitļiem uz skalas un viss saistīts ar veselību, lai es varētu skatīties, kā aug mani bērni. Bija arī tā daļa no manis, kura atcerējās brīvību un spēku, ko radīja spēcīgs ķermenis, un kura vēlējās sev pierādīt, ka es to varu darīt-vēlreiz.

Vienīgā problēma: es biju 22. izmērs un ne gluži augstākajā darba kārtībā. Bet es negrasījos ļaut savam svaram mani atturēt no darīšanas, kas man patīk. Tāpēc es nopirku skriešanas apavus, sašņorēju tos un devos ārā pa durvīm.

Skriet, kad esi smagāks, nav viegli. Es dabūju papēžu atvases un apakšstilbu šinas. Manas vecās ceļgalu sāpes uzreiz atgriezās, bet tā vietā, lai pamestu, es ātri atpūtos un atgriezos ārā. Neatkarīgi no tā, vai tie bija tikai daži soļi vai pāris jūdzes, es skrēju katru vakaru saulrietā, no pirmdienas līdz piektdienai. Skriešana kļuva par vairāk nekā tikai treniņu, tas kļuva par manu "es laiku". Tiklīdz mūzika bija ieslēgta un kājas pacēlās, man bija laiks pārdomām, pārdomām un uzlādēšanai. Es atkal sāku just brīvību, ko rada skriešana, un sapratu, cik ļoti man tā pietrūka.

Tomēr ļaujiet man skaidri pateikt: Veselības iegūšana NAV ātrs process. Tas nenotika vienas nakts laikā vai divu mēnešu laikā. Es koncentrējos uz maziem mērķiem; pa vienam. Katru dienu es gāju mazliet tālāk, un tad es kļuvu mazliet ātrāks. Es veltīju laiku, lai izpētītu labākos apavus manām kājām, iemācītos pareizi izstiepties un izglītojos par pareizu skriešanas formu. Visa mana centība atmaksājās, jo galu galā viena jūdze pārvērtās par divām, divas - par trim, un tad apmēram pēc gada es noskrēju 10 jūdzes. Es joprojām atceros to dienu; Es raudāju, jo bija pagājuši 15 gadi, kopš es tik tālu noskrēju.

Kad biju sasniedzis šo pagrieziena punktu, es sapratu, ka varu sasniegt sev izvirzītos mērķus un sāku meklēt lielāku izaicinājumu. Tajā nedēļā es nolēmu pierakstīties MORE/SHAPE sieviešu pusmaratonā Ņujorkā. (Apskatiet labākās 2016. gada sacensību pazīmes.) Līdz tam laikam es pats biju zaudējis 50 mārciņas tikai no skriešanas, taču es zināju, ka man tas ir jāsajauc, ja vēlos turpināt redzēt progresu. Tāpēc es pārvarēju ilgstošās bailes un pievienojos trenažieru zālei. (Pat ja jūs nekad mūžā neesat skrējis nevienu dienu, jūs varat šķērsot šo finiša līniju. Šeit: soli pa solim pusmaratona treniņš pirmo reizi skrējējiem.)

Es nebiju pārliecināts, kas man patiks, izņemot skriešanu, tāpēc izmēģināju visu – boot camp, TRX un spiningu (tas viss man joprojām patīk un ar to nodarbojos regulāri), taču ne viss bija uzvarējis. Es uzzināju, ka neesmu aizrāvies ar zumbu, jogas laikā pārāk daudz ķiķinu, un, kamēr man patika bokss, es aizmirsu, ka neesmu Muhameds Ali, un izveidoju divu disku trūci, kas man deva trīs sāpīgus fizioterapijas mēnešus. Tomēr lielākais trūkstošais manas veselības mīklas gabals? Svara treniņš. Es pieņēmu darbā treneri, kurš man iemācīja svarus pacelt. Tagad es trenējos ar svaru piecas dienas nedēļā, kas liek man justies spēcīgam un spēcīgam pavisam jaunā veidā.

Tikai tad, kad pagājušajā vasarā kopā ar savu vīru noskrēju Spartan Super sacīkstes, es sapratu, cik tālu esmu tikusi savā ceļā, lai zaudētu svaru, kļūtu vesels un vienkārši būtu labāka sava versija. Es ne tikai pabeidzu nogurdinošo 8,5 jūdžu šķēršļu skrējienu, bet arī ieņēmu 38.vietu savā grupā no vairāk nekā 4000 braucēju!

Nekas no tā nebija viegli un nenotika ātri — ir pagājuši četri gadi kopš dienas, kad pirmo reizi uzvilku skriešanas apavus, taču es neko nemainītu. Tagad, kad cilvēki jautā, kā es pārgāju no 22. izmēra uz 6. izmēru, es viņiem saku, ka es to darīju soli pa solim. Bet man tas nav par apģērba izmēru vai to, kā es izskatos, bet gan par to, ko es varu darīt.

Pārskats par