12 nedēļas grūtnieces: simptomi, padomi un citi

Saturs

• Pārskats
• Izmaiņas jūsu ķermenī
• Tavs mazulis
• Dvīņu attīstība 12. nedēļā
• 12 nedēļu grūtniecības simptomi
• Ādas pigmentācija
• Krūšu izmaiņas
• Lietas, kas šonedēļ jādara veselīgai grūtniecībai
• Kad jāzvana ārstam
• Veicinoša attīstība

Pārskats

Ievadot 12. grūtniecības nedēļu, jūs beidzat savu pirmo trimestri. Tas ir arī laiks, kad spontāno abortu risks ievērojami samazinās.

Ja neesat paziņojis par grūtniecību savai ģimenei, draugiem vai kolēģiem, tas varētu būt īstais laiks “lielajam stāstam”.

Izmaiņas jūsu ķermenī

Iespējams, ka jūs joprojām varēsiet iekļauties savās parastajās drēbēs, taču tās, iespējams, ir pieglaustākas nekā pirms mēneša. Varētu būt laiks iegādāties dažas grūtnieču drēbes, lai jūs varētu izvairīties no sašaurinoša apģērba.

Parasti svara pieaugums līdz šim punktam ir tikai aptuveni 2 mārciņas. Tas, kas mūsdienās liek jūsu džinsiem nedaudz atšķirties, ir citi veidi, kā jūsu ķermenis gatavojas nēsāt bērnu. Jūsu dzemde, piemēram, strauji aug. Iespējams, ka ārsts tagad var sajust dzemdi vēdera lejasdaļā.

Tavs mazulis

12. nedēļa ir lielu pārmaiņu laiks jūsu mazulim. Tagad tie ir apmēram trīs collas gari un sver apmēram 1 unce. Viņu ārējiem dzimumorgāniem vajadzētu parādīties tūlīt vai ļoti drīz, jo palielinās hormonu aktivitāte. Jūsu mazuļa pirksti un pirksti vairs nav sieti, un sāk attīstīties nagi. Viņu acis šonedēļ tuvosies viena otrai, un nieres var sākt veidot urīnu.

12. nedēļā viņiem rodas sarežģīti refleksi, piemēram, nepieredzējis. Arī jūsu bērns šonedēļ var sākt spontāni kustēties, lai gan jūs, iespējams, nejutīsit to līdz 16. līdz 22. nedēļai.

Dvīņu attīstība 12. nedēļā

Balss saites, kuras jūsu mazuļi izmantos raudāšanai un čīkstēšanai, šonedēļ gatavojas attīstīties. Viņu nieres arī strādā tagad. Jūsu mazuļi ir aptuveni 3 collas gari, un katrs no tiem sver apmēram unci.

12 nedēļu grūtniecības simptomi

Jums joprojām var rasties daži no jūsu agrākajiem simptomiem, piemēram, slikta dūša, bet šīs nedēļas simptomi var būt:

• svara pieaugums
• palielināta ādas pigmentācija, kas pazīstama arī kā melasma
• tumšākas areolas ap sprauslu
• maigas vai sāpīgas krūtis

Ādas pigmentācija

Hormonu pieaugums rada visu veidu izmaiņas jūsu ķermenī. Viens no tiem ir pigmentācijas palielināšanās. “Grūtniecības maska” ir stāvoklis, kas pazīstams kā melasma vai hloazma. Tas ietekmē apmēram pusi grūtnieču, kā rezultātā uz pieres un vaigiem parādās tumši plankumi.

Šie plankumi parasti izzūd vai ievērojami izgaismojas drīz pēc piegādes.

Krūšu izmaiņas

Šajā grūtniecības posmā visticamāk, jūsu areolas kļūs tumšākas. Krūšu maigums vai sāpīgums var turpināties arī otrajā trimestrī.

