Varikozas un citas vēnu problēmas - pašaprūpe

Asinis lēnām plūst no kāju vēnām atpakaļ uz sirdi. Gravitācijas dēļ asinis mēdz uzkrāties kājās, galvenokārt stāvot. Tā rezultātā jums var būt:

• Varikozas vēnas
• Kāju pietūkums
• Ādas izmaiņas vai pat ādas čūla (iekaisis) jūsu apakšstilbos

Šīs problēmas laika gaitā visbiežāk saasinās. Uzziniet pašaprūpi, ko varat veikt mājās:

• Palēniniet varikozu vēnu attīstību
• Samaziniet neērtības
• Novērst ādas čūlas

Kompresijas zeķes palīdz ar kāju pietūkumu. Viņi viegli saspiež kājas, lai asinis virzītos uz augšu.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs palīdzēs jums atrast, kur tos iegādāties un kā tos izmantot.

Veiciet saudzīgus vingrinājumus, lai veidotu muskuļus un asinis pārvietotos uz augšu. Šeit ir daži ieteikumi:

• Gulēt uz muguras. Pārvietojiet kājas, it kā braucat ar velosipēdu. Izstiepiet vienu kāju taisni uz augšu un salieciet otru kāju. Pēc tam pārslēdziet kājas.
• Nostājieties uz pakāpiena uz kāju bumbiņām. Turiet papēžus pāri pakāpiena malai. Nostājieties uz pirkstiem, lai paceltu papēžus, pēc tam ļaujiet papēžiem nokrist zem pakāpiena. Izstiepiet teļu. Veiciet 20 līdz 40 atkārtojumus šajā stiept.
• Pastaigājieties maigi. Pastaigājieties 30 minūtes 4 reizes nedēļā.
• Peldieties maigi. Peldieties 30 minūtes 4 reizes nedēļā.

Kāju pacelšana palīdz sāpju un pietūkuma gadījumā. Jūs varat:

• Kad atpūšaties vai guļat, paceliet kājas uz spilvena.
• Paceliet kājas virs sirds 3 vai 4 reizes dienā 15 minūtes vienlaikus.

NESēdiet un nestāviet ilgu laiku. Sēžot vai stāvot, ik pēc dažām minūtēm salieciet un iztaisnojiet kājas, lai asinis kājās atkal virzītos uz sirdi.

Labi mitrināta āda palīdz saglabāt veselību. Pirms jebkuru losjonu, krēmu vai antibiotiku ziedes lietošanas konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju. Nelietojiet:

• Vietējās antibiotikas, piemēram, neomicīns
• Žāvējoši losjoni, piemēram, kalamīns
• Lanolīns, dabīgs mitrinātājs
• Benzokaīns vai citi krēmi, kas sastindzina ādu

Skatieties, vai uz ādas nav čūlu, galvenokārt ap potīti. Nekavējoties rūpējieties par čūlām, lai novērstu infekciju.

Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja:

• Varikozas vēnas ir sāpīgas.
• Varikozas vēnas pasliktinās.
• Kāju pacelšana vai ilgstoša nestāvēšana nepalīdz.
• Jūsu kājā ir drudzis vai apsārtums.
• Jums pēkšņi palielinās sāpes vai pietūkums.
• Jums rodas kāju čūlas.

Venozā nepietiekamība - pašapkalpošanās; Venozās stāzes čūlas - pašapkalpošanās; Lipodermatoskleroze - pašapkalpošanās

Ginsberg JS. Perifēro vēnu slimība. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicīna. 25. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē Saunders; 2016. gads: 81. nodaļa.

Hafners A, Sprecher E. Čūlas. In: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, red. Dermatoloģija. 4. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2018. gads: 105. nodaļa.

Pascarella L, Shortell CK. Hroniskas vēnu slimības: neoperatīva ārstēšana. In: Sidawy AN, Perlera BA, red. Rezerforda asinsvadu ķirurģija un endovaskulārā terapija. 9. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2019. gads: 157. nodaļa.

• Varikozas vēnas