Trīce - pašaprūpe

Trīce ir jūsu ķermeņa kratīšanas veids. Lielākā daļa trīce ir rokās un rokās. Tomēr tie var ietekmēt jebkuru ķermeņa daļu, pat galvu vai balsi.

Daudziem cilvēkiem ar trīci cēlonis nav atrasts. Daži trīču veidi notiek ģimenēs. Trīce var būt arī daļa no ilgtermiņa smadzeņu vai nervu traucējumiem.

Dažas zāles var izraisīt trīci. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja zāles var izraisīt jūsu trīci. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var samazināt devu vai pāriet uz citām zālēm. Nemainiet un nepārtrauciet nevienu medikamentu, pirms neesat runājis ar pakalpojumu sniedzēju.

Jums var nebūt nepieciešama trīce, ja vien tas netraucē jūsu ikdienas dzīvi vai jums ir neērts.

Lielākā daļa trīce kļūst sliktāka, kad esat noguris.

• Centieties dienas laikā nedarīt pārāk daudz.
• Iegūstiet pietiekami daudz miega. Jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam par to, kā jūs varat mainīt miega ieradumus, ja jums ir miega problēmas.

Stress un trauksme var arī pasliktināt jūsu trīci. Šīs lietas var pazemināt jūsu stresa līmeni:

• Meditācija, dziļa relaksācija vai elpošanas vingrinājumi
• Kofeīna devas samazināšana

Alkohola lietošana var izraisīt arī trīci. Ja tas ir jūsu trīces cēlonis, meklējiet ārstēšanu un atbalstu. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var palīdzēt atrast ārstēšanas programmu, kas var palīdzēt pārtraukt dzeršanu.

Trīce laika gaitā var pasliktināties. Viņi var sākt traucēt jūsu spēju veikt ikdienas aktivitātes. Lai palīdzētu ikdienas aktivitātēs:

• Pērciet drēbes ar velcro aizdari, nevis pogas vai āķus.
• Gatavojiet vai ēdiet ar traukiem, kuriem ir lielāki rokturi, kurus ir vieglāk satvert.
• Lai izvairītos no izšļakstīšanās, dzeriet to no puspiepildītām tasītēm.
• Lai dzertu, izmantojiet salmiņus, lai jums nebūtu jāuzņem glāze.
• Valkājiet uzvelkamus apavus un izmantojiet apavu ragus.
• Valkājiet smagāku rokassprādzi vai pulksteni. Tas var mazināt roku vai roku trīci.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var izrakstīt zāles, lai atvieglotu jūsu trīce simptomus. Cik labi darbojas kādas zāles, var būt atkarīgs no jūsu ķermeņa un trīces cēloņa.

Dažām no šīm zālēm ir blakusparādības. Pastāstiet savam pakalpojumu sniedzējam, ja jums ir šie simptomi vai kādi citi simptomi, par kuriem jūs uztraucaties:

• Nogurums vai miegainība
• Iesnas
• Lēna sirdsdarbība (pulss)
• Sēkšana vai apgrūtināta elpošana
• Koncentrēšanās problēmas
• Pastaigas vai līdzsvara problēmas
• Slikta dūša

Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja:

• Jūsu trīce ir smaga, un tā traucē jūsu dzīvi.
• Jūsu trīce rodas ar citiem simptomiem, piemēram, galvassāpēm, vājumu, patoloģisku mēles kustību, muskuļu pievilkšanu vai citām kustībām, kuras nevarat kontrolēt.
• Jums ir zāļu blakusparādības.

Kratīšana - pašapkalpošanās; Būtisks trīce - pašaprūpe; Ģimenes trīce - pašaprūpe

Jankovičs J, Lang AE. Parkinsona slimības un citu kustību traucējumu diagnostika un novērtēšana. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bredlija neiroloģija klīniskajā praksē. 7. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2016. gads: 23. nodaļa.

Okuna MS, Lang AE. Citi kustību traucējumi. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicīna. 26. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 382. nodaļa.

Schneider SA, Deuschl G. Trīce. Neiroterapijas līdzekļi. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Trīce