Padomi atvieglojumam:

• Labi pieguļošs krūšturis var būt noderīgs, taču pārliecinieties, ka tas ir pareizā izmēra. Valkājot pārāk stingru krūšturi, jūs kļūsiet neērti.
• Ledus pakas, atdzesētas kāpostu lapas vai saldētu zirņu maisiņi uz krūtīm, kamēr jūs gulējat, arī var piedāvāt zināmu atvieglojumu.
• Meklējiet mazus, silikonu pildošus krūšu nomierinošus produktus, kurus varat turēt ledusskapī un valkāt krūštura iekšpusē.

Lietas, kas šonedēļ jādara veselīgai grūtniecībai

Tā kā jūs pieņematies svarā tikai grūtniecības dēļ, jums jāpievērš lielāka uzmanība diētai, lai pārliecinātos, ka nepieņemat pārāk daudz svara. Pārāk liels svara pieaugums var izraisīt tādas komplikācijas kā gestācijas diabēts, augsts asinsspiediens un sāpes mugurā un kājās. Liela liekā svara nēsāšana var izraisīt arī lielāku nogurumu.

Tāpat neizvairieties no ēšanas. Ja katru dienu neesat sācis ievērot sabalansētu uzturu, mēģiniet pirmo trimestru pabeigt ar veselīgu noti. Ēdiet diētu, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem, liesām olbaltumvielām un sarežģītiem ogļhidrātiem. Izvairieties no nevēlama ēdiena. Tā vietā ēdiet uzkodas, piemēram, jogurtu un žāvētus augļus, kas satur olbaltumvielas, kalciju un minerālvielas.

Jautājiet savam ārstam ieteikumus vai runājiet ar dietologu. Un, ja vēl neesat to izdarījis, konsultējieties ar savu ārstu par pirmsdzemdību vitamīnu lietošanu.

Ja līdz šim brīdim jūsu parastā diēta nav bijusi īpaši veselīga, ir pienācis laiks veikt izmaiņas. Jums un jūsu mazulim ir nepieciešamas dažādas uzturvielas, lai pārdzīvotu grūtniecību.

Arī jūsu āda kļūst jutīgāka. Lai palīdzētu mazināt “grūtniecības maskas” sekas, vienmēr atrodoties ārpusē, noteikti valkājiet sauļošanās līdzekli ar SPF 15 vai jaunāku, un valkājiet beisbola cepuri vai cepuri, kas palīdzēs noturēt sauli no sejas, ja ilgstoši atrodaties ārā. periodā.

12. nedēļa var būt piemērots laiks, lai sāktu veikt Kegela vingrinājumus, lai stiprinātu jūsu maksts muskuļus. Tas var palīdzēt dzemdībās un atveseļošanā pēc dzemdībām. Ja neesat pārliecināts, kā veikt Kegela vingrinājumus, konsultējieties ar savu ārstu. Jūs varat uzzināt arī par šiem vingrinājumiem, ja piedalāties dzemdību nodarbībā.

Kad jāzvana ārstam

Abortu risks samazinās tuvu pirmā trimestra beigām, taču joprojām ir svarīgi pievērst uzmanību brīdinājuma zīmēm, kas varētu norādīt uz problēmām. Tie ietver:

• asiņošana ar krampjiem
• smērēšanās, kas ilgst trīs vai vairāk dienas
• stipras sāpes vai krampji, kas ilgst visu dienu

Šajā brīdī jūs zināt, kāda ir parasta rīta slimība (pat ja tā ir neliela slikta dūša, kas piedzīvota visu dienu). Ja pēkšņi rodas smaga slikta dūša un vemšana vairāk nekā divas vai trīs reizes dienā, nekavējoties sazinieties ar ārstu.

Veicinoša attīstība

Daudzām sievietēm 12. grūtniecības nedēļa ir laiks, kad rīta slimības simptomi sāk mazināties vai pat izzust. Ja pirmajā trimestrī esat juties īpaši noguris, šajā posmā jūs varat sākt atgūt enerģiju.

Sponsorēja Baby Dove