Darbs no 9 līdz 5 un psoriāzes pārvaldīšana: panākumu padomi

Saturs

• Psoriāze un darba vieta
• Runājiet ar savu priekšnieku un kolēģiem
• Strādājiet ar ārstu
• Izglītot sevi
• Praksē labu pašaprūpi
• Līdzņemšana

Darbs, dzīvojot ar psoriāzi, var radīt problēmas. Ja jūs strādājat tipisku darbu no 9 līdz 5 un jums ir psoriāze, jums jāiemācās līdzsvarot darba prasības ar jūsu stāvokļa vajadzībām. Tas nav vienkāršs jautājums, bet tas nav arī neiespējami. Jums ir jāpaziņo par savām vajadzībām, jāaizstāv sevi un jāatrod risinājumi darba līdzsvarošanai un simptomu kontrolei.

Šo iemeslu dēļ psoriāze var padarīt jūsu profesionālo dzīvi izaicinošāku:

• Jums ir hronisks autoimūns stāvoklis, kas prasa modru, mūža aprūpi.
• Jūsu stāvoklis var izraisīt ādas bojājumus, kas var būt sāpīgi un kurus ir grūti saglabāt privāti.
• Jums var rasties sāpes, kas saistītas ar stāvokli.
• Jūsu procedūras var traucēt jūsu darba laiku.
• Jums, iespējams, būs jāapmeklē ārstu tikšanās, kas ir pieejamas tikai darba laikā.
• Jūsu darbs var izraisīt neveselīgus ieradumus un stresu, kas pasliktina jūsu psoriāzi.

Tomēr šiem izaicinājumiem nav jāierobežo jūsu profesionālie panākumi. Ir daudz veidu, kā gūt panākumus gan darba vietā, gan psoriāzes pārvaldībā.

Psoriāze un darba vieta

Ir iespējams strādāt ar psoriāzi, bet šis apstāklis ​​noteikti ietekmē darba ņēmēju un darba vietu. Pētījumā European Journal of Dermatology atklājās, ka psoriāze var izraisīt:

• priekšlaicīga pensionēšanās
• slimības atvaļinājuma izmantošana
• izmaiņas profesijā
• modifikācijas darba vietā, bieži vien, lai izvairītos no ādas kairinājuma

Tomēr šiem faktoriem nav jābūt jūsu produktīva darbinieka rīcībā. Jums nopietni jāuztver sava veselība un jāatrod veidi, kā pārvaldīt savu stāvokli un strādāt ērtāk. Ir vairāki veidi, kā maksimizēt savu profesionālo dzīvi, dzīvojot ar psoriāzi:

Runājiet ar savu priekšnieku un kolēģiem

Vienkāršs veids, kā izvairīties no neskaidrībām par jūsu stāvokli un veselības vajadzībām, ir atklāts par psoriāzi. Atrodiet piemērotu laiku psoriāzes apspriešanai ar savu priekšnieku un pēc tam apsveriet iespēju dalīties ar informāciju ar saviem kolēģiem.

Daži punkti, kurus jūs varētu vēlēties dalīties ar savu priekšnieku, ir šādi:

• kā psoriāze ietekmē jūsu darbu
• kādas palīgierīces jums varētu būt vajadzīgas, piemēram, datoru aprīkojums vai specializēts biroja krēsls
• kāpēc jums var būt nepieciešams elastīgs grafiks, lai apmeklētu medicīniskās tikšanās
• kur jūs, iespējams, varēsit doties savā darbvietā, lai piemērotu nepieciešamās procedūras, piemēram, aktuālos krēmus

Jūsu kolēģiem var būt noderīga arī saruna par jūsu stāvokli. Taisnīgu faktu apmaiņa un atbildēšana uz jautājumiem varētu būt noderīga, lai veidotu sapratnes attiecības savā darba vietā.

