Joga palīdzēja man iekarot PTSD pēc tam, kad mani aplaupīja Gunpointā

Saturs

• Pārskats par

Pirms kļuvu par jogas skolotāju, es biju ceļojumu rakstnieks un emuāru autors. Es izpētīju pasauli un dalījos savā pieredzē ar cilvēkiem, kuri sekoja manam ceļojumam tiešsaistē. Es nosvinēju Svētā Patrika dienu Īrijā, nodarbojos ar jogu skaistā Bali pludmalē un jutu, ka sekoju savai kaislībai un izdzīvoju sapni. (Saistīts: Jogas rekolekcijas, par kurām ir vērts ceļot)

Šis sapnis izjuka 2015. gada 31. oktobrī, kad svešā valstī nolaupītā autobusā mani aplaupīja ar ieročiem.

Kolumbija ir krāšņa vieta ar gardiem ēdieniem un dinamiskiem cilvēkiem, tomēr tūristi daudzus gadus izvairījās no apmeklējuma tās bīstamās reputācijas dēļ, ko raksturo narkotiku karteļi un vardarbīgi noziegumi. Tā rudenī mēs ar draugu Annu nolēmām veikt trīs nedēļu ceļojumu ar mugursomu, tiešsaistē daloties ar katru apbrīnojamo soli, lai pierādītu, cik šī valsts gadu gaitā ir kļuvusi droša.

Trešajā ceļojuma dienā mēs bijām autobusā, kas devās uz Salento, plašāk pazīstamu kā kafijas valsts. Vienu minūti es tērzēju ar Ansi, kamēr ķēros pie kāda darba, un nākamajā minūtē mums abiem pie galvas bija ieroči. Tas viss notika tik ātri. Atskatoties pagātnē, es neatceros, vai laupītāji visu laiku sēdēja autobusā vai varbūt bija iekāpuši pieturā. Viņi neko daudz neteica, jo glāstīja mūs pēc vērtīgām mantām. Viņi paņēma mūsu pases, rotaslietas, naudu, elektroniku un pat mūsu čemodānus. Mums nepalika nekas cits kā drēbes mugurā un dzīvība. Un lielajā lietu shēmā ar to pietika.

Viņi pārcēlās caur autobusu, bet pēc tam otro reizi atgriezās pie Annas un man-vienīgajiem ārzemniekiem. Viņi vēlreiz norādīja uz ieročiem uz manu seju, kad kāds mani atkal noglaudīja. Es pacēlu rokas un pārliecināju: "Tas ir viss. Jums ir viss." Bija ilga saspringta pauze, un es domāju, vai tā būs pēdējā lieta, ko es jebkad teicu. Bet tad autobuss apstājās un visi izkāpa.

Pārējiem pasažieriem šķita, ka paņemtas tikai dažas nelielas lietas. Kolumbiešu vīrietim, kurš sēdēja man blakus, joprojām bija mobilais tālrunis. Ātri kļuva skaidrs, ka mēs noteikti esam bijuši mērķtiecīgi, iespējams, no brīža, kad iegādājāmies autobusa biļetes agrāk tajā pašā dienā. Satriekti un pārbijušies, beidzot izkāpām no autobusa droši un neskarti. Pagāja vairākas dienas, bet mēs beidzot devāmies uz Amerikas vēstniecību Bogotā. Mēs varējām iegūt jaunas pases, lai mēs varētu nokļūt mājās, taču nekas cits netika atgūts, un mēs nekad nesaņēmām sīkāku informāciju par to, kas mūs aplaupīja. Es biju izpostīta, un mana mīlestība pret ceļošanu bija sabojāta.

Kad biju atpakaļ Hjūstonā, kur tolaik dzīvoju, sakravāju dažas lietas un lidoju mājās, lai brīvdienās kopā ar ģimeni būtu Atlantā. Tad es nezināju, ka neatgriezīšos Hjūstonā un ka mana vizīte mājās būs ilga.

Lai gan pārbaudījums bija beidzies, iekšējā trauma palika.

Es nekad agrāk nebiju satraukts cilvēks, bet tagad mani pārņēma raizes, un šķita, ka mana dzīve strauji rit uz leju. Es zaudēju darbu un 29 gadu vecumā dzīvoju mājās kopā ar mammu.Man šķita, ka eju atpakaļ, kad likās, ka visi citi man apkārt virzās uz priekšu. Lietas, ko es agrāk darīju ar vieglumu, piemēram, iziešana naktī vai braukšana ar sabiedrisko transportu, šķita pārāk biedējošas.

