Autors: Eric Farmer
Radīšanas Datums: 9 Martā 2021
Atjaunināšanas Datums: 23 Novembris 2024
Anonim
KOKTĒĻA IZAICINĀJUMS(jeb zaļā kafija)
Video: KOKTĒĻA IZAICINĀJUMS(jeb zaļā kafija)

Saturs

"Zaļās kafijas" pupiņas ir kafijas sēklas (pupiņas) no Coffea augļiem, kuras vēl nav grauzdētas. Grauzdēšanas process samazina ķīmiskās vielas, ko sauc par hlorogēnskābi, daudzumu. Tāpēc zaļajās kafijas pupiņās ir augstāks hlorogēnskābes līmenis salīdzinājumā ar parastajām, grauzdētajām kafijas pupiņām. Tiek uzskatīts, ka zaļā kafijā esošajai hlorogēnskābei ir labums veselībai.

Zaļā kafija kļuva populāra svara zaudēšanai pēc tam, kad tā tika pieminēta Dr. Oz izstādē 2012. gadā. Dr Oz izstādē to sauca par "zaļo kafijas pupiņu, kas ātri sadedzina taukus" un apgalvo, ka nav nepieciešami vingrinājumi vai diēta.

Cilvēki lieto zaļo kafiju aptaukošanās, diabēta, paaugstināta asinsspiediena un citu slimību ārstēšanai, taču nav labu zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu lielāko daļu šo lietojumu.

Dabisko zāļu visaptveroša datu bāze novērtē efektivitāti, pamatojoties uz zinātniskiem pierādījumiem, saskaņā ar šādu skalu: Efektīva, Varbūt Efektīva, Iespējams Efektīva, Iespējams Neefektīva, Iespējams Neefektīva, Neefektīva un Nepietiekama Pierādījumu Novērtēšanai

Efektivitātes vērtējumi ZAĻĀ KAFIJA ir šādi:


Nepietiekami pierādījumi, lai novērtētu ...

  • Augsts asinsspiediens. Agrīni pētījumi liecina, ka zaļās kafijas ekstrakta lietošana līdz 12 nedēļām nedaudz samazina asinsspiedienu pieaugušajiem ar vieglu augstu asinsspiedienu.
  • Simptomu grupa, kas palielina diabēta, sirds slimību un insulta (metabolisma sindroma) risku. Agrīnie pētījumi liecina, ka zaļās kafijas ekstrakta lietošana pieaugušajiem ar šo stāvokli samazina nelielu asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs. Bet cukura līmenis asinīs, kā arī holesterīna un citu tauku līmenis netika uzlabots.
  • Aptaukošanās. Zaļās kafijas ekstrakta lietošana 8-12 nedēļas, šķiet, samazina svaru ļoti pieaugušajiem ar lieko svaru vai pieaugušajiem ar aptaukošanos.
  • Augsts holesterīna līmenis.
  • Alcheimera slimība.
  • Diabēts.
  • Citi nosacījumi.
Lai novērtētu zaļo kafiju šiem lietojumiem, ir nepieciešami vairāk pierādījumu.

Zaļās kafijas pupiņas ir kafijas pupiņas, kas vēl nav grauzdētas. Šīs kafijas pupiņas satur lielāku ķīmiskās hlorogēnskābes daudzumu. Tiek uzskatīts, ka šai ķimikālijai ir labums veselībai. Augsta asinsspiediena gadījumā tas var ietekmēt asinsvadus, tādējādi samazinot asinsspiedienu.

Tiek uzskatīts, ka svara zaudēšanai hlorogēnskābe zaļajā kafijā ietekmē to, kā organisms apstrādā cukura līmeni asinīs un vielmaiņu.

Lietojot iekšķīgi: Zaļā kafija ir IESPĒJAMI DROŠI pienācīgi lietojot. Zaļās kafijas ekstrakti, kas lietoti devās līdz 480 mg dienā, ir droši izmantoti līdz 12 nedēļām. Arī īpašs zaļās kafijas ekstrakts (Svetol, Naturex) ir droši izmantots devās līdz 200 mg piecas reizes dienā līdz 12 nedēļām.

Zaļā kafija satur kofeīnu. Zaļajā kafijā ir daudz mazāk kofeīna nekā parastajā kafijā. Bet zaļā kafija joprojām var izraisīt ar kofeīnu saistītas blakusparādības, kas līdzīgas kafijai. Tie ietver bezmiegu, nervozitāti un nemieru, kuņģa darbības traucējumus, sliktu dūšu un vemšanu, palielinātu sirds un elpošanas ātrumu un citas blakusparādības. Liela kafijas daudzuma lietošana var izraisīt arī galvassāpes, trauksmi, uzbudinājumu, zvana ausīs un neregulāru sirdsdarbību.

Īpaši piesardzības pasākumi un brīdinājumi:

Grūtniecība un zīdīšanas periods: Nav pietiekami daudz ticamas informācijas, lai uzzinātu, vai zaļā kafija ir droša lietošanai grūtniecības vai zīdīšanas laikā. Palieciet drošībā un izvairieties no lietošanas.

Nenormāli augsts homocisteīna līmenis: Lielas hlorogēnskābes devas lietošana īsā laikā ir izraisījusi paaugstinātu homocisteīna līmeni plazmā, kas var būt saistīts ar tādām slimībām kā sirds slimība.

Trauksmes traucējumi: Kofeīns zaļajā kafijā var pasliktināt trauksmi.

Asiņošanas traucējumi: Ir zināmas bažas, ka zaļajā kafijā esošais kofeīns var pasliktināt asiņošanas traucējumus.

Diabēts: Daži pētījumi liecina, ka zaļajā kafijā esošais kofeīns var mainīt veidu, kā diabēta slimnieki apstrādā cukuru. Ir ziņots, ka kofeīns izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos, kā arī cukura līmeņa pazemināšanos asinīs. Lietojiet kofeīnu piesardzīgi, ja Jums ir cukura diabēts, un uzmanīgi kontrolējiet cukura līmeni asinīs.

Caureja: Zaļā kafija satur kofeīnu. Kafijā esošais kofeīns, īpaši lietojot to lielā daudzumā, var pasliktināt caureju.

Epilepsija: Zaļā kafija satur kofeīnu. Cilvēkiem ar epilepsiju jāizvairās lietot kofeīnu lielās devās. Mazas kofeīna devas jālieto piesardzīgi.

Glaukoma: Zaļajā kafijā esošā kofeīna lietošana var palielināt spiedienu acs iekšienē. Palielinājums sākas 30 minūšu laikā un ilgst vismaz 90 minūtes.

Augsts asinsspiediens: Zaļajā kafijā atrodamā kofeīna lietošana var paaugstināt asinsspiedienu cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu. Tomēr šī ietekme varētu būt mazāka cilvēkiem, kuri regulāri lieto kofeīnu no zaļās kafijas vai citiem avotiem.

Kairinātu zarnu sindroms (IBS): Zaļā kafija satur kofeīnu. Zaļajā kafijā esošais kofeīns, it īpaši, ja to lieto lielā daudzumā, var pasliktināt caureju, kas dažiem cilvēkiem ir ar IBS.

Kaulu retināšana (osteoporoze): Kofeīns no zaļās kafijas un citiem avotiem var palielināt urīnā izskalotā kalcija daudzumu. Tas var vājināt kaulus. Ja Jums ir osteoporoze, ierobežojiet kofeīna patēriņu līdz mazāk nekā 300 mg dienā. Kalcija piedevu lietošana var palīdzēt zaudēto kalciju kompensēt. Ja jūs parasti esat veselīgs un saņemat pietiekami daudz kalcija no uztura vai piedevām, ne vairāk kā 400 mg kofeīna dienā (apmēram 20 tases zaļās kafijas) palielina osteoporozes risku. Sievietēm pēc menopauzes, kurām ir iedzimts stāvoklis, kas neļauj normāli apstrādāt D vitamīnu, kofeīna lietošanā jābūt īpaši piesardzīgām.

