Jūs mums teicāt: Reičela no Hollaback Health

Saturs

• Pārskats par

Pirmā lieta, ko es daru savas veselības un saprāta labā, ir mana dzīve un izvēle. Gan Hollaback Health, gan mans personīgais emuārs “Reičelas Vilkersones dzīve un mācības” ir par to, lai tas piederētu - neprasītu atļauju, nemeklētu apstiprinājumu un nejustos tik sasodīti vainīgs visu laiku. Es gribu pateikt: "Piedod, man nav žēl" par to, kas jūs esat, ko jūs darāt un ko vēlaties. Es neiešu uz kompromisiem par lietām, kas man rūp, lielas vai mazas, un es noteikti nepavadīšu savu dzīvi, atvainojot par to izdarīšanu. Tāpēc man tās ir jāpieder, lai justos labi un justos vesels un līdzsvarots visos savas dzīves aspektos.

Es domāju, ka daudzi cilvēki - īpaši sievietes - saglabā savas domas, jūtas, emocijas un sapņus. Turēt lietas iekšā ir tik neveselīgi; tas tevi saplēš un izsauc un liek rīkoties citādi. Sievietes domā (un bieži skumji saka skumji): "Ak, tas ir muļķīgi" vai "Nevienu neinteresē tas, ko es domāju" vai "Es kļūdos, jūtoties šādi". Hm, man vienalga, ko tu domā! Kā tev vienalga? Kā jūs nedomājat, ka tas, kā jūs jūtaties vai tas, ko piedzīvojat, ir svarīgi? Manuprāt, emuāra izveide ir tieši saistīta ar pārliecību, jo jūs sakāt sev (un pasaulei), "Hei! Tam, kas, manuprāt, ir nozīme." No otras puses, jums nav jābūt emuāram, lai pārliecinātāk izteiktos; to varat darīt kopā ar draugiem, ģimeni un kolēģiem katru dienu.

Kad esmu stresā (kas, atklāti sakot, ir reti, jo esmu noteicis, ka tas pieder par prioritāti!), man patīk rīkoties. Es mēģinu proaktīvi atrisināt esošo problēmu, un, kad tas ir izdarīts (vai ja es vienkārši nevaru rīkoties, jo diemžēl dažreiz tā ir), es atgriežos pie lietām, par kurām es zinu, ka tas man liks justies labi: rakstot, lasot labu grāmatu, sazinoties ar draugiem un ģimeni, izejot ārā (mazliet svaigs gaiss un saule dara brīnumus!) un vingrojot. Esmu sākusi apmeklēt jogas nodarbības, un es viņus mīlu līdzsvara un laimes dēļ.

Tāpēc mans noslēpums, lai saglabātu veselību, ir vienkāršs: jums ir jāstrādā ar savu galvu, pirms sākat strādāt ar savu dibenu. Lai būtu vesels, es mazāk uztraucos par fizisko (piemēram, cik daudz kaloriju es ēdu vai cik jūdžu es noskrēju) un vairāk par garīgo. Kad es jūtos stipra un pārliecināta, jo esmu tā īpašniece un izpaužu sevi, citas veselīgas dzīves daļas (labi ēdot, trenējoties, pietiekami gulējot utt.) Nāk daudz dabiskāk.

Pārskats par