5 Pelašķu tējas jaunie ieguvumi un lietojumi

Saturs

• 1. Var uzlabot brūču sadzīšanu
• 2. Var atvieglot gremošanas problēmas
• 3. Var palīdzēt mazināt depresijas un trauksmes simptomus
• 4. Var palīdzēt smadzeņu veselībai
• 5. Var cīnīties ar iekaisumu
• Piesardzības pasākumi un iespējamās bažas
• Kā to pievienot diētai
• Apakšējā līnija

Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.

Pelašķu tēja tiek pagatavota no populārā ārstniecības auga (1).

Pelašķi (Achillea millefolium) ir izmantots tūkstošiem gadu tā iespējamo veselības ieguvumu dēļ. Faktiski tā ģints nosaukums, Ahilleja, attiecas uz karavīru Ahilleju grieķu mitoloģijā, jo pelašķi viņš izmantoja savu karavīru brūču ārstēšanai (1).

Ir 140 dažādas sugas Ahilleja, kam raksturīgi to sakopti ziedi un matains, aromātiskas lapas (1, 2).

Pētījumi liecina, ka šim augam var būt dažādas priekšrocības kā zāļu tēja, ekstrakts vai ēteriskā eļļa.

Šeit ir 5 pelašķu tējas jaunie ieguvumi un lietojumi.

1. Var uzlabot brūču sadzīšanu

Kopš Senās Grieķijas laikiem pelašķi brūču ārstēšanai tika izmantoti sautējoša komprese un ziedes.

Vienā pētījumā ar dzīvniekiem atklājās, ka pelašķu lapu ekstraktiem piemīt pretiekaisuma un antioksidantu īpašības, kas abi palīdz brūču dzīšanai (3, 4).

Turklāt šajā pētījumā tika atzīmēts, ka pelašķu lapu ekstrakts var palielināt fibroblastus, kas ir šūnas, kas atbild par saistaudu reģenerāciju un palīdz jūsu ķermenim atgūties no ievainojumiem (4, 5).

Tikmēr 2 nedēļu ilgā pētījumā ar 140 sievietēm novēroja, ka ziede, kas izgatavota no šī auga un asinszāles, palīdz dziedēt epiziotomijas vietas, kas ir ķirurģiski griezumi uz maksts sienas, kas veikti dzemdību laikā (6).

Lai arī šie rezultāti ir daudzsološi, nav skaidrs, vai pelašķu tējai ir tāda pati ietekme. Tādējādi ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Pētījumi liecina, ka pelašķu lapu ekstrakts un ziede var uzlabot brūču dzīšanu. Tomēr ir nepieciešami papildu pētījumi par pašu pelašķu tēju.

2. Var atvieglot gremošanas problēmas

Pelašķi jau sen ir izmantoti, lai ārstētu gremošanas problēmas, piemēram, čūlas un kairinātu zarnu sindromu (IBS), kuru simptomi ir sāpes vēderā, caureja, vēdera uzpūšanās un aizcietējumi.

Faktiski šis augs satur vairākus flavonoīdus un alkaloīdus, kas ir augu savienojumi, par kuriem zināms, ka tie mazina gremošanas trakta sūdzības (7, 8, 9).

Pētījumā ar žurkām pelašķu ekstrakts bija tonizējošs līdzeklis, kas aizsargāja pret kuņģa skābes bojājumiem un parādīja pret čūlas radītas īpašības (10).

Citā pētījumā ar dzīvniekiem atklājās, ka pelašķu tējā esošie flavonoīdu antioksidanti var cīnīties ar gremošanas spazmām, iekaisumu un citiem IBS simptomiem (11).

Tajā pašā laikā ir jāveic vairāk pētījumu.

Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka pelašķu tēja var sniegt vairākus ieguvumus no gremošanas, piemēram, apkarot čūlas un IBS simptomus.

3. Var palīdzēt mazināt depresijas un trauksmes simptomus

Pelašķu tējā esošie flavonoīdi un alkaloīdi var mazināt depresijas un trauksmes simptomus (7, 12, 13).

Pētījumi pierāda, ka uz augu bāzes veidoti alkaloīdi, piemēram, pelašķu tējā, samazina kortikosteroona - hormona, kas ir augsts hroniska stresa laikā, sekrēciju (12, 14).

Vienā pētījumā atklājās, ka pelašķu ēteriskās eļļas, kas ievadītas perorāli žurkām, mazināja trauksmi un veicināja ikdienas garīgās un fiziskās aktivitātes (15).

Tomēr šie rezultāti ir provizoriski un ne vienmēr attiecas uz cilvēku trauksmi. Turklāt jums nevajadzētu uzturā lietot ēteriskās eļļas.

Tāpēc nepieciešami pelašķu tējas pētījumi cilvēkiem.

Pelašķu tēja satur flavonoīdus un alkaloīdus, kas var mazināt depresijas un trauksmes simptomus. Visi pētījumi par cilvēkiem ir nepieciešami.

4. Var palīdzēt smadzeņu veselībai

Ir pierādīts, ka pelašķi palīdz noteiktiem smadzeņu darbības traucējumiem, piemēram, multiplā skleroze, Alcheimera, Parkinsona un encefalomielīts - smadzeņu un muguras smadzeņu iekaisums, ko izraisa vīrusu infekcija (16, 17).