Mērens
Esiet piesardzīgs pret šo kombināciju.
Adenozīns (Adenocard)
Zaļajā kafijā esošais kofeīns var bloķēt adenozīna (Adenocard) iedarbību. Adenozīnu (Adenocard) ārsti bieži lieto, lai veiktu sirds pārbaudi. Šo testu sauc par sirds stresa testu. Pārtrauciet zaļās kafijas vai citu kofeīnu saturošu produktu lietošanu vismaz 24 stundas pirms sirds stresa testa.
Alkohols (etanols)
Ķermenis noārda kofeīnu zaļajā kafijā, lai no tā atbrīvotos. Alkohols var samazināt to, cik ātri organisms noārda kofeīnu. Zaļās kafijas lietošana kopā ar alkoholu var izraisīt pārāk daudz kofeīna asinīs un kofeīna blakusparādības, tostarp nervozitāti, galvassāpes un ātru sirdsdarbību.
Alendronāts (Fosamax)
Zaļā kafija var samazināt alendronāta (Fosamax) daudzumu organismā. Zaļās kafijas un alendronāta (Fosamax) lietošana vienlaikus var samazināt alendronāta (Fosamax) efektivitāti. Nelietojiet zaļo kafiju divu stundu laikā pēc alendronāta (Fosamax) lietošanas.
Klozapīns (Clozaril)
Ķermenis noārda klozapīnu (Clozaril), lai no tā atbrīvotos. Zaļajā kafijā esošais kofeīns var samazināt to, cik ātri organisms noārda klozapīnu (Clozaril). Zaļās kafijas lietošana kopā ar klozapīnu (Clozaril) var palielināt klozapīna (Clozaril) iedarbību un blakusparādības.
Dipiridamols (persantīns)
Zaļajā kafijā esošais kofeīns var bloķēt dipiridamola (persantīna) iedarbību. Dipiridamolu (persantīnu) ārsti bieži lieto, lai veiktu sirds pārbaudi. Šo testu sauc par sirds stresa testu. Pārtrauciet lietot zaļo kafiju vai citus produktus, kas satur kofeīnu, vismaz 24 stundas pirms sirds stresa testa.
Disulfirāms (Antabuse)
Ķermenis noārda kofeīnu zaļajā kafijā, lai no tā atbrīvotos. Disulfirāms (Antabuse) var samazināt to, cik ātri organisms atbrīvojas no kofeīna. Zaļās kafijas lietošana kopā ar disulfirāmu (Antabuse) var palielināt zaļās kafijas ietekmi un blakusparādības, tostarp nervozitāti, hiperaktivitāti, aizkaitināmību un citus.
Efedrīns
Stimulējošas zāles paātrina nervu sistēmu. Kofeīns zaļajā kafijā un efedrīns ir gan stimulējošas zāles. Zaļās kafijas un efedrīna lietošana var izraisīt pārāk daudz stimulēšanas un dažreiz nopietnas blakusparādības un sirds problēmas. Nelietojiet vienlaikus kofeīnu saturošus produktus un efedrīnu.
Estrogēni
Ķermenis noārda kofeīnu zaļajā kafijā, lai no tā atbrīvotos. Estrogēni var samazināt to, cik ātri ķermenis noārda kofeīnu. Estrogēna tablešu un zaļās kafijas lietošana var izraisīt nervozitāti, galvassāpes, ātru sirdsdarbību un citas blakusparādības.Ja lietojat estrogēna tabletes, ierobežojiet kofeīna uzņemšanu.

Dažas estrogēna tabletes ietver konjugētus zirgu estrogēnus (Premarin), etinilestradiolu, estradiolu un citus.
Fluvoksamīns (Luvox)
Ķermenis noārda kofeīnu zaļajā kafijā, lai no tā atbrīvotos. Fluvoksamīns (Luvox) var samazināt to, cik ātri ķermenis noārda kofeīnu. Kofeīna lietošana kopā ar fluvoksamīnu (Luvox) var izraisīt pārāk daudz kofeīna organismā un palielināt kofeīna iedarbību un blakusparādības.
Litijs
Jūsu ķermenis dabiski atbrīvojas no litija. Zaļajā kafijā esošais kofeīns var palielināt to, cik ātri jūsu ķermenis atbrīvojas no litija. Ja lietojat produktus, kas satur kofeīnu, un lietojat litiju, lēnām pārtrauciet kofeīna produktu lietošanu. Pārāk ātra kofeīna lietošana var palielināt litija blakusparādības.
Zāles pret astmu (beta adrenerģiskie agonisti)
Zaļā kafija satur kofeīnu. Kofeīns var stimulēt sirdi. Daži astmas medikamenti var arī stimulēt sirdi. Kofeīna lietošana kopā ar dažām astmas zālēm var izraisīt pārāk daudz stimulācijas un izraisīt sirds problēmas.

Daži astmas medikamenti ietver albuterolu (Proventil, Ventolin, Volmax), metaproterenolu (Alupent), terbutalīnu (Bricanyl, Brethine) un izoproterenolu (Isuprel).
Zāles depresijas ārstēšanai (MAOI)
Zaļajā kafijā esošais kofeīns var stimulēt ķermeni. Daži medikamenti, ko lieto depresijas gadījumā, var arī stimulēt ķermeni. Zaļās kafijas lietošana un dažu depresijas zāļu lietošana var izraisīt pārāk daudz stimulēšanas un nopietnas blakusparādības, tostarp ātru sirdsdarbību, paaugstinātu asinsspiedienu, nervozitāti un citas.

Daži no šiem medikamentiem, ko lieto depresijas gadījumā, ir fenelzīns (Nardil), tranilcipromīns (Parnate) un citi.
Zāles, kas palēnina asins recēšanu (antikoagulanti / prettrombocītu līdzekļi)
Kofeīns zaļajā kafijā var palēnināt asins recēšanu. Zaļās kafijas lietošana kopā ar zālēm, kas arī palēnina sarecēšanu, var palielināt sasitumu un asiņošanas iespējas.

Daži medikamenti, kas palēnina asins recēšanu, ir aspirīns, klopidogrels (Plavix), diklofenaks (Voltaren, Cataflam, citi), ibuprofēns (Advil, Motrin, citi), naproksēns (Anaprox, Naprosyn, citi), dalteparīns (Fragmin), enoksaparīns (Lovenox) , heparīns, varfarīns (Coumadin) un citi.
Nikotīns
Kofeīna lietošana zaļajā kafijā kopā ar nikotīnu var palielināt ātru sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu.
Pentobarbitāls (Nembutal)
Stimulējošā kofeīna iedarbība zaļajā kafijā var bloķēt pentobarbitāla miega izraisošo iedarbību.
Fenilpropanolamīns
Zaļajā kafijā esošais kofeīns var stimulēt ķermeni. Fenilpropanolamīns var arī stimulēt ķermeni. Kofeīna un fenilpropanolamīna lietošana kopā var izraisīt pārāk daudz stimulācijas un palielināt sirdsdarbību, asinsspiedienu un izraisīt nervozitāti.
Riluzols (Rilutek)
Ķermenis noārda riluzolu (Rilutek), lai no tā atbrīvotos. Zaļās kafijas lietošana var samazināt ķermeņa ātrumu, sadalot riluzolu (Rilutek). Teorētiski kombinēta lietošana var palielināt riluzola iedarbību un blakusparādības.
Stimulējošas zāles
Stimulējošas zāles paātrina nervu sistēmu. Paātrinot nervu sistēmu, stimulējošie medikamenti var likt jums justies nervoziem un paātrināt sirdsdarbību. Zaļajā kafijā esošais kofeīns var arī paātrināt nervu sistēmu. Zaļās kafijas lietošana kopā ar stimulējošām zālēm var izraisīt nopietnas problēmas, tostarp paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu un paaugstinātu asinsspiedienu. Izvairieties lietot stimulējošas zāles kopā ar zaļo kafiju.

Daži stimulējoši medikamenti ietver dietilpropionu (Tenuate), epinefrīnu, fentermīnu (Ionamin), pseidoefedrīnu (Sudafed) un daudzus citus.
Teofilīns
Kofeīns zaļajā kafijā darbojas līdzīgi kā teofilīns. Kofeīns var arī samazināt to, cik ātri ķermenis atbrīvojas no teofilīna. Zaļās kafijas un teofilīna lietošana var palielināt teofilīna iedarbību un blakusparādības.
Verapamils ​​(Calan, citi)
Ķermenis noārda kofeīnu zaļajā kafijā, lai no tā atbrīvotos. Verapamils ​​var samazināt to, cik ātri organisms atbrīvojas no kofeīna. Kafijas dzeršana un verapamila lietošana var palielināt zaļās kafijas blakusparādību risku, ieskaitot nervozitāti, galvassāpes un palielinātu sirdsdarbību.
Nepilngadīgs
Esiet modrs ar šo kombināciju.
Antibiotikas (hinolonu grupas antibiotikas)
Organisms no zaļās kafijas noārda kofeīnu, lai no tā atbrīvotos. Dažas zāles var samazināt to, cik ātri ķermenis noārda kofeīnu. Šo zāļu lietošana kopā ar zaļo kafiju var palielināt blakusparādību risku, tostarp nervozitāti, galvassāpes, palielinātu sirdsdarbības ātrumu un citus.

Dažas antibiotikas, kas samazina ķermeņa kofeīna sadalīšanās ātrumu, ir ciprofloksacīns (Cipro), gemifloksacīns (Factive), levofloksacīns (Levaquin), moksifloksacīns (Avelox) un citi.
Kontracepcijas tabletes (kontracepcijas zāles)
Ķermenis noārda kofeīnu zaļajā kafijā, lai no tā atbrīvotos. Kontracepcijas tabletes var samazināt to, cik ātri organisms noārda kofeīnu. Zaļās kafijas lietošana kopā ar kontracepcijas tabletēm var izraisīt nervozitāti, galvassāpes, ātru sirdsdarbību un citas blakusparādības.