Būt jaunam bezdarbniekam man bija iespēja pilnu slodzi koncentrēties uz savu dziedināšanu. Es piedzīvoju daudzus pēctraumatiskā stresa simptomus, piemēram, murgus un trauksmi, un sāku apmeklēt terapeitu, lai palīdzētu man atrast veidus, kā tikt galā. Es arī ielīdu savā garīgumā, regulāri apmeklējot baznīcu un lasot Bībeli. Es pievērsos jogas praksei vairāk nekā jebkad agrāk, kas drīz kļuva par neatņemamu manas dziedināšanas sastāvdaļu. Tas man palīdzēja koncentrēties uz pašreizējo brīdi, nevis pakavēties pie pagātnes notikušā vai uztraukties par to, kas varētu notikt nākotnē. Es uzzināju, ka, koncentrējoties uz savu elpu, vienkārši nav vietas domāt (vai uztraukties) par kaut ko citu. Ikreiz, kad es jutos satraukts vai noraizējies par kādu situāciju, es nekavējoties koncentrējos uz savu elpošanu: atkārtoju vārdu "šeit" ar katru ieelpu un vārdu "tagad" ar katru izelpu.

Tā kā šajā laikā es tik ļoti iedziļinājos savā praksē, es nolēmu, ka šī ir īstā sezona, lai izietu arī jogas skolotāju apmācību. Un 2016. gada maijā es kļuvu par sertificētu jogas skolotāju. Pēc astoņu nedēļu kursa beigšanas es nolēmu, ka vēlos izmantot jogu, lai palīdzētu citiem krāsainiem cilvēkiem piedzīvot tādu pašu mieru un dziedināšanu, kādu es darīju. Es bieži dzirdu krāsainus cilvēkus sakām, ka viņi nedomā, ka joga ir domāta viņiem. Un, neredzot daudzus krāsu cilvēku attēlus jogas industrijā, es noteikti varu saprast, kāpēc.

Tāpēc es nolēmu sākt mācīt hip-hop jogu: lai senajā praksē ienestu lielāku daudzveidību un patiesu kopības sajūtu. Es gribēju palīdzēt saviem studentiem saprast, ka joga ir paredzēta ikvienam neatkarīgi no tā, kā jūs izskatāties, un ļaut viņiem atrast vietu, kur viņi jūtas kā piederīgi un var izbaudīt brīnišķīgos garīgos, fiziskos un garīgos ieguvumus, ko šī senā prakse var sniegt . (Skatīt arī: Y7 jogas plūsma, ko varat darīt mājās)

Tagad es pasniedzu 75 minūšu nodarbības sporta spējas Vinjasā, jogas plūsmas veidā, kas uzsver spēku un spēku, apsildāmā telpā kā kustīgu meditāciju. Tas, kas padara to patiešām unikālu, ir mūzika; vēja zvana vietā es iedarbinu hip-hopu un dvēselisku mūziku.

Kā krāsaina sieviete es zinu, ka mana kopiena mīl labu mūziku un kustību brīvību. Tas ir tas, ko es integrēju savās nodarbībās, un tas palīdz maniem skolēniem saprast, ka joga ir paredzēta viņiem. Turklāt, redzot melnādaino skolotāju, viņi jūtas vēl gaidītāki, pieņemtāki un drošāki. Manas nodarbības nav domātas tikai krāsainiem cilvēkiem. Ikviens ir laipni gaidīts neatkarīgi no viņu rases, formas vai sociālekonomiskā stāvokļa.

Es cenšos būt relaģējams jogas skolotājs. Esmu atvērts un atklāts par saviem pagātnes un pašreizējiem izaicinājumiem. Es gribētu, lai mani studenti mani uztver kā neapstrādātu un neaizsargātu, nevis kā perfektu. Un tas darbojas. Esmu licis studentiem man pateikt, ka viņi ir sākuši terapiju, jo esmu palīdzējis viņiem justies mazāk vienatnē savās personīgajās cīņās. Tas man nozīmē tik daudz, jo melnādainajā kopienā ir milzīgs garīgās veselības aizspriedums, īpaši vīriešiem. Zināt, ka esmu palīdzējis kādam justies pietiekami droši, lai saņemtu vajadzīgo palīdzību, ir bijusi neticama sajūta.

Beidzot man šķiet, ka daru to, kas man ir paredzēts, un dzīvoju mērķu pilnu dzīvi. Labākā daļa? Beidzot esmu atradis veidu, kā apvienot abas aizraušanās ar jogu un ceļojumiem. Es pirmo reizi devos uz Bali jogas atkāpšanās vietā 2015. gada vasarā, un tā bija skaista, dzīvi mainīga pieredze. Tāpēc es nolēmu septembrī Bali apbraukt visu apli un rīkot jogas atkāpšanos Bali. Pieņemot savu pagātni, vienlaikus aptverot to, kas esmu tagad, es patiesi saprotu, ka visam, ko mēs dzīvē piedzīvojam, ir kāds mērķis.

Pārskats par