Komunikācija par psoriāzi nenozīmē, ka jums ir jādalās ar visu par šo stāvokli. Psoriāze ir personiska lieta, un jūs varat izvēlēties saglabāt dažas detaļas privātas. Ir arī saprātīgi neļauties pārmērīgai lietošanai. Centieties, lai jūsu apspriežamā informācija būtu atbilstoša jūsu darba vietai.

Strādājiet ar ārstu

Veselīga, pārvaldāma ārstēšanas plāna sastādīšana sākas ar ārstu:

• Pārliecinieties, ka jūs varat ievērot saskaņoto ārstēšanas plānu, veicot savu darbu no 9 līdz 5.
• Konsultējieties ar sava ārsta biroju par tikšanos plānošanu reizēs, kas atbilst jūsu darba grafikam un ārsta norādījumiem.
• Pievērsiet sava ārsta uzmanību visām grūtībām, kuras jums rodas, ārstējoties, pamatojoties uz jūsu darba vajadzībām un stundām.
• Pārrunājiet veidus, kā izvairīties no psoriāzes izraisītājiem, lai jūsu stāvoklis nepasliktinātos.

Izglītot sevi

Lai dzīvotu ar psoriāzi, jums jāzina par stāvokli, ierobežojumiem un to, kādi likumi vai politika var jūs aizsargāt darbā.

• Izprotiet, kā psoriāze ietekmē jūsu ķermeni, un uzziniet, kā jūs varat izvairīties no izraisītājiem, kas pasliktina stāvokli. Tie var ietvert sliktus ēšanas paradumus, sliktu miegu, fiziskas aktivitātes trūkumu vai smēķēšanu un alkohola lietošanu.
• Izdomājiet, kā jūs varat uzņemties savu darba slodzi, nepārslogojot sevi. Stress ir nozīmīgs psoriāzes uzliesmojuma faktors, tāpēc mēģiniet izvairīties no situācijām, kas to izraisa.
• Uzziniet vairāk par politikām un likumiem, kas aizsargā jūs darba vietā, ja rodas kādas grūtības ar jūsu darba devēju vai apstākļi.

Praksē labu pašaprūpi

Lielākā daļa cilvēku cenšas atrast labu līdzsvaru starp darbu un dzīvi. Kad jums ir psoriāze, darba un dzīves līdzsvars ir vēl svarīgāks. Tas ir tāpēc, ka jums ir jāsaglabā veselīgi ieradumi, lai izvairītos no jūsu stāvokļa pasliktināšanās.

Pašapkalpošanās ietver pareizu miegu, uzturu un fizisko aktivitāti. Pārliecinieties, ka darba laiks tiek kontrolēts, lai mājās varētu ievērot veselīgu kārtību. Regulārai fizisko aktivitāšu veikšanai ir nepieciešama laba laika pārvaldība, tāpat kā katru nakti iegūt atbilstošu miegu.

Jums ir svarīgi arī sekot līdzi garīgajai veselībai. Papildus stresam, kas ietekmē psoriāzi, trauksme un depresija ir vairāk izplatīta tiem, kuriem ir šis stāvoklis. Pārliecinieties, ka regulāri veicat soli atpakaļ, lai novērtētu, kā jūs darāt, un, ja jums ir aizdomas, ka jums nepieciešama palīdzība, konsultējieties ar ārstu.

Līdzņemšana

Psoriāze var būt izaicinošs stāvoklis, pārvietojoties darba vietā, taču tas nedrīkstētu padarīt darbu neiespējamu. Saziņas uzturēšana ar priekšnieku un kolēģiem ir pirmais solis, lai izveidotu vidi, kas labvēlīga jūsu stāvoklim.

Paturiet prātā, ka, pirmkārt, jums ir jāpiešķir prioritāte savai veselībai, lai izvairītos no tā, ka jūsu stāvoklis pasliktinās un rada vēl lielākas problēmas darba vietā. Veselīga dzīvesveida paradumi jāņem vērā arī jūsu ikdienas dzīvē. Uzturēt līdzsvarotu uzturu, regulāri vingrot un atrast laiku atpūtai un gulēšanai ilgtermiņā palīdzēs psoriāze.