Vīna un sirds veselība

Pētījumi ir parādījuši, ka pieaugušajiem, kuri lieto nelielu vai mērenu alkohola daudzumu, sirds slimības var attīstīties mazāk nekā tiem, kuri vispār nedzer vai ir stipri dzērāji. Tomēr cilvēkiem, kuri nelieto alkoholu, nevajadzētu sākt tikai tāpēc, ka viņi vēlas izvairīties no sirds slimību attīstības.

Starp veselīgu dzeršanu un riskantu dzeršanu ir smalka robeža. Nesāciet dzert vai dzert biežāk, lai mazinātu sirds slimību risku. Lielāka dzeršana var kaitēt sirdij un aknām. Sirds slimības ir galvenais nāves cēlonis cilvēkiem, kuri pārmērīgi lieto alkoholu.

Veselības aprūpes sniedzēji iesaka, ja jūs lietojat alkoholu, dzeriet tikai nelielu vai mērenu daudzumu:

• Vīriešiem ierobežojiet alkohola daudzumu no 1 līdz 2 dzērieniem dienā.
• Sievietēm ierobežojiet alkohola daudzumu līdz 1 dzērienam dienā.

Vienu dzērienu definē kā:

• 4 unces (118 mililitri, ml) vīna
• 12 unces (355 ml) alus
• 1 1/2 unces (44 ml) 80 izturīgu stipro alkoholisko dzērienu
• 1 unce (30 ml) 100 bezalkoholisko dzērienu

Lai gan pētījumos ir atklāts, ka alkohols var palīdzēt novērst sirds slimības, daudz efektīvāki veidi, kā novērst sirds slimības, ir šādi:

• Asinsspiediena un holesterīna kontrole
• Vingrojot un ievērojot veselīgu uzturu ar zemu tauku saturu
• Nesmēķēt
• Ideāla svara saglabāšana

Ikvienam, kam ir sirds slimība vai sirds mazspēja, pirms alkohola lietošanas jākonsultējas ar savu pakalpojumu sniedzēju. Alkohols var pasliktināt sirds mazspēju un citas sirds problēmas.

Veselība un vīns; Vīna un sirds slimības; Sirds slimību profilakse - vīns; Sirds slimību profilakse - alkohols

• Vīns un veselība

Lange RA, Hillis LD. Narkotiku vai toksīnu izraisītas kardiomiopātijas. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunvaldes sirds slimība: sirds un asinsvadu medicīnas mācību grāmata. 11. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2019. gads: 80. nodaļa.

Mozaffarian D. Uzturs un sirds, asinsvadu un vielmaiņas slimības. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunvaldes sirds slimība: sirds un asinsvadu medicīnas mācību grāmata. 11. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2019. gads: 49. nodaļa.

ASV Veselības un cilvēkresursu departamenta un ASV Lauksaimniecības departamenta vietne. 2015. – 2020. Gada uztura vadlīnijas amerikāņiem: astotais izdevums. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Piekļuve 2020. gada 19. martam.