Dažas pretapaugļošanās tabletes ietver etinilestradiolu un levonorgestrelu (Triphasil), etinilestradiolu un noretindronu (Ortho-Novum 1/35, Ortho-Novum 7/7/7) un citus.
Cimetidīns (Tagamet)
Ķermenis noārda kofeīnu zaļajā kafijā, lai no tā atbrīvotos. Cimetidīns (Tagamet) var samazināt to, cik ātri jūsu ķermenis noārda kofeīnu. Cimetidīna (Tagamet) lietošana kopā ar zaļo kafiju var palielināt kofeīna blakusparādību iespējamību, ieskaitot nervozitāti, galvassāpes, ātru sirdsdarbību un citas.
Flukonazols (Diflucan)
Ķermenis noārda kofeīnu zaļajā kafijā, lai no tā atbrīvotos. Flukonazols (Diflucan) var samazināt to, cik ātri ķermenis atbrīvojas no kofeīna. Flukonazola (Diflucan) un zaļās kafijas lietošana var palielināt kafijas iedarbību un blakusparādības, tostarp nervozitāti, trauksmi un bezmiegu.
Zāles pret diabētu (pretdiabēta zāles)
Kofeīns zaļajā kafijā var palielināt cukura līmeni asinīs. Diabēta zāles lieto cukura līmeņa pazemināšanai asinīs. Palielinot cukura līmeni asinīs, zaļā kafija var samazināt diabēta zāļu efektivitāti. Cieši kontrolējiet cukura līmeni asinīs. Iespējams, būs jāmaina diabēta zāļu deva.

Dažas zāles, ko lieto diabēta gadījumā, ir glimepirīds (Amaryl), gliburīds (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulīns, pioglitazons (Actos), rosiglitazons (Avandia), hlorpropamīds (Diabinese), glipizīds (Glucotrol), tolbutamīds (Orinase) un citi .
Zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu (antihipertensīvie līdzekļi)
Zaļā kafija var pazemināt asinsspiedienu. Zaļās kafijas lietošana kopā ar paaugstināta asinsspiediena medikamentiem var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos.

Dažas zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu ir kaptoprils (Capoten), enalaprils (Vasotec), losartāns (Cozaar), valsartāns (Diovan), diltiazems (Cardizem), Amlodipīns (Norvasc), hidrohlortiazīds (HydroDIURIL), furosemīds (Lasix) un daudzi citi .
Meksiletīns (Mexitil)
Zaļā kafija satur kofeīnu. Ķermenis sadala kofeīnu, lai no tā atbrīvotos. Meksiletīns (Mexitil) var samazināt ķermeņa kofeīna sadalīšanās ātrumu. Mexiletine (Mexitil) lietošana kopā ar zaļo kafiju var palielināt zaļās kafijas ar kofeīnu saistītās blakusparādības.
Terbinafīns (Lamisil)
Ķermenis noārda kofeīnu zaļajā kafijā, lai no tā atbrīvotos. Terbinafīns (Lamisil) var samazināt to, cik ātri ķermenis atbrīvojas no kofeīna, un palielināt blakusparādību risku, tostarp nervozitāti, galvassāpes, palielinātu sirdsdarbību un citus efektus.
Rūgts oranžs
Rūgts apelsīns kombinācijā ar kofeīnu vai kofeīnu saturošiem augiem var paaugstināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu citādi veseliem pieaugušajiem ar normālu asinsspiedienu. Tas var palielināt nopietnu sirds problēmu rašanās risku. Izvairieties no šīs kombinācijas.
Kofeīnu saturoši augi un piedevas
Zaļās kafijas lietošana kopā ar citiem kofeīnu saturošiem augiem un piedevām palielina kofeīna iedarbību un palielina ar kofeīnu saistītu blakusparādību rašanās risku. Citas dabiskas zāles, kas satur kofeīnu, ir melnā tēja, kakao, kolas rieksts, zaļā tēja, oolonga tēja, guarāna un mate.
Kalcijs
Liels kofeīna daudzums no pārtikas produktiem un dzērieniem, ieskaitot zaļo kafiju, palielina urīnā izskalotā kalcija daudzumu.
Ciklodekstrīns
Ir pierādīts, ka diētisko šķiedrvielu ciklodekstrīns kompleksojas ar noteiktiem zaļās kafijas komponentiem, kas ir atbildīgi par tā asinsspiedienu pazeminošo iedarbību. Teorētiski ciklodekstrīna un zaļās kafijas lietošana var samazināt šī komponenta uzsūkšanos un samazināt tā labvēlīgo ietekmi uz asinsspiedienu.
Efedra (ma huang)
Zaļā kafija satur kofeīnu, kas ir stimulants. Zaļās kafijas lietošana ar efedru, kas ir arī stimulants, var palielināt tādu nopietnu vai dzīvībai bīstamu blakusparādību risku kā augsts asinsspiediens, sirdslēkme, insults, krampji un nāve. Izvairieties lietot kafiju ar efedru un citiem stimulatoriem.
Garšaugi un piedevas, kas var pazemināt asinsspiedienu
Zaļā kafija samazina asinsspiedienu. Lietojot kopā ar citiem augiem un piedevām, kas samazina asinsspiedienu, zaļajai kafijai var būt papildu asinsspiedienu pazeminoša iedarbība. Citas dabiskas zāles ar asinsspiedienu pazeminošu efektu ir alfa-linolēnskābe, gaišais psilijs, kalcijs, kakao, mencu aknu eļļa, koenzīms Q-10, ķiploki, olīvas, kālijs, piknogenols, saldais apelsīns, C vitamīns, kviešu klijas un citi. .
Garšaugi un piedevas, kas var pazemināt cukura līmeni asinīs
Zaļās kafijas ekstrakts var pazemināt glikozes līmeni asinīs. Lietojot to kopā ar citiem augiem vai piedevām, kurām ir tāda pati iedarbība, cukura līmenis asinīs var samazināties pārāk zemu. Daži augi un piedevas, kas var pazemināt cukura līmeni asinīs, ir alfa-lipoīnskābe, hroms, velna nagu, mātītes, ķiploki, guāra sveķi, zirgkastāns, Panax žeņšeņs, psilijs, Sibīrijas žeņšeņs un citi.
Garšaugi un piedevas, kas var palēnināt asins recēšanu
Zaļajā kafijā esošais kofeīns var palēnināt asins recēšanu. Zaļās kafijas lietošana un tādu zāļu lietošana, kas var arī palēnināt asins recēšanu, dažiem cilvēkiem var palielināt asiņošanas risku. Daži no šiem augiem ietver angeliku, krustnagliņas, danshen, ķiplokus, ingveru, ginkgo, Panax žeņšeņu un citus.
Dzelzs
Daži zaļās kafijas komponenti var novērst dzelzs uzsūkšanos no pārtikas. Teorētiski tā rezultātā dzelzs līmenis organismā var kļūt pārāk zems.
Magnijs
Liela daudzuma zaļās kafijas lietošana var palielināt urīnā izskalotā magnija daudzumu.
Melatonīns
Kofeīna un melatonīna lietošana kopā var palielināt melatonīna līmeni.
Nav zināma mijiedarbība ar pārtikas produktiem.
Piemērotā zaļās kafijas deva ir atkarīga no vairākiem faktoriem, piemēram, lietotāja vecuma, veselības stāvokļa un vairākiem citiem apstākļiem. Pašlaik nav pietiekami daudz zinātniskas informācijas, lai noteiktu piemērotu zaļās kafijas devu diapazonu (bērniem / pieaugušajiem). Paturiet prātā, ka dabiskie produkti ne vienmēr ir droši, un devas var būt svarīgas. Pirms lietošanas noteikti ievērojiet attiecīgos norādījumus uz produktu etiķetēm un pirms lietošanas konsultējieties ar farmaceitu, ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu.

Arabica zaļās kafijas pupiņas, Café Marchand, Café Verde, Café Vert, Coffea arabica, Coffea arnoldiana, Coffea bukobensis, Coffea canephora, Coffea liberica, Coffea robusta, Extrait de Café Vert, Extrait de Fève de Café Vert, Fèves de Café Vert, Fèves de Café Vert Arabica, Fèves de Café Vert Robusta, GCBE, GCE, zaļās kafijas pupiņas, zaļās kafijas pupiņu ekstrakts, zaļās kafijas ekstrakts, zaļās kafijas pulveris, Poudre de Café Vert, neapstrādāta kafija, neapstrādātas kafijas ekstrakts, Robusta zaļās kafijas pupiņas, Svetol .

Lai uzzinātu vairāk par šī raksta rakstīšanu, lūdzu, skatiet Dabisko zāļu visaptveroša datu bāze metodoloģija.


