Čārlija zirgs

Čarlija zirgs ir parasts muskuļu spazmas vai krampja nosaukums. Muskuļu spazmas var rasties jebkurā ķermeņa muskuļā, bet bieži notiek kājā. Kad muskuļos ir spazmas, tie saraujas bez jūsu kontroles un neatslābst.

Muskuļu spazmas bieži rodas, ja muskuļi tiek pārmērīgi izmantoti vai ievainoti. Lietas, kas var izraisīt muskuļu spazmu, ir:

• Vingrošana, kad jums nav bijis pietiekami daudz šķidruma (jūs esat dehidrēts).
• Zems minerālvielu, piemēram, kālija vai kalcija līmenis.

Daži spazmas rodas tāpēc, ka nervs, kas savienojas ar muskuļiem, ir kairināts. Viens piemērs ir gadījums, kad hernijas disks kairina mugurkaula nervus un izraisa sāpes un spazmu muguras muskuļos.

Spazmas teļā bieži rodas, sperot peldēšanas vai skriešanas laikā. Tās var notikt arī naktī, kad atrodaties gultā. Augšējo kāju spazmas biežāk sastopamas skriešanas vai lecēšanas aktivitātēs. Spazmas kaklā (mugurkaula kakla daļā) var liecināt par stresu.

Kad muskulis nonāk spazmā, tas jūtas ļoti saspringts. Dažreiz to raksturo kā mezglu. Sāpes var būt smagas.

Lai diagnosticētu spazmu, jūsu veselības aprūpes sniedzējs meklēs stingrus vai cietos muskuļus, kas ir ļoti maigi pieskārieni. Šim stāvoklim nav pētījumu vai asins analīzes. Ja spazmu izraisa nervu kairinājums, piemēram, aizmugurē, MR var būt noderīga, lai atrastu problēmas cēloni.

Pārtrauciet savu darbību un pēc pirmajām spazmas pazīmēm mēģiniet izstiept un masēt skarto muskuļu.

Sākumā karstums atslābinās muskuļus. Ledus var būt noderīgs pēc pirmā spazmas un tad, kad sāpes ir uzlabojušās.

Ja pēc karstuma un ledus muskuļi joprojām ir sāpīgi, sāpju mazināšanai varat izmantot nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus. Smagākos gadījumos jūsu veselības aprūpes sniedzējs var izrakstīt zāles pret spazmu.

Pēc tam, kad esat ārstējies, jūsu pakalpojumu sniedzējam jāmeklē spazmas cēlonis, lai tas neatkārtotos. Ja ir iesaistīts kairināts nervs, jums var būt nepieciešama fizikālā terapija vai pat operācija.

Ūdens vai sporta dzērienu dzeršana vingrojumu laikā var palīdzēt mazināt krampjus dehidratācijas dēļ. Ja nepietiek tikai ar dzeramo ūdeni, sāls tabletes vai sporta dzērieni var palīdzēt aizstāt minerālvielas jūsu ķermenī.

Muskuļu spazmas uzlabosies ar atpūtu un laiku. Perspektīva lieliskai daļai cilvēku ir lieliska. Uzzinot, kā pareizi vingrot, veicot pareizu apmācību un pietiekoši daudz šķidruma, var novērst spazmas regulāru parādīšanos.

Jums var būt nepieciešama cita ārstēšana, ja kairināts nervs izraisīja spazmu. Šīs ārstēšanas rezultāti var būt dažādi.

Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja:

• Jums ir muskuļu spazmas ar smagām sāpēm.
• Jums ir vājums ar muskuļu spazmu.
• Jums ir muskuļu spazmas, kas neapstājas, un tās izplatās uz citām ķermeņa daļām.

Pat ja jūsu spazmas nav smagas, jūsu pakalpojumu sniedzējs var palīdzēt mainīt vingrojumu programmu, lai samazinātu spazmas risku nākotnē.

Lietas, ko varat darīt, lai mazinātu muskuļu krampju iespējamību, ir šādas:

• Izstiepieties, lai uzlabotu savu elastību.
• Mainiet treniņus tā, lai jūs izmantotu savas iespējas.
• Sportojot, dzeriet daudz šķidruma un palieliniet kālija daudzumu. Apelsīnu sula un banāni ir lieliski kālija avoti.

Muskuļu spazmas

Geiderman JM, Katz D. Ortopēdisko traumu vispārējie principi. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosena ārkārtas medicīna: koncepcijas un klīniskā prakse. 9. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2018. gads: 42. nodaļa.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Skeleta-muskuļu audu fizioloģija un patofizioloģija. In: Millers MD, Thompson SR. red. DeLee, Drez un Miller's Ortopēdiskās sporta zāles. 5. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 1. nodaļa.