Bērnu aptaukošanās

Aptaukošanās nozīmē pārāk daudz ķermeņa tauku. Tas nav tas pats, kas liekais svars, kas nozīmē, ka bērna svars ir tāda paša vecuma un auguma bērnu augšējā diapazonā. Lieko svaru var izraisīt papildu muskuļi, kauli vai ūdens, kā arī pārāk daudz tauku.

Abi termini nozīmē, ka bērna svars ir lielāks nekā tiek uzskatīts par veselīgu.

Kad bērni ēd vairāk pārtikas nekā nepieciešams viņu ķermenim normālai augšanai un aktivitātei, papildu kalorijas tiek uzglabātas tauku šūnās vēlākai lietošanai. Ja šis modelis turpinās laika gaitā, viņiem rodas vairāk tauku šūnu un var rasties aptaukošanās.

Parasti zīdaiņi un mazi bērni reaģē uz bada un pilnības signāliem, lai viņi nepatērētu vairāk kaloriju, nekā vajadzīgs viņu ķermenim. Tomēr pēdējās desmitgadēs izmaiņas dzīvesveidā un ēdiena izvēlē ir izraisījušas bērnu aptaukošanos.

Bērnus ieskauj daudzas lietas, kas atvieglo pārēšanos un apgrūtina aktivitāti. Pārtikas produkti ar augstu tauku un cukura saturu bieži ir lielos porcijās. Šie faktori var likt bērniem uzņemt vairāk kaloriju nekā nepieciešams, pirms viņi jūtas pilnībā. TV reklāmas un citas ekrāna reklāmas var izraisīt neveselīgu ēdienu izvēli. Lielākoties bērniem paredzētajās reklāmās esošajā pārtikā ir daudz cukura, sāls vai tauku.

"Ekrāna laika" darbības, piemēram, televizora skatīšanās, spēles, īsziņu sūtīšana un spēlēšana datorā, prasa ļoti maz enerģijas. Viņi bieži ieņem veselīgu fizisko vingrinājumu vietu. Tāpat bērni mēdz alkt neveselīgu uzkodu, ko viņi redz TV reklāmās.

Arī citi faktori bērna vidē var izraisīt aptaukošanos. Ģimene, draugi un skolas iestatījumi palīdz veidot bērna uzturu un vingrinājumus. Pārtiku var izmantot kā atlīdzību vai bērna mierināšanai. Šie iemācītie ieradumi var izraisīt pārēšanās. Daudziem cilvēkiem ir grūtības pārkāpt šos ieradumus vēlāk dzīvē.

Ģenētika, medicīniskie apstākļi un emocionālie traucējumi var arī palielināt bērna aptaukošanās risku. Hormonu traucējumi vai zema vairogdziedzera funkcija, kā arī dažas zāles, piemēram, steroīdi vai pretkrampju zāles, var palielināt bērna apetīti. Laika gaitā tas palielina viņu aptaukošanās risku.

Neveselīga koncentrēšanās uz ēšanu, svaru un ķermeņa tēlu var izraisīt ēšanas traucējumus. Aptaukošanās un ēšanas traucējumi bieži vienlaicīgi notiek pusaudžu meitenēm un jaunām pieaugušām sievietēm, kuras var būt neapmierinātas ar savu ķermeņa tēlu.

Veselības aprūpes sniedzējs veiks fizisku eksāmenu un uzdos jautājumus par jūsu bērna medicīnisko vēsturi, ēšanas paradumiem un fizisko aktivitāti.

Asins analīzes var veikt, lai meklētu vairogdziedzera vai endokrīnās problēmas. Šie apstākļi var izraisīt svara pieaugumu.

Bērnu veselības eksperti iesaka bērniem veikt aptaukošanos 6 gadu vecumā. Jūsu bērna ķermeņa masas indeksu (ĶMI) aprēķina, izmantojot augumu un svaru. Pakalpojuma sniedzējs izmanto ĶMI formulu, kas paredzēta bērnu augšanai, lai novērtētu bērna ķermeņa tauku daudzumu. Aptaukošanos definē kā ĶMI (ķermeņa masas indeksu), kas ir 95. procentile vai virs tās, salīdzinot ar citiem tāda paša vecuma un dzimuma bērniem un pusaudžiem.

ATBALSTĪT JŪSU BĒRNU

Pirmais solis, lai palīdzētu jūsu bērnam iegūt veselīgu svaru, ir saruna ar bērna apgādnieku. Pakalpojuma sniedzējs var palīdzēt noteikt veselīgus svara zaudēšanas mērķus un palīdzēt uzraudzīt un atbalstīt.

Centieties panākt, lai visa ģimene pievienotos veselīgas uzvedības izmaiņām. Bērnu svara zaudēšanas plānos galvenā uzmanība tiek pievērsta veselīga dzīvesveida paradumiem. Veselīgs dzīvesveids ir labs visiem, pat ja svara zaudēšana nav galvenais mērķis.

Draugu un ģimenes atbalsts var arī palīdzēt jūsu bērnam zaudēt svaru.

SAVA BĒRNA DZĪVES VEIDA MAINĪŠANA

Ēdot sabalansētu uzturu nozīmē, ka bērns patērē pareizos pārtikas un dzērienu veidus un daudzumu, lai saglabātu ķermeņa veselību.