  1. Roshan H, Nikpayam O, Sedaghat M, Sohrab G. Zaļās kafijas ekstrakta papildināšanas ietekme uz antropometriskajiem rādītājiem, glikēmijas kontroli, asinsspiedienu, lipīdu profilu, rezistenci pret insulīnu un apetīti pacientiem ar metabolisko sindromu: randomizēts klīniskais pētījums. Br J Nutr. 2018; 119: 250-258. Skatīt abstraktu.
  2. Chen H, Huang W, Huang X un citi. Zaļo kafijas pupiņu ekstrakta ietekme uz C-reaktīvo olbaltumvielu līmeni: Sistemātisks randomizētu kontrolētu pētījumu pārskats un metaanalīze. Papildināt Ther Med. 2020; 52: 102498. Skatīt abstraktu.
  3. Twaruzek M, Kosicki R, Kwiatkowska-Gizynska J, Grajewski J, Altyn I. Ohratoksīns A un citrinīns zaļajā kafijā un uztura bagātinātājos ar zaļās kafijas ekstraktu. Toksikons. 2020; 188: 172-177. Skatīt abstraktu.
  4. Nikpayam O, Najafi M, Ghaffari S, Jafarabadi MA, Sohrab G, Roshanravan N. Zaļās kafijas ekstrakta ietekme uz glikozes līmeni asinīs tukšā dūšā, insulīna koncentrāciju un insulīna rezistences homeostātisko modeļu novērtējumu (HOMA-IR): sistemātisks pārskats un metaanalīze intervences pētījumu rezultāti. Diabetol Metab Syndr. 2019; 11: 91. Skatīt abstraktu.
  5. Martínez-López S, Sarriá B, Mateos R, Bravo-Clemente L. Mērens šķīstošas ​​zaļas / grauzdētas kafijas patēriņš, kas bagāts ar kofeīnohinīnskābēm, samazina sirds un asinsvadu riska marķierus: randomizēta, savstarpēji kontrolēta, kontrolēta pētījuma rezultāti veseliem un hiperholesterinēmiskiem cilvēkiem . Eur J Nutr. 2019; 58: 865-878. Skatīt abstraktu.
  6. Asbaghi ​​O, Sadeghian M, Rahmani S u.c. Zaļās kafijas ekstrakta papildināšanas ietekme uz antropometriskiem rādītājiem pieaugušajiem: Visaptverošs sistemātisks randomizētu klīnisko pētījumu pārskats un devas un reakcijas meta-analīze. Papildināt Ther Med. 2020; 51: 102424. Skatīt abstraktu.
  7. Cozma-Petrut A, Loghin F, Miere D, Dumitrascu DL. Diēta kairinātu zarnu sindromā: ko ieteikt, nevis ko aizliegt pacientiem! Pasaule J Gastroenterols. 2017; 23: 3771-3783. Skatīt abstraktu.
  8. Rao SS. Pašreizējās un jaunās fekālo nesaturēšanas ārstēšanas iespējas. J Clin Gastroenterol. 2014; 48: 752-64. Skatīt abstraktu.
  9. Wikoff D, Welsh BT, Henderson R un citi. Sistemātiska kofeīna patēriņa iespējamās nelabvēlīgās ietekmes pārskatīšana veseliem pieaugušajiem, grūtniecēm, pusaudžiem un bērniem. Food Chem Toxicol 2017; 109: 585-648. Skatīt abstraktu.
  10. Cappelletti S, Piacentino D, Fineschi V, Frati P, Cipollini L, Aromatario M. Ar kofeīnu saistīti nāves gadījumi: nāves veids un riska kategorijas. Uzturvielas. 2018. gada 14. maijs; 10. pii: E611. Skatīt abstraktu.
  11. Magdalan J, Zawadzki M, Skowronek R et al. Nenāvējošas un tauku intoksikācijas ar tīru kofeīnu - ziņojums par trim dažādiem gadījumiem. Kriminālistika Sci Med Pathol. 2017. gada septembris; 13: 355-58. Skatīt abstraktu.
  12. Tejani FH, Thompson RC, Kristy R, Bukofzer S. Kofeīna ietekme uz SPECT miokarda perfūzijas attēlveidošanu regadenosona farmakoloģiskā stresa laikā: prospektīvs, randomizēts, daudzcentru pētījums. Int J Cardiovasc attēlveidošana. 2014. gada jūnijs; 30: 979–89. doi: 10.1007 / s10554-014-0419-7. Epub 2014 17. Skatīt abstraktu.
  13. Poussel M, Kimmoun A, Levy B, Gambier N, Dudek F, Puskarczyk E, Poussel JF, Chenuel B. Fatāla sirds aritmija pēc brīvprātīgas kofeīna pārdozēšanas amatieru ķermeņa celtnieku sportistē. Int J Kardiols. 2013 1; 166: e41-2. doi: 10.1016 / j.ijcard.2013.01.238. Epub 2013 7. Kopsavilkums nav pieejams. Skatīt abstraktu.
  14. Jabbar SB, Hanly MG. Nāvējoša kofeīna pārdozēšana: gadījuma ziņojums un literatūras apskats. Am J kriminālistikas Med Pathol. 2013; 34: 321-4. doi: 10.1097 / PAF.0000000000000058. Pārskatīšana. Skatīt abstraktu.
  15. Bonsignore A, Sblano S, Pozzi F, Ventura F, Dell’Erba A, Palmiere C. Pašnāvības gadījums, uzņemot kofeīnu. Kriminālistika Sci Med Pathol. 2014. gada septembris; 10: 448-51. doi: 10.1007 / s12024-014-9571-6. Epub 2014 27. Skatīt abstraktu.
  16. Beaudoin MS, Alens B, Mazzetti G, Salivans PJ, Greiems TE. Kofeīna uzņemšana vīriešiem un sievietēm atkarībā no devas pasliktina jutību pret insulīnu. Appl Physiol Nutr Metab. 2013; 38: 140-7. doi: 10.1139 / apnm-2012-0201. Epub 2012 9. Skatīt abstraktu.
  17. Svetol produkta informācijas pakete. Naturex, Aviņona, Francija. 2013. gada marts. Pieejams: http://greencoffee.gr/wp-content/uploads/2013/12/GA501071_PRODUCT-INFO-PACK_04-06-2013.pdf (skatīts 2015. gada 6. jūlijā).
  18. Vinson J, Burnham B. Retraction: randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts, lineārs devas, šķērsvirziena pētījums, lai novērtētu zaļās kafijas pupiņu ekstrakta efektivitāti un drošību cilvēkiem ar lieko svaru. Diabēts Metab Syndr Obes 2014; 7: 467. Pieejams: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206203/.
  19. Federālās tirdzniecības komisijas paziņojums presei. Zaļās kafijas pupiņu ražotājs nokārto FTC maksu par sava produkta stumšanu, pamatojoties uz "nopietni kļūdainu" svara zaudēšanas pētījumu rezultātiem. Pieejams vietnē www.ftc.gov/news-events/press-releases/2014/09/green-coffee-bean-manufacturer-settles-ftc-charges-pushing-its (skatīts 2015. gada 5. jūlijā).
  20. Saito, T., Tsuchida, T., Watanabe, T., Arai, Y., Mitsui, Y., Okawa, W., and Kajihara, Y. Kafijas pupiņu ekstrakta ietekme būtiskā hipertensijā. Jpn J Med Pharm Sci, 2002; 47: 67-74.
  21. Blūms, J., Lemērs, B. un Lafay, S. Zaļās bezkofeīna kafijas ekstrakta ietekme uz glikēmiju: izmēģinājuma perspektīvais pētījums. Nutrafoods 2007; 6: 13–17.
  22. Dellalibera, O., Lemaire, B. un Lafay, S. Svetol®, zaļās kafijas ekstrakts, izraisa svara zudumu un palielina liesās un tauku masas attiecību brīvprātīgajiem ar liekā svara problēmu. Fitoterapija 2006; 4: 1–4.
  23. Arion, WJ, Canfield, WK, Ramos, FC, Schindler, PW, Burger, HJ, Hemmerle, H., Schubert, G., Zemāk, P. un Herling, AW Hlorogēnskābe un hidroksinitrobenzaldehīds: jauni aknu glikozes inhibitori 6 -fosfatāze. Arch.Biochem.Biophys. 3-15-1997; 339: 315-322. Skatīt abstraktu.
  24. Peyresblanques, J. [Konjunktīvas alerģija pret zaļo kafiju]. Bull.Soc.Ophtalmol.Fr. 1984; 84: 1097-1098. Skatīt abstraktu.
  25. Franzke, C., Grunert, K. S., Hildebrandt, U., and Griehl, H. [Par teobromīna un teofilīna saturu neapstrādātā kafijā un tējā]. Pharmazie 9-9-1968; 23: 502-503. Skatīt abstraktu.
  26. Zuskin, E., Kanceljak, B., Skuric, Z., and Butkovic, D. Bronhu reaktivitāte zaļās kafijas iedarbībā. Br.J.Ind.Med. 1985; 42: 415-420. Skatīt abstraktu.
  27. Uragoda, C. G. Akūti simptomi kafijas ražotājiem. J.Trop.Med.Hyg. 1988; 91: 169-172. Skatīt abstraktu.