Nesenajā pētījumā ar dzīvniekiem tika atzīmēts, ka pelašķu ekstrakts samazināja encefalomielīta smagumu, kā arī tā izraisītos smadzeņu iekaisumus un muguras smadzenes un smadzeņu bojājumus (18).

Plus, pētījumā ar žurkām tika atklāts, ka pelašķu antioksidantiem ir pret krampju iedarbība, padarot šo augu par daudzsološu ārstēšanu cilvēkiem ar epilepsiju (19).

Papildu pētījumi ar žurkām norāda, ka šis augs var novērst Alcheimera un Parkinsona slimību simptomus, piemēram, atmiņas zudumu un fiziskās kustības un muskuļu tonusa traucējumus (16, 20, 21, 22).

Tomēr šie pētījumi ir provizoriski un attiecas tikai uz dzīvniekiem.

Pētījumi liecina, ka pelašķi var mazināt noteiktu smadzeņu darbības traucējumu simptomus, piemēram, epilepsiju, multiplo sklerozi, Alcheimera un Parkinsona slimības.

5. Var cīnīties ar iekaisumu

Kaut arī iekaisums ir dabiska ķermeņa reakcija, hronisks iekaisums var izraisīt šūnu, audu un orgānu bojājumus (23).

Pelašķi var mazināt ādas un aknu iekaisumu, kas varētu palīdzēt ārstēt ādas infekcijas, ādas novecošanās pazīmes un bezalkoholisko taukaino aknu slimību (24, 25).

Ar mēģenes pētījumu tika noteikts, ka pelašķu ekstrakts ne tikai mazina iekaisumu, bet arī palielina ādas mitrumu (26).

Citi pētījumi mēģenē atklāj, ka šis ekstrakts var mazināt aknu iekaisumu, kā arī cīnīties ar drudža izraisītājiem (27., 28.).

Lai arī šie rezultāti ir daudzsološi, ir nepieciešami cilvēku pētījumi.

Pelašķu tēja var mazināt gan aknu, gan ādas iekaisumu, taču pašlaik pētījumi ir ierobežoti.

Piesardzības pasākumi un iespējamās bažas

Lai arī pelašķi lielākajai daļai cilvēku droši vien ir droši, dažiem cilvēkiem jāievēro piesardzība.

Sievietēm, kas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, pelašķi nedrīkst uzturā lietot, jo tas var izraisīt abortus un ietekmēt menstruālo ciklu (29, 30).

Turklāt cilvēkiem ar asiņošanas traucējumiem vai tiem, kuri lieto asins atšķaidītājus, jāizvairās no pelašķu, jo tas var palielināt asiņošanas risku (31).

Tajā pašā piezīmē šo augu nevajadzētu lietot 2 nedēļas pirms un pēc operācijas, jo ir lielāks asiņošanas risks.

Turklāt pelašķi var izraisīt alerģisku reakciju cilvēkiem, kas ir alerģiski pret ambroziju un citiem radniecīgiem augiem.

Pelašķi ir droši lielākajai daļai cilvēku. Tomēr no tā jums vajadzētu izvairīties, ja Jums ir asiņošanas traucējumi vai esat stāvoklī, barojat bērnu ar krūti, Jums tiek veikta operācija vai ir alerģija pret ambroziju.

Kā to pievienot diētai

Pelašķi ir vairākos veidos, ieskaitot pulverus, ziedes, tinktūras, ekstraktus un žāvētas lapas un ziedus.

Lapas un ziedus var pagatavot tējā, 5–10 minūtes mērcējot verdošā ūdenī 1–2 tējkarotes (5–10 gramus). Žāvētu garšaugu, kā arī jau pagatavotus tējas maisiņus varat iegādāties dažādos veselības veikalos vai tiešsaistē.

Pelašķu pulveri var pievienot arī kokteiļiem, ūdenim un sulai - un izmantot tā ēteriskās eļļas vannās, losjonos vai difuzoros.

Paturiet prātā, ka nav pietiekami daudz pierādījumu, lai noteiktu pelašķu tējas vai citu produktu dozēšanas vadlīnijas. Tāpēc, pirms lietojat šo augu, jums vienmēr vajadzētu atsaukties uz produkta etiķetēm un konsultējieties ar ārstu.

Jūs varat iegādāties žāvētas pelašķu vai iepriekš pagatavotas tējas maisiņus tiešsaistē vai dažādos veselības veikalos. Šis augs ir arī citās formās, piemēram, tinktūras, ziedes, ekstrakti un pulveri.

Apakšējā līnija

Pelašķi kopš seniem laikiem tiek izmantoti medicīnā, arī kā zāļu tēju.

Pētījumi rāda, ka tā augu savienojumi var būt noderīgi brūču sadzīšanai, gremošanas problēmām, smadzeņu kaites un citiem apstākļiem. Tomēr ir nepieciešami turpmāki pētījumi ar cilvēkiem.

Ja jūs interesē pelašķu tējas dzeršana, konsultējieties ar medicīnas speciālistu, lai pārliecinātos, ka tā jums ir piemērota.