Posttraumatiskā stresa sindroms

Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) ir trauksmes traucējumu veids. Tas var notikt pēc tam, kad esat piedzīvojis ārkārtēju emocionālu traumu, kas saistīta ar traumu vai nāves draudiem.

Veselības aprūpes sniedzēji nezina, kāpēc traumatiski notikumi dažiem cilvēkiem izraisa PTSS, bet citiem - ne. Jūsu gēni, emocijas un ģimenes apstākļi var spēlēt visu lomu. Iepriekšēja emocionāla trauma var palielināt PTSS risku pēc nesen notikuša traumatiska notikuma.

Ar PTSS tiek mainīta ķermeņa reakcija uz stresa izraisītu notikumu. Parasti pēc notikuma ķermenis atjaunojas. Stresa hormoni un ķīmiskās vielas, kuras ķermenis izdala stresa dēļ, atgriežas normālā līmenī. Kādu iemeslu dēļ cilvēkam ar PTSS ķermenis turpina atbrīvot stresa hormonus un ķīmiskās vielas.

PTSS var rasties jebkurā vecumā. Tas var notikt pēc tādiem notikumiem kā:

• Uzbrukums
• Autoavārijas
• Vardarbība ģimenē
• Dabas katastrofas
• Uzturēšanās cietumā
• Seksuāla vardarbība
• Terorisms
• Karš

Pastāv 4 PTSS simptomu veidi:

1. Pārdzīvo notikumu, kas traucē ikdienas aktivitātes

• Flashback epizodes, kurās notikums, šķiet, notiek atkal un atkal
• Atkārtotas satraucošas atmiņas par notikumu
• Atkārtoti pasākuma murgi
• Spēcīga, neērta reakcija uz situācijām, kas jums atgādina notikumu

2. Izvairīšanās

• Emocionāls nejutīgums vai sajūta, it kā jums nekas nerūpētu
• Jūtos atrauti
• Nespēju atcerēties svarīgas notikuma daļas
• Neinteresē parastās aktivitātes
• Rāda mazāk jūsu noskaņojumu
• Izvairīšanās no vietām, cilvēkiem vai domām, kas jums atgādina par notikumu
• Sajūta, ka tev nav nākotnes

3. Hiperarousāls

• Vienmēr skenējiet apkārtni, lai atrastu bīstamības pazīmes (hipervigilance)
• Nespēja koncentrēties
• Pārsteidzoši viegli
• Sajūta uzbudināmība vai dusmu uzliesmojumi
• Problēmas ar nokrišanu vai miegu

4. Negatīvas domas un noskaņojums vai jūtas

• Pastāvīga vaina par notikumu, ieskaitot vainas izdzīvošanas vainu
• Par pasākumu vainot citus
• Nespēja atsaukt atmiņā svarīgas notikuma daļas
• Intereses zudums par aktivitātēm vai citiem cilvēkiem

Jums var būt arī trauksmes, stresa un spriedzes simptomi:

• Uzbudinājums vai uzbudināmība
• Reibonis
• Ģībonis
• Jūtat, kā sirds sitās krūtīs
• Galvassāpes

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var jautāt, cik ilgi jums ir bijuši simptomi. PTSS tiek diagnosticēta, ja simptomi ir bijuši vismaz 30 dienas.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var veikt arī garīgās veselības eksāmenu, fizisko eksāmenu un asins analīzes. Tie tiek darīti, lai meklētu citas slimības, kas ir līdzīgas PTSS.

PTSS ārstēšana ietver sarunu terapiju (konsultācijas), zāles vai abus.

RUNU TERAPIJA

Sarunu terapijas laikā jūs mierīgā un pieņemamā vidē runājat ar garīgās veselības profesionāli, piemēram, psihiatru vai terapeitu. Tie var palīdzēt jums pārvaldīt PTSS simptomus. Viņi arī vadīs jūs, kad jūs strādājat ar savām jūtām par traumu.

Sarunu terapijai ir daudz veidu. Vienu veidu, ko bieži lieto PTSS, sauc par desensibilizāciju. Terapijas laikā jūs aicinām atcerēties traumatisko notikumu un izteikt savas jūtas par to. Laika gaitā atmiņas par notikumu kļūst mazāk biedējošas.

Sarunu terapijas laikā jūs varat arī uzzināt, kā atpūsties, piemēram, kad sākat pieminēt atmiņas.

ZĀLES

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt lietot zāles. Tie var palīdzēt mazināt depresiju vai trauksmi. Tie var arī palīdzēt jums labāk gulēt. Zāļu darbībai nepieciešams laiks. Neapstājieties tos lietot vai mainiet uzņemto daudzumu (devu), nerunājot ar savu pakalpojumu sniedzēju. Jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam par iespējamām blakusparādībām un kā rīkoties, ja tādas rodas.

Atbalsta grupas, kuru dalībnieki ir cilvēki, kuriem ir līdzīga pieredze ar PTSS, var būt noderīgas. Jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam par grupām jūsu reģionā.

Atbalsta grupas parasti nav labs sarunu terapijas vai zāļu lietošanas aizstājējs, taču tās var būt noderīgs papildinājums.

• Amerikas trauksmes un depresijas asociācija - adaa.org
• Nacionālais garīgās veselības institūts - www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

Ja esat militārā veterāna aprūpētājs, atbalstu un iedrošinājumu varat atrast, izmantojot ASV Veterānu lietu departamentu vietnē www.ptsd.va.gov.

PTSS var ārstēt. Jūs varat palielināt laba iznākuma iespēju:

• Nekavējoties apmeklējiet pakalpojumu sniedzēju, ja domājat, ka jums ir PTSS.
• Aktīvi piedalieties ārstēšanā un izpildiet sava pakalpojumu sniedzēja norādījumus.
• Pieņemiet citu atbalstu.
• Rūpējies par savu veselību. Vingrojiet un ēdiet veselīgu pārtiku.
• NELIETOJIET alkoholu un nelietojiet atpūtas narkotikas. Tas var pasliktināt PTSS.

Kaut arī traumatiskie notikumi var izraisīt ciešanas, ne visas ciešanas jūtas ir PTSS simptomi. Runājiet par savām jūtām ar draugiem un radiem. Ja simptomi drīz neuzlabojas vai jūs ļoti satrauc, sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju.

Nekavējoties meklējiet palīdzību, ja:

• Jūs jūtaties nomākts
• Jūs domājat ievainot sevi vai kādu citu
• Jūs nevarat kontrolēt savu uzvedību
• Jums ir citi ļoti satraucoši PTSS simptomi

PTSS

• Posttraumatiskā stresa sindroms

Amerikas Psihiatru asociācija. Ar traumu un stresu saistīti traucējumi. In: Amerikas Psihiatru asociācija, ed. Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. 5. izdev. Ārlingtons, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 265-290.

Dekel S, Gilbertson MW, Orr SP, Rauch SL, Wood NE, Pitman RK. Traumas un posttraumatiskā stresa traucējumi. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Masačūsetsas Vispārējās slimnīcas visaptverošā klīniskā psihiatrija. 2. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2016. gads: 34. nodaļa.

Lyness JM. Psihiskie traucējumi medicīnas praksē. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicīna. 26. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 369. nodaļa.

Nacionālā garīgās veselības institūta vietne. Trauksmes traucējumi. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Atjaunināts 2018. gada jūlijā. Piekļuve 2020. gada 17. jūnijam.