  28. Suzuki, A., Fujii, A., Jokura, H., Tokimitsu, I., Hase, T. un Saito, I. Hidroksihidrohinons traucē hlorogēnskābes izraisītu endotēlija funkcijas atjaunošanu spontāni hipertensijas žurkām. Am.J. Hypertens. 2008; 21: 23–27. Skatīt abstraktu.
  29. Selmar, D., Bytof, G., and Knopp, S. E. zaļās kafijas (Coffea arabica) uzglabāšana: dzīvotspējas samazināšanās un potenciālo aromāta prekursoru izmaiņas. Ann.Bots. 2008; 101: 31-38. Skatīt abstraktu.
  30. Oka, K. [Kafijas barības vielu farmakoloģiskie pamati diabēta profilaksei]. Yakugaku Zasshi 2007; 127: 1825-1836. Skatīt abstraktu.
  31. Takahama, U., Rju, K. un Hirota, S.Kafijā esošā hlorogēnskābe var novērst dinitrogēna trioksīda veidošanos, absorbējot slāpekļa dioksīdu, kas rodas cilvēka mutes dobumā. J.Agric.Food Chem. 10-31-2007; 55: 9251-9258. Skatīt abstraktu.
  32. Monteiro, M., Farah, A., Perrone, D., Trugo, L. C. un Donangelo, C. Hlorogēnskābju savienojumi no kafijas cilvēkiem tiek atšķirīgi absorbēti un metabolizēti. J.Nutr. 2007; 137: 2196-2201. Skatīt abstraktu.
  33. Glei, M., Kirmse, A., Habermann, N., Persin, C., and Pool-Zobel, B. L. Maize, kas bagātināta ar zaļās kafijas ekstraktu, cilvēka šūnās ir ķīmiski aizsargājoša un antigenotoksiska. Nutr.Cancer 2006; 56: 182-192. Skatīt abstraktu.
  34. Greenberg, J. A., Boozer, C. N. un Geliebter, A. Kafija, diabēts un svara kontrole. Am.J.Clin.Nutr. 2006; 84: 682-693. Skatīt abstraktu.
  35. Suzuki, A., Fujii, A., Yamamoto, N., Yamamoto, M., Ohminami, H., Kameyama, A., Shibuya, Y., Nishizawa, Y., Tokimitsu, I. un Saito, I. Hipertensijas un asinsvadu disfunkcijas uzlabošana ar kafiju bez hidroksihidrohinoniem hipertensijas ģenētiskajā modelī. FEBS Lett. 4-17-2006; 580: 2317-2322. Skatīt abstraktu.
  36. Higdons, J. V. un Frei, B. Kafija un veselība: jaunāko cilvēku pētījumu pārskats. Crit Rev. Food Sci.Nutr. 2006; 46: 101-123. Skatīt abstraktu.
  37. Glauser, T., Bircher, A., and Wuthrich, B. [Alerģisks rinokonjunktivīts, ko izraisa zaļo kafijas pupiņu putekļi]. Schweiz.Med.Wochenschr. 8-29-1992; 122: 1279-1281. Skatīt abstraktu.
  38. Gonthier, M. P., Verny, M. A., Besson, C., Remesy, C., and Scalbert, A. Hlorogēnskābes biopieejamība lielā mērā ir atkarīga no tā metabolisma žurkās zarnu mikroflorā. J.Nutr. 2003; 133: 1853-1859. Skatīt abstraktu.
  39. Olthof, M. R., Hollman, P. C., Buijsman, M. N., van Amelsvoort, J. M. un Katan, M. B. Hlorogēnskābe, kvercetin-3-rutinosīds un melnās tējas fenoli tiek plaši metabolizēti cilvēkiem. J.Nutr. 2003; 133: 1806-1814. Skatīt abstraktu.
  40. Moridani, M. Y., Scobie, H., O’Brien, P. J. Kofeīnskābes metabolisms, izmantojot izolētus žurku hepatocītus un subcellulāras frakcijas. Toksikols. Let. 7-21-2002; 133 (2-3): 141-151. Skatīt abstraktu.
  41. Daglia, M., Tarsi, R., Papetti, A., Grisoli, P., Dacarro, C., Pruzzo, C., and Gazzani, G. Zaļās un grauzdētās kafijas pretsāpju iedarbība uz Streptococcus mutans adhezīvajām īpašībām uz siekalām pārklātas hidroksiapatīta krelles. J.Agric.Food Chem. 2-27-2002; 50: 1225-1229. Skatīt abstraktu.
  42. Richelle, M., Tavazzi, I. un Offord, E. Parasti patērēto polifenola dzērienu (kafijas, kakao un tējas) antioksidanta aktivitātes salīdzinājums, kas pagatavots uz vienu tasi porcijas. J.Agric.Food Chem. 2001; 49: 3438-3442. Skatīt abstraktu.
  43. Couteau, D., McCartney, A. L., Gibson, G. R., Williamson, G., and Faulds, C. B. Cilvēka resnās zarnas baktēriju, kas spēj hidrolizēt hlorogēnskābi, izolēšana un raksturošana. J.Appl. Mikrobiols. 2001; 90: 873-881. Skatīt abstraktu.
  44. Daglia, M., Papetti, A., Gregotti, C., Berte, F. un Gazzani, G. Zaļās un grauzdētās kafijas antioksidantu un ex vivo aizsardzības aktivitātes in vitro. J.Agric.Food Chem. 2000; 48: 1449-1454. Skatīt abstraktu.
  45. Herling, A. W., Burger, H., Schubert, G., Hemmerle, H., Schaefer, H. un Kramer, W. Ogļhidrātu un lipīdu starpposma metabolisma izmaiņas glikozes-6-fosfatāzes inhibīcijas laikā žurkām. Eur.J. Pharmacol. 12-10-1999; 386: 75-82. Skatīt abstraktu.
  46. Bassoli, BK, Cassolla, P., Borba-Murad, GR, Constantin, J., Salgueiro-Pagadigorria, CL, Bazotte, RB, da Silva, RS un de Souza, HM hlorogēnskābe samazina glikozes līmeni plazmā perorāli glikozes tolerances tests: ietekme uz aknu glikozes izdalīšanos un glikēmiju. Šūnu bioķīmija. Funkcionāls 2008; 26: 320-328. Skatīt abstraktu.
  47. Almeida, A. A., Farah, A., Silva, D. A., Nunan, E. A. un Gloria, M. B. Kafijas ekstraktu un izvēlēto kafijas ķīmisko savienojumu antibakteriāla aktivitāte pret enterobaktērijām. J Agric.Food Chem 11-15-2006; 54: 8738-8743. Skatīt abstraktu.
  48. Dimaio, V. J. un Garriott, J. C. letāla kofeīna saindēšanās bērnam. Kriminālistikas zinātne. 1974; 3: 275-278. Skatīt abstraktu.
  49. Alstots, R. L., Millers, A. J. un Forney, R. B. Ziņojums par cilvēka nāvi kofeīna dēļ. J.Forensic Sci. 1973; 18: 135-137. Skatīt abstraktu.
  50. Orozco-Gregorio, H., Mota-Rojas, D., Bonilla-Jaime, H., Trujillo-Ortega, ME, Becerril-Herrera, M., Hernandez-Gonzalez, R. un Villanueva-Garcia, D. Ietekme kofeīna ievadīšana vielmaiņas mainīgajiem lielumiem jaundzimušajām cūkām ar peripartuma asfiksiju. Am.J Vet.Res. 2010; 71: 1214-1219. Skatīt abstraktu.
  51. Thelander, G., Jonsson, A. K., Personne, M., Forsberg, G. S., Lundqvist, K. M. un Ahlner, J. Kofeīna nāves gadījumi - vai pārdošanas ierobežojumi novērš tīšu intoksikāciju? Clin Toxicol. (Phila) 2010; 48: 354-358. Skatīt abstraktu.
  52. Buscemi, S., Verga, S., Batsis, JA, Donatelli, M., Tranchina, MR, Belmonte, S., Mattina, A., Re, A. un Cerasola, G. Kafijas akūta ietekme uz endotēlija funkciju veseliem cilvēkiem. Eur.J Clin Nutr. 2010; 64: 483-489. Skatīt abstraktu.
  53. Rūdolfs, T. un Knudsens, K. Nāvējošas saindēšanās ar kofeīnu gadījums. Acta Anaesthesiol. Scand 2010; 54: 521-523. Skatīt abstraktu.
  54. Moisey, L. L., Robinson, L. E. un Graham, T. E. Kofeīna saturošas kafijas un bagātīgas ogļhidrātu maltītes patēriņš ietekmē pēc perorālas glikozes tolerances testa metabolismu jauniem, veseliem vīriešiem pēc ēšanas. Br.J Nutr. 2010; 103: 833-841. Skatīt abstraktu.
  55. MacKenzie, T., Comi, R., Sluss, P., Keisari, R., Manwar, S., Kim, J., Larson, R., and Baron, JA Kofeīna metaboliskā un hormonālā iedarbība: randomizēta, dubult- akls, placebo kontrolēts krosovera pētījums. Metabolisms 2007; 56: 1694-1698. Skatīt abstraktu.
  56. van Dam, R. M. Kafija un 2. tipa cukura diabēts: no pupiņām līdz beta šūnām. Nutr Metab Cardiovasc. Dis. 2006; 16: 69-77. Skatīt abstraktu.
  57. Smits, P., Temme, L. un Thien, T. Sirds un asinsvadu mijiedarbība starp kofeīnu un nikotīnu cilvēkiem. Clin Pharmacol Ther 199; 54: 194-204. Skatīt abstraktu.
  58. Liu, T. T. un Liau, J. kofeīns palielina vizuālās BOLD atbildes linearitāti. Neiroattēls. 2-1-2010; 49: 2311-2317. Skatīt abstraktu.