• Ziniet pareizos porciju lielumus atbilstoši bērna vecumam, lai bērns saņemtu pietiekami daudz uztura, nepārēdoties.
• Iegādājieties veselīgus pārtikas produktus un dariet tos pieejamus savam bērnam.
• Katrā no pārtikas grupām izvēlieties dažādus veselīgus ēdienus. Katrā ēdienreizē ēdiet katras grupas pārtikas produktus.
• Uzziniet vairāk par veselīgu ēšanu un ēšanu ārpus mājas.
• Ir svarīgi izvēlēties veselīgas uzkodas un dzērienus saviem bērniem.
• Augļi un dārzeņi ir laba izvēle veselīgām uzkodām. Tie ir pilni ar vitamīniem un maz kaloriju un tauku. No dažiem krekeriem un sieriem arī tiek pagatavotas labas uzkodas.
• Ierobežojiet nevēlamu ēdienu uzkodas, piemēram, čipsus, konfektes, kūku, cepumus un saldējumu. Labākais veids, kā atturēt bērnus no neveselīgas pārtikas vai citu neveselīgu uzkodu ēšanas, ir tas, ka šo ēdienu nav jūsu mājā.
• Izvairieties no gāzētiem dzērieniem, sporta dzērieniem un aromatizētiem ūdeņiem, īpaši tiem, kas pagatavoti ar cukuru vai kukurūzas sīrupu. Šie dzērieni satur daudz kaloriju un var izraisīt svara pieaugumu. Ja nepieciešams, izvēlieties dzērienus ar mākslīgiem (mākslīgiem) saldinātājiem.

Pārliecinieties, ka bērniem katru dienu ir iespēja nodarboties ar veselīgām fiziskām aktivitātēm.

• Eksperti iesaka bērniem katru dienu pavadīt 60 minūtes mērenas aktivitātes. Mērena aktivitāte nozīmē, ka jūs elpojat dziļāk nekā miera stāvoklī un sirds sitas ātrāk nekā parasti.
• Ja jūsu bērns nav sportisks, atrodiet veidus, kā motivēt bērnu būt aktīvākam.
• Mudiniet bērnus brīvajā laikā spēlēt, skriet, braukt ar velosipēdu un sportot.
• Bērniem nevajadzētu skatīties televīziju ilgāk par 2 stundām dienā.

PAR KO VĒL DOMĀT

Pirms dodat bērnam svara zaudēšanas piedevas vai augu izcelsmes līdzekļus, konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju. Daudzi šo produktu apgalvojumi nav patiesi. Dažiem uztura bagātinātājiem var būt nopietnas blakusparādības.

Bērniem svara zaudēšanas zāles nav ieteicamas.

Patlaban dažiem bērniem tiek veikta bariatriskā ķirurģija, bet tikai pēc tam, kad viņi ir apstājušies augt.

Bērnam ar lieko svaru vai aptaukošanos, visticamāk, pieaugušais būs liekais svars vai aptaukošanās. Aptaukošanās bērniem tagad rodas veselības problēmas, kuras agrāk novēroja tikai pieaugušie. Kad šīs problēmas sākas bērnībā, tās bieži kļūst smagākas, kad bērns kļūst pilngadīgs.

Bērniem ar aptaukošanos ir risks saslimt ar šīm veselības problēmām:

• Augsts glikozes (cukura) līmenis asinīs vai diabēts.
• Paaugstināts asinsspiediens (hipertensija).
• Augsts holesterīna un triglicerīdu līmenis asinīs (dislipidēmija vai augsts tauku līmenis asinīs).
• Sirdslēkmes koronāro sirds slimību, sastrēguma sirds mazspējas un insulta dēļ vēlāk dzīvē.
• Kaulu un locītavu problēmas - lielāks svars rada spiedienu uz kauliem un locītavām. Tas var izraisīt osteoartrītu - slimību, kas izraisa locītavu sāpes un stīvumu.
• Elpošanas apstāšanās miega laikā (miega apnoja). Tas var izraisīt dienas nogurumu vai miegainību, sliktu uzmanību un problēmas darbā.

Aptaukošanās meitenēm biežāk nav regulāru menstruāciju.

Aptaukošanās bērniem bieži ir zems pašnovērtējums. Viņus, visticamāk, ķircina vai iebiedē, un viņiem var būt grūti sadraudzēties.

Aptaukošanās - bērni

• Auguma / svara diagramma
• Bērnu aptaukošanās

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Aptaukošanās: problēma un tās pārvaldība. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM un citi, eds. Endokrinoloģija: pieaugušajiem un bērniem. 7. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē Saunders; 2016. gads: 26. nodaļa.

Daniels SR, Hassink SG; UZTURA KOMITEJA. Pediatra loma primārajā aptaukošanās profilaksē. Pediatrija. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. Liekais svars un aptaukošanās. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red. Nelsona pediatrijas mācību grāmata. 21. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 60. nodaļa.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Akadēmijas amatu komiteja. Uztura un dietoloģijas akadēmijas nostāja: intervences bērnu liekā svara un aptaukošanās profilaksei un ārstēšanai. J Acad Nutr diēta. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Kumar S, Kelly AS. Pārskats par bērnu aptaukošanos: no epidemioloģijas, etioloģijas un blakusslimībām līdz klīniskajai novērtēšanai un ārstēšanai. Mayo Clin Proc. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

ASV Preventīvo pakalpojumu darba grupa, Grossman DC un citi. Bērnu un pusaudžu aptaukošanās skrīnings: ASV Preventīvo dienestu darba grupas ieteikuma paziņojums. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.