Alkohola lietošana un droša dzeršana

Alkohola lietošana ietver alus, vīna vai stipro dzērienu dzeršanu.

Alkohols ir viena no visbiežāk lietotajām narkotiskajām vielām pasaulē.

TEENI DZER

Alkohola lietošana nav tikai pieaugušo problēma. Lielākā daļa amerikāņu vecāko klašu skolēnu pēdējā mēneša laikā ir lietojuši alkoholisko dzērienu. Tas notiek, neskatoties uz to, ka ASV likumīgais alkohola lietošanas vecums ir 21 gads.

Apmēram 1 no 5 pusaudžiem tiek uzskatīti par "problēmu dzērājiem". Tas nozīmē, ka viņi:

• Piedzerties
• Ir nelaimes gadījumi, kas saistīti ar alkohola lietošanu
• Alkohola dēļ iekļūstiet nepatikšanās ar likumiem, ģimenes locekļiem, draugiem, skolu vai randiņiem

ALKOHOLA IETEKME

Alkoholiskajos dzērienos ir atšķirīgs alkohola daudzums.

• Alus ir aptuveni 5% alkohola, lai gan dažos alus ir vairāk.
• Vīnā parasti ir 12–15% spirta.
• Cietie dzērieni satur aptuveni 45% spirta.

Alkohols ātri nonāk asinīs.

Pārtikas daudzums un veids kuņģī var mainīt, cik ātri tas notiek. Piemēram, pārtika ar augstu ogļhidrātu un tauku saturu var likt organismam lēnāk absorbēt alkoholu.

Noteikti alkoholisko dzērienu veidi ātrāk nonāk jūsu asinīs. Spēcīgāki dzērieni parasti uzsūcas ātrāk.

Alkohols palēnina elpošanas ātrumu, sirdsdarbības ātrumu un smadzeņu darbību. Šie efekti var parādīties 10 minūšu laikā un sasniegt maksimumu aptuveni 40–60 minūtēs. Alkohols paliek jūsu asinīs, līdz to noārda aknas. Alkohola daudzumu asinīs sauc par alkohola līmeni asinīs. Ja jūs lietojat alkoholu ātrāk, nekā aknas to var noārdīt, šis līmenis paaugstinās.

Jūsu alkohola līmenis asinīs tiek izmantots, lai likumīgi noteiktu, vai esat piedzēries. Likumā noteiktā alkohola robeža asinīs lielākajā daļā valstu parasti ir no 0,08 līdz 0,10. Zemāk ir saraksts ar alkohola līmeni asinīs un iespējamiem simptomiem:

• 0,05 - samazinātas inhibīcijas
• 0,10 - neskaidra runa
• 0,20 - eiforija un kustību traucējumi
• 0,30 - apjukums
• 0,40 - stupors
• 0,50 - koma
• 0,60 - elpošana apstājas un nāve

Jums var būt alkohola reibuma simptomi, ja alkohola līmenis asinīs ir zemāks par likumīgo alkohola definīciju. Arī cilvēkiem, kuri bieži lieto alkoholu, var nebūt simptomu, kamēr nav sasniegts augstāks alkohola līmenis asinīs.

ALKOHOLA VESELĪBAS RISKI

Alkohols palielina risku:

• Alkoholisms
• Kritieni, noslīkšana un citas avārijas
• Galvas, kakla, kuņģa, resnās zarnas, krūts un citi vēži
• Sirdslēkme un insults
• Mehānisko transportlīdzekļu negadījumi
• Riska dzimuma uzvedība, neplānota vai nevēlama grūtniecība un seksuāli transmisīvas infekcijas (STI)
• Pašnāvība un slepkavība

Dzeršana grūtniecības laikā var kaitēt jaunattīstības bērnam. Iespējami nopietni iedzimti defekti vai augļa alkohola sindroms.

ATBILDĪGA DZERŠANA

Ja jūs lietojat alkoholu, vislabāk to darīt ar mēru. Mērenība nozīmē, ka dzeršana nepadara reibumu (vai piedzēries), un jūs dzerat ne vairāk kā 1 dzērienu dienā, ja esat sieviete, un ne vairāk kā 2 dzērienus, ja esat vīrietis. Dzēriens ir definēts kā 12 unces (350 mililitri) alus, 5 unces (150 mililitri) vīna vai 1,5 unces (45 mililitri) dzēriena.

Šeit ir daži veidi, kā dzert atbildīgi, ja jums nav alkohola problēmu, esat pilngadīgs alkohola lietošanai un neesat grūtniece:

• Nekad nelietojiet alkoholu un nebrauciet ar automašīnu.
• Ja jūs gatavojaties dzert, ir paredzēts izraudzīts autovadītājs vai plānojat citu mājupceļu, piemēram, taksometru vai autobusu.
• NEDRĪKST dzert tukšā dūšā. Uzkodas pirms un alkohola lietošanas laikā.

Ja lietojat zāles, ieskaitot bezrecepšu zāles, pirms alkohola lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu. Alkohols var pastiprināt daudzu zāļu iedarbību. Tas var arī mijiedarboties ar citām zālēm, padarot tās neefektīvas vai bīstamas vai saslimstot.

Ja jūsu ģimenē notiek alkohola lietošana, jums var būt paaugstināts šīs slimības attīstības risks. Tātad, jūs varētu vēlēties vispār izvairīties no alkohola lietošanas.

Zvaniet savam veselības aprūpes sniedzējam, ja:

• Jums ir bažas par savu personīgo vai ģimenes locekļu alkohola lietošanu
• Jūs interesē plašāka informācija par alkohola lietošanu vai atbalsta grupas
• Neskatoties uz mēģinājumiem pārtraukt dzeršanu, jūs nevarat samazināt vai pārtraukt alkohola lietošanu

Citi resursi ietver:

• Vietējās anonīmo alkoholiķu vai Al-anon / Alateen grupas
• Vietējās slimnīcas
• Valsts vai privātas garīgās veselības aģentūras
• Skolas vai darba konsultanti
• Studentu vai darbinieku veselības centri

Alus patēriņš; Vīna patēriņš; Stipro dzērienu patēriņš; Droša dzeršana; Pusaudžu dzeršana

Amerikas Psihiatru asociācijas vietne. Ar vielām saistīti un atkarības traucējumi. In: Amerikas Psihiatru asociācija. Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. 5. izdev. Ārlingtons, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 481-590.

Slimību kontroles un profilakses centru vietne. Nacionālais hronisko slimību profilakses un veselības veicināšanas centrs. CDC vitālās pazīmes: alkohola pārbaude un konsultēšana. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. Atjaunināts 2020. gada 31. janvārī. Piekļuve 2020. gada 18. jūnijam.

Nacionālā alkohola lietošanas un alkoholisma institūta vietne. Alkohola ietekme uz veselību. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. Piekļuve 2020. gada 25. jūnijam.

Nacionālā alkohola lietošanas un alkoholisma institūta vietne. Alkohola lietošanas traucējumi. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Piekļuve 2020. gada 25. jūnijam.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Alkohola lietošanas traucējumi. In: Rakel RE, Rakel DP, red. Ģimenes medicīnas mācību grāmata. 9. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē Saunders; 2016. gads: 48. nodaļa.

ASV Profilaktisko dienestu darba grupa, Karijs SJ, Krists AH u.c. Skrīninga un uzvedības konsultācijas, lai mazinātu neveselīgu alkohola lietošanu pusaudžiem un pieaugušajiem: ASV Preventīvo dienestu darba grupas ieteikuma paziņojums. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.