  59. Ursing, C., Wikner, J., Brismar, K. un Rojdmark, S. Kofeīns paaugstina seruma melatonīna līmeni veseliem cilvēkiem: norāde uz melatonīna metabolismu ar citohroma P450 (CYP) 1A2. J. Endocrinol. Invest 200; 26: 403-406. Skatīt abstraktu.
  60. Hartter, S., Nordmark, A., Rose, D. M., Bertilsson, L., Tybring, G., and Laine, K. Kofeīna uzņemšanas ietekme uz melatonīna, zondes zāļu CYP1A2 aktivitātes farmakokinētiku. Br.J.Clin.Pharmacol. 2003; 56: 679-682. Skatīt abstraktu.
  61. Gasior, M., Swiader, M., Przybylko, M., Borowicz, K., Turski, WA, Kleinrok, Z. un Czuczwar, SJ Felbamate demonstrē zemu tieksmi uz mijiedarbību ar metilksantīniem un Ca2 + kanālu modulatoriem pret eksperimentālām lēkmēm pelēm . Eur. J Pharmacol 7-10-1998; 352 (2-3): 207-214. Skatīt abstraktu.
  62. Vaz, J., Kulkarni, C., David, J., and Joseph, T. Kofeīna ietekme uz nātrija valproāta un karbamazepīna farmakokinētisko profilu normāliem brīvprātīgajiem cilvēkiem. Indietis J.Exp. Biol. 1998; 36: 112-114. Skatīt abstraktu.
  63. Chroscinska-Krawczyk, M., Jargiello-Baszak, M., Walek, M., Tylus, B. un Czuczwar, S. J. kofeīns un pretepilepsijas pretepilepsijas līdzekļu iedarbība: eksperimentālie un klīniskie dati. Pharmacol. Rep. 2011; 63: 12-18. Skatīt abstraktu.
  64. Luszczki, J. J., Zuchora, M., Sawicka, K. M., Kozinska, J. un Czuczwar, S. J. Akūta kofeīna iedarbība samazina etosuksimīda, bet ne klonazepāma, fenobarbitāla un valproāta pretkrampju iedarbību pret pelēm ar pentetrazola izraisītiem krampjiem. Pharmacol Rep. 2006; 58: 652-659. Skatīt abstraktu.
  65. Jankiewicz, K., Chroscinska-Krawczyk, M., Blaszczyk, B., and Czuczwar, S. J. [Kofeīns un pretepilepsijas līdzekļi: eksperimentālie un klīniskie dati]. Przegl.Lek. 2007; 64: 965–967. Skatīt abstraktu.
  66. Gasior, M., Borowicz, K., Buszewicz, G., Kleinrok, Z. un Czuczwar, S. J. fenobarbitāla un valproāta pretkrampju aktivitāte pret maksimālu elektrošoku pelēm hroniskas ārstēšanas laikā ar kofeīna un kofeīna lietošanas pārtraukšanu. Epilepsija 1996; 37: 262-268. Skatīt abstraktu.
  67. Fūrs, U., Štrobs, G., Manauts, F., Anderss, EM, Soržels, F., Lopess-de-Brinas, E., Ču, DT, Pernet, AG, Mahrs, G., Sancs, F. , un . Hinolonu antibakteriālie līdzekļi: saistība starp cilvēka citohroma P450 izoformas CYP1A2 struktūru un in vitro inhibīciju. Mol. Pharmacol. 1993; 43: 191-199. Skatīt abstraktu.
  68. Stille, W., Harder, S., Mieke, S., Beer, C., Shah, P. M., Frech, K., Staib, A. H. Kofeīna eliminācijas samazināšanās cilvēkam vienlaikus lietojot 4-hinolonus. J.Antimikrobs. Ķemma. 1987; 20: 729-734. Skatīt abstraktu.
  69. Staib, A. H., Stille, W., Dietlein, G., Shah, P. M., Harder, S., Mieke, S., and Beer, C. Mijiedarbība starp hinoloniem un kofeīnu. Narkotikas 1987; 34 Suppl 1: 170-174. Skatīt abstraktu.
  70. Kynast-Gales SA, Massey LK. Kofeīna ietekme uz diennakts kalcija un magnija izdalīšanos urīnā. J Am Coll Nutr. 1994; 13: 467-72. Skatīt abstraktu.
  71. Irvins PL, King G, Hicks KB. Polimerizētas ciklomaltoheptaozes (beta-ciklodekstrīna, beta-CDn) iekļaušanas kompleksa veidošanās ar hlorogēnskābi: šķīdinātāja ietekme uz termoķīmiju un entalpijas-entropijas kompensāciju. Ogļhidrāti Res. 1996. gada 28. februāris; 282: 65-79. Skatīt abstraktu.
  72. Irvins PL, Pfeffer PE, Doner LW un citi. Ciklomalto-oligosaharīdu (ciklodekstrīna) iekļaušanas kompleksa veidošanās saistošā ģeometrija, stehiometrija un termodinamika ar hlorogēnskābi, kas ir galvenais ābolu polifenola oksidāzes substrāts. Ogļhidrāti Res. 1994. gada 18. marts; 256: 13–27. Skatīt abstraktu.
  73. Moreira DP, Monteiro MC, Ribeiro-Alves M un citi. Hlorogēnskābju ieguldījums kafijas dzērienu dzelzs reducēšanas aktivitātē. J Agric Food Chem. 2005. gada 9. marts; 53: 1399–402. Skatīt abstraktu.
  74. Hurels RF, Reddy M, Cook JD. Nehem dzelzs absorbcijas kavēšana cilvēkam ar polifenolu saturošiem dzērieniem. Br J Nutr 1999; 81: 289-95. Skatīt abstraktu.
  75. van Rooij J, van der Stegen GH, Schoemaker RC un citi. Placebo kontrolēts paralēls pētījums par divu veidu kafijas eļļas ietekmi uz seruma lipīdiem un transamināzēm: ķīmisko vielu identificēšana, kas saistītas ar kafijas holesterīna līmeni paaugstinošo efektu. Am J Clin Nutr. 1995 jūnijs; 61: 1277-83. Skatīt abstraktu.
  76. - Džeksons, L. S. un Lī, K. Dzelzs, kalcija, magnija un cinka ķīmiskās formas kafijas un žurku diētās, kas satur kafiju. J-Food-Prot.Ames, Aiova: Starptautiskā piena, pārtikas un vides sanitāristu asociācija 198; 51: 883-886.
  77. Pereira MA, Parker ED un Folsom AR. Kafijas patēriņš un 2. tipa cukura diabēta risks: 11 gadu perspektīvais pētījums, kurā piedalījās 28 812 sievietes pēc menopauzes. Arkas interns Med. 2006. gada 26. jūnijs; 166: 1311–6. Skatīt abstraktu.
  78. Johnston KL, Clifford MN, Morgan LM. Kafija akūti maina kuņģa-zarnu trakta hormonu sekrēciju un glikozes toleranci cilvēkiem: hlorogēnskābes un kofeīna glikēmiskā iedarbība. Am J Clin Nutr. 2003. gada oktobris; 78: 728-33. Skatīt abstraktu.
  79. Keijzers GB, De Galan BE, Tack CJ un citi. Kofeīns var samazināt jutību pret insulīnu cilvēkiem. Diabēta aprūpe. 2002. gada februāris; 25: 364–9. Skatīt abstraktu.
  80. Greers F, Hadsons R, Ross R u.c. Kofeīna uzņemšana mazina glikozes daudzumu hiperinsulinēmijas-eiglikēmijas skavas laikā mazkustīgiem cilvēkiem. Diabēts. 2001. gada oktobris; 50: 2349-54. Skatīt abstraktu.
  81. Stringi FS un Greiems TE. Kofeīna izraisītos glikozes tolerances traucējumus cilvēkiem ar beta adrenerģisko receptoru blokādi novērš. J Appl Physiol. 2002. gada jūnijs; 92: 2347-52. Skatīt abstraktu.
  82. Suzuki A, Kagawa D, Ochiai R et al. Zaļās kafijas pupiņu ekstraktam un tā metabolītiem ir hipotensīvs efekts spontāni hipertensijas žurkām. Hypertens Res. 2002. gada janvāris; 25: 99–107. Skatīt abstraktu.
  83. Blum J, Lemaire B un Lafay S. Zaļā bezkofeīna kafijas ekstrakta ietekme uz glikēmiju: izmēģinājuma prospektīvais pētījums. Nutrafoods 2007; 6: 13–17.
  84. Yamaguchi T, Chikama A, Mori K un citi. Kafija bez hidroksihidrohinona: dubultmaskēts, randomizēts kontrolēts asinsspiediena devas un reakcijas pētījums. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2008. gada jūlijs; 18: 408–14. Skatīt abstraktu.
  85. Olthol MR, Hollman PCH, Katan MB. Cilvēkos uzsūcas hlorogēnskābe un kofeīnskābe. J Nutr 2001; 131: 66-71. Skatīt abstraktu.
  86. Vinsons JA, Burnham BR, Nagendran MV. Nejaušināts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts, lineārs devas, šķērsvirziena pētījums, lai novērtētu zaļās kafijas pupiņu ekstrakta efektivitāti un drošību cilvēkiem ar lieko svaru. Diabēts Metab Syndr Obes 2012; 5: 21-7. Skatīt abstraktu.
