Pēdu sastiepums - pēcapstrāde

Jūsu kājā ir daudz kaulu un saišu. Saite ir spēcīgs elastīgs auds, kas satur kaulus kopā.

Kad pēda neveikli nolaižas, dažas saites var izstiepties un plīst. To sauc par sastiepumu.

Kad ievainojums rodas pēdas vidusdaļā, to sauc par pēdas vidusdaļas sastiepumu.

Lielākā daļa pēdu sastiepumu notiek sporta vai aktivitāšu dēļ, kurās jūsu ķermenis pagriežas un griežas, bet kājas paliek vietā. Daži no šiem sporta veidiem ir futbols, snovbords un dejas.

Ir trīs pēdu sastiepumu līmeņi.

• I pakāpe, nepilngadīga. Jums ir mazas saišu asaras.
• II pakāpe, mērena. Jums saitēs ir lielas asaras.
• III pakāpe, smaga. Saites ir pilnībā izjauktas vai atdalītas no kaula.

Kāju sastiepuma simptomi ir:

• Sāpes un maigums pēdas arkas tuvumā. To var sajust kājas apakšā, augšpusē vai sānos.
• Zilumi un pēdas pietūkums
• Sāpes staigājot vai aktivitātes laikā
• Nespēja uzlikt svaru uz kājas. Visbiežāk tas notiek ar smagākiem ievainojumiem.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var nofotografēt kāju, sauktu par rentgenu, lai redzētu, cik smags ir ievainojums.

Ja ir sāpīgi uzlikt svaru uz kājas, jūsu pakalpojumu sniedzējs var dot jums saiti vai kruķus, ko izmantot, kamēr jūsu kāja dziedē.

Lielākā daļa no viegliem līdz vidēji smagiem ievainojumiem sadzīs 2 līdz 4 nedēļu laikā. Smagākām traumām, piemēram, traumām, kurām nepieciešams ģipsis vai šina, būs vajadzīgs ilgāks laiks, lai dziedinātu, līdz 6 līdz 8 nedēļām. Visnopietnākajiem ievainojumiem būs nepieciešama operācija, lai mazinātu kaulu un ļautu saitēm dziedēt. Dziedināšanas process var būt 6 līdz 8 mēneši.

Veiciet šīs darbības pirmajās dienās vai nedēļās pēc traumas:

• Atpūta. Pārtrauciet jebkādas fiziskas aktivitātes, kas izraisa sāpes, un, kad iespējams, turiet kāju nekustīgu.
• Ledus pēdu 20 minūtes 2 līdz 3 reizes dienā. NELIETOJIET ledu tieši uz ādas.
• Turiet kāju paceltu, lai palīdzētu pietūkumam.
• Lietojiet sāpju zāles, ja jums tās nepieciešamas.

Sāpju gadījumā varat lietot ibuprofēnu (Advil, Motrin), naproksēnu (Aleve, Naprosyn) vai acetaminofēnu (Tylenol). Šīs sāpju zāles var iegādāties veikalā.

• Pirms šo zāļu lietošanas konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju, ja Jums ir sirds slimība, augsts asinsspiediens, nieru slimība vai agrāk ir bijušas kuņģa čūlas vai iekšēja asiņošana.
• NELIETOJIET vairāk par pudeles vai jūsu pakalpojumu sniedzēja ieteikto daudzumu.

Jūs varat sākt vieglu aktivitāti, kad sāpes ir samazinājušās un pietūkums ir samazinājies. Katru dienu lēnām palieliniet pastaigas vai aktivitātes.

Ejot, var būt dažas sāpīgums un stīvums. Tas izzudīs, kad pēdas muskuļi un saites sāks izstiepties un nostiprināties.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs vai fizioterapeits var sniegt jums vingrinājumus, kas palīdzēs stiprināt pēdas muskuļus un saites. Šie vingrinājumi var arī palīdzēt novērst ievainojumus nākotnē.

Padomi:

• Aktivitātes laikā jums vajadzētu valkāt stabilu un aizsargājošu apavu. Apavi ar augstāku augšdaļu var aizsargāt potīti, bet stingrāka zoles apava - kāju. Pastaigas ar basām kājām vai flip flops var pasliktināt jūsu sastiepumu.
• Ja jūtat asas sāpes, pārtrauciet darbību.
• Pēc darbības apledojiet kāju, ja jums ir kādas neērtības.
• Valkājiet zābaku, ja jūsu pakalpojumu sniedzējs to iesaka. Tas var aizsargāt kāju un ļaut saitēm labāk dziedēt.
• Pirms atgriešanās pie jebkādas darbības ar lielu ietekmi vai sporta veidu, konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju.

Jums, iespējams, vairs nevajadzēs redzēt savu pakalpojumu sniedzēju, ja traumas sadzīst, kā paredzēts. Jums var būt nepieciešami papildu papildu apmeklējumi, ja trauma ir smagāka.

Zvaniet veselības aprūpes sniedzējam, ja:

• Jums ir pēkšņs nejutīgums vai tirpšana.
• Jums pēkšņi palielinās sāpes vai pietūkums.
• Šķiet, ka ievainojums nav dziedinošs, kā paredzēts.

Vidus pēdas sastiepums

Mollojs A, Selvans D. Ligamentāli pēdas un potītes ievainojumi. In: Millers MD, Thompson SR, red. DeLee un Drez's Ortopēdiskā sporta medicīna. 4. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē Saunders; 2015. gads: 116. nodaļa.

Roze NGW, Zaļā TJ. Potīte un kāja. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosena ārkārtas medicīna: koncepcijas un klīniskā prakse. 9. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2018: 51. nodaļa.

• Pēdu traumas un traucējumi
• Sastiepumi un sastiepumi