Jogas-Tabata Mashup treniņš

Saturs

• Pārskats par

Daži cilvēki izvairās no jogas, domādami, ka viņiem tam nav laika. Tradicionālās jogas nodarbības var būt garākas par 90 minūtēm, taču tagad jūs varat ātri trenēties ar ķermeņa atvēršanas pozām.

Tabata ir cilvēka, kam vajadzīgs laiks, treniņu sapņa piepildījums. Tas ir tikai četras minūtes, kas sadalītas astoņās 20 sekunžu kārtās ar augstas intensitātes kustību, kam seko 10 sekunžu atpūta. Un tas ir ne tikai ātrs, bet arī ļoti efektīvs.

Parasti tabata treniņa laikā jūs veicat vienu aktīvu vingrinājumu pirmajās četrās kārtās un citu aktīvo vingrinājumu otrajās četrās kārtās. Lai padarītu šo treniņu vēl efektīvāku, mēs nācām klajā ar Tabata-jogas mashup, kurā atpūtas laikā jūs veicat atjaunojošu jogas pozu. Tādā veidā jūs iegūstat augstu intensitāti un atvēršana. Izmēģiniet to, izklaidējieties un neaizmirstiet elpot!

Solow Style sporta krūšturis un legingi

Pārskats par