  87. Dellalibera O, Lemaire B, Lafay S. Svetol, zaļās kafijas ekstrakts, izraisa svara zudumu un palielina liesās un tauku masas attiecību brīvprātīgajiem ar liekā svara problēmu. Fitoterapija 2006; 4: 194-7.
  88. Thom E. Hlorogēnskābes bagātinātas kafijas ietekme uz glikozes absorbciju veseliem brīvprātīgajiem un tās ietekme uz ķermeņa masu, ja to ilgstoši lieto cilvēkiem ar lieko svaru un aptaukošanos. J Int Med Res 2007; 35: 900-8. Skatīt abstraktu.
  89. Onakpoya I, Terry R, ​​Ernst E. Zaļās kafijas ekstrakta izmantošana kā svara zaudēšanas papildinājums: sistemātisks randomizētu klīnisko pētījumu pārskats un metaanalīze. Gastroenterol Res Pract 2011; 2011. pii: 382852. Epub 2010. gada 31. augusts. Skatīt abstraktu.
  90. Alonso-Salces RM, Serra F, Reniero F, Héberger K. Zaļās kafijas (Coffea arabica un Coffea canephora) botāniskais un ģeogrāfiskais raksturojums: fenola un metilksantīna satura ķīmiskā novērtēšana. J Agric Food Chem 2009; 57: 4224-35. Skatīt abstraktu.
  91. Shimoda H, Seki E, Aitani M. Zaļo kafijas pupiņu ekstrakta inhibējošā ietekme uz tauku uzkrāšanos un ķermeņa masas pieaugumu pelēm. BMC papildinājums Altern Med 2006; 6: 9. Skatīt abstraktu.
  92. Farahs A, Donandželo CM. Fenola savienojumi kafijā. Braz J Plant Physiol 2006; 18: 23-36.
  93. Farah A, Monteiro M, Donangelo CM, Lafay S. Hlorogēnās skābes no zaļās kafijas ekstrakta cilvēkiem ir ļoti bioloģiski pieejamas. J Nutr 2008; 138: 2309-15. Skatīt abstraktu.
  94. Watanabe T, Arai Y, Mitsui Y un citi. Asinsspiedienu pazeminošais efekts un hlorogēnskābes drošība no zaļās kafijas pupiņu ekstrakta esenciālas hipertensijas gadījumā. Clin Exp Hypertens 2006; 28: 439-49. Skatīt abstraktu.
  95. Kozuma K, Tsuchiya S, Kohori J un citi. Zaļo kafijas pupiņu ekstrakta antihipertensīvā iedarbība uz viegli hipertensīviem cilvēkiem. Hypertens Res. 2005. gada septembris; 28: 711-8. Skatīt abstraktu.
  96. Ochiai R, Jokura H, Suzuki A un citi. Zaļās kafijas pupiņu ekstrakts uzlabo cilvēka vazoreaktivitāti. Hypertens Res 2004; 27: 731-7. Skatīt abstraktu.
  97. Dankans L. Zaļā kafijas pupiņa, kas ātri sadedzina taukus. Dr Oz izstāde, 2012. gada 25. aprīlis. Pieejams: http://www.doctoroz.com/blog/lindsey-duncan-nd-cn/green-coffee-bean-burns-fat-fast.
  98. CR ezers, Rozenberga DB, Gallant S et al. Fenilpropanolamīns palielina kofeīna līmeni plazmā. Clin Pharmacol Ther 1990; 47: 675-85. Skatīt abstraktu.
  99. Forrest WH Jr, Bellville JW, Brown BW Jr. Kofeīna mijiedarbība ar pentobarbitālu kā nakts miega līdzekli. Anestezioloģija 1972; 36: 37-41. Skatīt abstraktu.
  100. Raaska K, Raitasuo V, Laitila J, Neuvonens PJ. Kofeīnu saturošās kafijas un kofeīna nesaturošās kafijas ietekme uz klozapīna koncentrāciju serumā slimnīcās. Basic Clin Pharmacol Toxicol 200; 94: 13-8. Skatīt abstraktu.
  101. Watson JM, Sherwin RS, Deary IJ un citi. Paaugstinātu fizioloģisko, hormonālo un kognitīvo reakciju no hipoglikēmijas disociācija ar ilgstošu kofeīna lietošanu. Clin Sci (Lond) 2003; 104: 447-54. Skatīt abstraktu.
  102. Winkelmayer WC, Stampfer MJ, Willett WC, Curhan GC. Ierastais kofeīna patēriņš un hipertensijas risks sievietēm. JAMA 2005; 294: 2330-5. Skatīt abstraktu.
  103. Džuliano LM, Grifitss RR. Kritisks kofeīna izņemšanas pārskats: simptomu un pazīmju, biežuma, smaguma un saistīto pazīmju empīriska pārbaude. Psihofarmakoloģija (Berl) 2004; 176: 1-29. Skatīt abstraktu.
  104. Anderson BJ, Gunn TR, Holford NH, Johnson R. Kofeīna pārdozēšana priekšlaicīgi dzimušam bērnam: klīniskā gaita un farmakokinētika. Anesthes intensīvā terapija 1999; 27: 307-11. Skatīt abstraktu.
  105. Lesons ČL, Makgiganas štats, Brisonas SM. Kofeīna pārdozēšana pusaudzim vīriešam. J Toxicol Clin Toxicol 198; 26: 407-15. Skatīt abstraktu.
  106. Benowitz NL, Osterloh J, Goldschlager N, et al. Masveida kateholamīna izdalīšanās no saindēšanās ar kofeīnu. JAMA 1982; 248: 1097-8. Skatīt abstraktu.
  107. Hallers CA, Benovics NL, Jēkabs P 3. vieta. Efedras nesaturošu svara zaudēšanas piedevu hemodinamiskā ietekme uz cilvēkiem. Am J Med 200; 118: 998-1003 .. Skatīt abstraktu.
  108. Petrie HJ, Chown SE, Belfie LM un citi. Kofeīna uzņemšana palielina insulīna reakciju uz iekšķīgi lietojamo glikozes tolerances testu aptaukošanās vīriešiem pirms un pēc svara zaudēšanas. Am J Clin Nutr 2004; 80: 22-8. Skatīt abstraktu.
  109. Lane JD, Barkauskas CE, Surwit RS, Feinglos MN. Kofeīns pasliktina glikozes metabolismu 2. tipa cukura diabēta gadījumā. Diabēta aprūpe 2004; 27: 2047-8. Skatīt abstraktu.
  110. Durrant KL. Zināmi un slēpti kofeīna avoti narkotikās, pārtikā un dabīgos produktos. J Am Pharm Assoc, 2002; 42: 625-37. Skatīt abstraktu.
  111. Pludmales CA, Mays DC, Guiler RC un citi. Kofeīna eliminācijas kavēšana ar disulfirāmu normāliem cilvēkiem un alkohola lietotājiem. Clin Pharmacol Ther 198; 39: 265-70. Skatīt abstraktu.
  112. Dews PB, O’Brien CP, Bergman J. J. Caffeine: abstinences uzvedības ietekme un ar to saistītie jautājumi. Food Chem Toxicol 200; 40: 1257-61. Skatīt abstraktu.
  113. Holmgren P, Norden-Pettersson L, Ahlner J. Kofeīna bojāeja - četri gadījumu ziņojumi. Kriminālistikas zinātne Int 2004; 139: 71-3. Skatīt abstraktu.
  114. Medicīnas institūts. Kofeīns garīgo uzdevumu izpildes uzturēšanai: formulējumi militārām operācijām. Vašingtona, DC: Nacionālās akadēmijas izdevniecība, 2001. Pieejams: http://books.nap.edu/books/0309082587/html/index.html.
  115. Džens XM, Viljamss RC. Kofeīna līmenis serumā pēc 24 stundu atturēšanās: klīniskā ietekme uz dipiridamola Tl miokarda perfūzijas attēlveidošanu. J Nucl Med Technol 2002; 30: 123-7. Skatīt abstraktu.
  116. Aqel RA, Zoghbi GJ, Trimm JR un citi. Intravenozi ievadītā kofeīna ietekme uz intrakoronāri ievadītu adenozīna izraisītu koronāro hemodinamiku pacientiem ar koronāro artēriju slimību. Am J Kardiols 2004; 93: 343-6. Skatīt abstraktu.
  117. Underwood DA. Kuras zāles jātur pirms farmakoloģiskā vai fiziskā slodzes testa? Cleve Clin J Med 2002; 69: 449-50. Skatīt abstraktu.
  118. Smits A. Kofeīna ietekme uz cilvēka uzvedību. Food Chem Toxicol 200; 40: 1243-55. Skatīt abstraktu.
  119. Staneks EJ, Meļko GP, Šarlendas SL. Ksantīna iejaukšanās ar dipiridamola-tallija-201 miokarda attēlveidošanu. Pharmacother 1995; 29: 425-7. Skatīt abstraktu.
  120. Carrillo JA, Benitez J. Klīniski nozīmīga farmakokinētiskā mijiedarbība starp uztura kofeīnu un medikamentiem. Clin Pharmacokinet 2000; 39: 127-53. Skatīt abstraktu.
  121. Wahllander A, Paumgartner G. Ketokonazola un terbinafīna ietekme uz kofeīna farmakokinētiku veseliem brīvprātīgajiem. Eur J Clin Pharmacol 198; 37: 279-83. Skatīt abstraktu.
