Dzīvošana ar sirds slimībām un stenokardiju

Koronārā sirds slimība (KSS) ir mazo asinsvadu sašaurināšanās, kas sirdij piegādā asinis un skābekli. Stenokardija ir sāpes krūtīs vai diskomforts, kas visbiežāk rodas, veicot noteiktas darbības vai jūtot stresu. Šajā rakstā ir apspriests, ko jūs varat darīt, lai pārvaldītu sāpes krūtīs un samazinātu sirds slimību risku.

CHD ir mazo asinsvadu sašaurināšanās, kas sirdij piegādā asinis un skābekli.

Stenokardija ir sāpes krūtīs vai diskomforts, kas visbiežāk rodas, veicot noteiktas darbības vai jūtot stresu. To izraisa slikta asins plūsma caur sirds muskuļa asinsvadiem.

Ja Jums ir augsts asinsspiediens, diabēts vai augsts holesterīna līmenis, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt:

• Regulāri kontrolējiet asinsspiedienu līdz 130/80. Zemāks var būt labāks, ja Jums ir diabēts, nieru slimība, insults vai sirds problēmas, taču jūsu pakalpojumu sniedzējs jums norādīs konkrētus mērķus.
• Lietojiet zāles holesterīna līmeņa samazināšanai.
• Saglabājiet HbA1c un cukura līmeni asinīs ieteicamajā līmenī.

Daži kontrolējami sirds slimību riska faktori ir:

• Alkohola lietošana. Ja jūs dzerat, ierobežojiet sevi ar ne vairāk kā vienu dzērienu dienā sievietēm vai 2 dzērieniem vīriešiem.
• Emocionālā veselība. Ja nepieciešams, pārbaudiet un ārstējiet depresiju.
• Vingrojiet. Veiciet daudz aerobikas vingrinājumu, piemēram, pastaigas, peldēšanu vai velosipēdu, vismaz 40 minūtes dienā, vismaz 3 līdz 4 dienas nedēļā.
• Smēķēšana. Nesmēķējiet un nelietojiet tabaku.
• Stress. Cik vien iespējams, izvairieties vai samaziniet stresu.
• Svars. Saglabājiet veselīgu svaru. Centieties, lai ķermeņa masas indekss (ĶMI) būtu no 18,5 līdz 24,9 un viduklis būtu mazāks par 35 collām (90 centimetri).

Labs uzturs ir svarīgs jūsu sirds veselībai. Veselīgi ēšanas paradumi palīdzēs jums kontrolēt dažus no sirds slimību riska faktoriem.

• Ēdiet daudz augļu, dārzeņu un pilngraudu.
• Izvēlieties liesas olbaltumvielas, piemēram, vistu bez zivīm, zivīm un pupiņām.
• Ēdiet beztauku vai ar zemu tauku saturu piena produktus, piemēram, vājpienu un jogurtu ar zemu tauku saturu.
• Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur augstu nātrija (sāls) līmeni.
• Lasiet ēdienu etiķetes. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur piesātinātus taukus un daļēji hidrogenētus vai hidrogenētus taukus. Tie ir neveselīgi tauki, kas bieži sastopami ceptajā pārtikā, pārstrādātos pārtikas produktos un maizes izstrādājumos.
• Ēd mazāk pārtikas produktu, kas satur sieru, krējumu vai olas.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var izrakstīt zāles KSS, augsta asinsspiediena, diabēta vai augsta holesterīna līmeņa ārstēšanai. Tie var ietvert:

• AKE inhibitori
• Beta blokatori
• Kalcija kanālu blokatori
• Diurētiskie līdzekļi (ūdens tabletes)
• Statīni holesterīna līmeņa pazemināšanai
• Nitroglicerīna tabletes vai aerosols, lai novērstu vai apturētu stenokardijas lēkmi

Lai samazinātu sirdslēkmes risku, jums var arī ieteikt katru dienu lietot aspirīnu, klopidogrelu (Plavix), ticagreloru (Brilinta) vai prasugrelu (Efektīvs). Rūpīgi ievērojiet sava pakalpojumu sniedzēja norādījumus, lai sirds slimības un stenokardija nepasliktinātos.

Pirms pārtraucat lietot kādu no zālēm, vienmēr konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju. Pēkšņi pārtraucot šīs zāles vai mainot devu, stenokardija var pasliktināties vai izraisīt sirdslēkmi.

Ar savu pakalpojumu sniedzēju izveidojiet plānu stenokardijas ārstēšanai. Jūsu plānā jāiekļauj:

• Kādas aktivitātes jums ir OK, un kuras ne
• Kādas zāles Jums jālieto, ja Jums ir stenokardija
• Kādas ir pazīmes, ka stenokardija pasliktinās
• Kad jums vajadzētu piezvanīt savam pakalpojumu sniedzējam vai 911 vai vietējam ārkārtas numuram

Ziniet, kas var pasliktināt stenokardiju, un mēģiniet izvairīties no šīm lietām. Piemēram, daži cilvēki uzskata, ka auksts laiks, vingrošana, lielu ēdienu ēšana vai satraukums vai stresa pasliktina stenokardiju.

Koronāro artēriju slimība - dzīvošana ar; CAD - dzīvošana kopā; Sāpes krūtīs - sadzīvot ar

• Veselīga diēta

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD un citi. 2013. gada AHA / ACC vadlīnijas par dzīvesveida pārvaldību, lai samazinātu sirds un asinsvadu risku: Amerikas Kardioloģijas koledžas / Amerikas Sirds asociācijas darba grupas ziņojums par prakses vadlīnijām. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Aleksandrs KP un citi. 2014. gada ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS mērķtiecīgs atjauninājums vadlīnijām pacientu ar stabilu išēmisku sirds slimību diagnostikai un ārstēšanai: Amerikas Kardioloģijas koledžas / Amerikas Sirds asociācijas darba grupas ziņojums par prakses vadlīnijām un Amerikas krūšu kurvja ķirurģijas asociācija, Profilaktisko sirds un asinsvadu māsu asociācija, Sirds un asinsvadu angiogrāfijas un iejaukšanās biedrība un Krūškurvja ķirurgu biedrība. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Rīt DA, de Lemos JA. Stabila sirds išēmiskā slimība. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunvaldes sirds slimība: sirds un asinsvadu medicīnas mācību grāmata. 11. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2019. gads: 61. nodaļa.

Mozaffarian D. Uzturs un sirds, asinsvadu un vielmaiņas slimības. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunvaldes sirds slimība: sirds un asinsvadu medicīnas mācību grāmata. 11. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2018: 49. nodaļa.

Akmens NJ, Robinsons JG, Lihtenšteina AH un citi. 2013. gada ACC / AHA vadlīnijas par holesterīna līmeni asinīs, lai samazinātu aterosklerozes kardiovaskulāro risku pieaugušajiem: Amerikas Kardioloģijas koledžas / Amerikas Sirds asociācijas darba grupas ziņojums par prakses vadlīnijām.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Thompson PD, Ades PA. Uz vingrinājumiem balstīta, visaptveroša sirds rehabilitācija. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunvaldes sirds slimība: sirds un asinsvadu medicīnas mācību grāmata. 11. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2019. gads: 54. nodaļa.

• Stenokardija
• Koronāro artēriju slimība