Jogas plūsma, kas uzlabo jūsu attiecības

Saturs

• Pārskats par

Attiecību problēmas? Pievērsieties jogas paklājiņam. Kopumā attiecības var gūt labumu no 1) spēcīgas pašsajūtas un 2) atvērtas sirds un prāta. Šī jogas plūsma, ko izstrādājusi joga Sadie Nardini, Sadie Nardini Ultimate Yoga App veidotāja, palīdzēs jums paveikt abas šīs lietas: stiprināt jūsu galveno centru un izkopt atvērtu sirdi.

Sāksim ar vienkāršu elpošanu, lai aktivizētu lietas (izmantojot viņas vēdera ugunskura elpošanas tehniku), un virzīsities pa pozām, kas burtiski atver jūsu krūškurvja muskuļus (čau, kaķa poza un dziļi izklupiena pagriezieni), nokalsiet vēdera muskuļus (pateicoties laivas pozai). ) un pārbaudiet savu apņēmību (būtībā visu pārējo). Galu galā jūs iznāksiet stiprāki ķermenī un prātā. Plūsma ir sadalīta trīs mini plūsmās, tāpēc, ja jums ir tikai piecas minūtes, varat darbināt vienu un pabeigt. Veltiet 15 minūtes, lai izmēģinātu visas trīs, un beigās jūs jutīsities kā pilnīgi jauns cilvēks iekšā un ārā. (Vēl labāk, pabeidziet šo rokasgrāmatu par to, kā meditēt par atvērtu sirdi, un jūs noteikti jūtat mīlestību.)

Sekojiet līdzi Sadijai videoklipā, lai ieietu mīlestības pilnā domāšanā, un iepazīstieties ar citiem viņas jogas gājieniem, piemēram, šiem galvenajiem stiprinātājiem, detoksikācijas pozām un treniņiem pie rokas. (Vai arī izmantojiet viņas lietotni, lai saņemtu pozu pamācības, pilnas plūsmas un tieši uzdotu jautājumus.)

Pārskats par