  122. Sanderink GJ, Bournique B, Stevens J un citi.Cilvēka CYP1A izoenzīmu iesaistīšana riluzola metabolismā un zāļu mijiedarbībā in vitro. Pharmacol Exp Ther 1997; 282: 1465-72. Skatīt abstraktu.
  123. Brown NJ, Ryder D, RA filiāle. Farmakodinamiskā mijiedarbība starp kofeīnu un fenilpropanolamīnu. Clin Pharmacol Ther 199; 50: 363-71. Skatīt abstraktu.
  124. Abernetija DR, Tods EL. Kofeīna klīrensa pasliktināšanās, hroniski lietojot estrogēnu saturošus perorālos kontracepcijas līdzekļus zemās devās. Eur J Clin Pharmacol 198; 28: 425-8. Skatīt abstraktu.
  125. Maijs DC, Jarboe CH, VanBakel AB, Williams WM. Cimetidīna ietekme uz kofeīna izvietojumu smēķētājiem un nesmēķētājiem. Clin Pharmacol Ther 1982; 31: 656-61. Skatīt abstraktu.
  126. Gertz BJ, Holland SD, Kline WF un citi. Alendronāta perorālās biopieejamības pētījumi. Clin Pharmacol Ther 1995; 58: 288-98. Skatīt abstraktu.
  127. Nawrot P, Jordan S, Eastwood J, et al. Kofeīna ietekme uz cilvēka veselību. Pārtikas piedevas Contam 200; 20: 1-30. Skatīt abstraktu.
  128. Massey LK, merlangs SJ. Kofeīns, urīna kalcijs, kalcija vielmaiņa un kauli. J Nutr 199; 123: 1611-4. Skatīt abstraktu.
  129. Infante S, Baeza ML, Calvo M et al. Anafilakse kofeīna dēļ. Alerģija 2003; 58: 681-2. Skatīt abstraktu.
  130. Nix D, Zelenitsky S, Symonds W un citi. Flukonazola ietekme uz kofeīna farmakokinētiku jauniem un gados vecākiem cilvēkiem. Clin Pharmacol Ther 199; 51: 183.
  131. Kockler DR, McCarthy MW, Lawson CL. Krampju aktivitāte un nereaģēšana pēc hidroksicuta uzņemšanas. Farmakoterapija 2001; 21: 647-51 .. Skatīt abstraktu.
  132. Massey LK. Vai kofeīns ir riska faktors kaulu zudumam gados vecākiem cilvēkiem? Am J Clin Nutr 2001; 74: 569-70. Skatīt abstraktu.
  133. Bara AI, miežu EA. Kofeīns astmas ārstēšanai. Cochrane Database Syst Rev 200; 4: CD001112 .. Skatīt abstraktu.
  134. Horners NK, Lampe JW. Iespējamie diētas terapijas mehānismi fibrocistisko krūts slimību gadījumā liecina par nepietiekamu efektivitātes pierādījumu. J Am Diet Assoc, 2000; 100: 1368-80. Skatīt abstraktu.
  135. Bell DG, Jacobs I, Ellerington K. Kofeīna un efedrīna uzņemšanas ietekme uz anaerobās slodzes veiktspēju. Med Sci Sports Exerc 2001; 33: 1399-403. Skatīt abstraktu.
  136. Avisar R, Avisar E, Weinberger D. Kafijas patēriņa ietekme uz acs iekšējo spiedienu. Ann Pharmacother 200; 36: 992-5 .. Skatīt abstraktu.
  137. Ferrini RL, Barrett-Connor E. Kofeīna uzņemšana un endogēno dzimumsteroīdu līmenis sievietēm pēcmenopauzes periodā. Rančo Bernardo pētījums. Am J Epidemiol 1996: 144: 642-4. Skatīt abstraktu.
  138. Olthof MR, Hollman PC, Zock PL, Katan MB. Lielu hlorogēnskābes, kas atrodas kafijā, vai melnās tējas devu lietošana palielina homocisteīna koncentrāciju plazmā cilvēkiem. Am J Clin Nutr 2001; 73: 532-8. Skatīt abstraktu.
  139. Klag MJ, Wang NY, Meoni LA un citi. Kafijas uzņemšana un hipertensijas risks: Džona Hopkinsa prekursoru pētījums. Arch Intern Med 2002; 162: 657-62. Skatīt abstraktu.
  140. Samarrae WA, Truswell AS. Īstermiņa kafijas ietekme uz fibrinolītisko aktivitāti asinīs veseliem pieaugušajiem. Ateroskleroze 1977; 26: 255-60. Skatīt abstraktu.
  141. Ardlie NG, Glew G, Schultz BG, Schwartz CJ. Trombocītu agregācijas kavēšana un atcelšana ar metilksantīniem. Thromb Diath Haemorrh 196; 18: 670-3. Skatīt abstraktu.
  142. Ali M, Afzal M. Spēcīgs trombīna inhibitors stimulēja trombocītu tromboksāna veidošanos no neapstrādātas tējas. Prostaglandins Leukot Med 1987; 27: 9-13. Skatīt abstraktu.
  143. Hallers CA, Benovica NL. Nevēlami sirds un asinsvadu un centrālās nervu sistēmas notikumi, kas saistīti ar uztura bagātinātājiem, kas satur efedras alkaloīdus. N Engl J Med 2000; 343: 1833-8. Skatīt abstraktu.
  144. Sinklērs CJ, Ģēģers Dž. Kofeīna lietošana sportā. Farmakoloģiskais pārskats. J Sports Med Phys Fitness 2000; 40: 71-9. Skatīt abstraktu.
  145. Lloyd T, Johnson-Rollings N, Eggli DF un citi. Kaulu stāvoklis sievietēm pēcmenopauzes periodā ar atšķirīgu kofeīna daudzumu: gareniskā izmeklēšana. J Am Coll Nutr, 2000; 19: 256-61. Skatīt abstraktu.
  146. Watson JM, Jenkins EJ, Hamilton P un citi. Kofeīna ietekme uz hipoglikēmijas biežumu un uztveri brīvi dzīvojošiem pacientiem ar 1. tipa cukura diabētu. Diabēta aprūpe 200; 23: 455-9. Skatīt abstraktu.
  147. Hagg S, Spigset O, Mjorndal T, Dahlqvist R. Kofeīna ietekme uz klozapīna farmakokinētiku veseliem brīvprātīgajiem. Br J Clin Pharmacol 2000; 49: 59-63. Skatīt abstraktu.
  148. Boozer CN, Nasser JA, Heymsfield SB un citi. Zāļu piedeva, kas satur Ma Huang-Guarana svara zudumam: randomizēts, dubultmaskēts pētījums. Int J Obes Relat Metab Disord 2001; 25: 316-24. Skatīt abstraktu.
  149. Dews PB, Curtis GL, Hanford KJ, O’Brien CP. Kofeīna izņemšanas biežums uz populāciju balstītā aptaujā un kontrolētā, aklā izmēģinājuma eksperimentā. J Clin Pharmacol 1999; 39: 1221-32. Skatīt abstraktu.
  150. Nurminen ML, Niittynen L, Korpela R, Vapaatalo H. Kafija, kofeīns un asinsspiediens: kritisks pārskats. Eur J Clin Nutr 1999; 53: 831-9. Skatīt abstraktu.
  151. Pollock BG, Wylie M, Stack JA et al. Kofeīna metabolisma kavēšana estrogēnu aizstājterapijā sievietēm pēcmenopauzes periodā. J Clin Pharmacol 1999; 39: 936-40. Skatīt abstraktu.
  152. Rapuri PB, Gallagher JC, Kinyamu HK, Ryschon KL. Kofeīna uzņemšana palielina kaulu masas zudumu vecāka gadagājuma sievietēm un mijiedarbojas ar D vitamīna receptoru genotipiem. Am J Clin Nutr 2001; 74: 694-700. Skatīt abstraktu.
  153. Čiu KM. Kalcija piedevu efektivitāte pēc kaulu masas sievietēm pēcmenopauzes periodā. J Gerontol Biol Sci Med Sci 199; 54: M275-80. Skatīt abstraktu.
  154. Volaks J. Diagnostisko testu interpretācija. Laboratorijas medicīnas kopsavilkums. Piektais izdevums; Bostona, MA: Mazais Brauns, 1992.
  155. Hodžsons JM, Puddey IB, Burke V et al. Ietekme uz asinsspiedienu, dzerot zaļo un melno tēju. J Hypertens 1999; 17: 457-63. Skatīt abstraktu.
  156. Wakabayashi K, Kono S, Shinchi K un citi. Ierasts kafijas patēriņš un asinsspiediens: Japānas pašaizsardzības amatpersonu pētījums. Eur J Epidemiol 1998; 14: 669-73. Skatīt abstraktu.
  157. Vahedi K, Domingo V, Amarenco P, Bousser MG. Išēmisks insults sportistam, kurš kultūrismam patērēja MaHuang ekstraktu un kreatīna monohidrātu. J Neurol Neurosurg Psychiatr 2000; 68: 112-3. Skatīt abstraktu.
  158. Džoeress R, Klinkers H, Heuslers H u.c. Meksiletīna ietekme uz kofeīna elimināciju. Pharmacol Ther 198; 33: 163-9. Skatīt abstraktu.
  159. Džefersons Dž. Litija trīce un kofeīna uzņemšana: divi gadījumi, kad dzer mazāk un vairāk krata. J Clin Psychiatry 198; 49: 72-3. Skatīt abstraktu.
  160. Mester R, Toren P, Mizrachi I un citi. Kofeīna lietošana palielina litija līmeni asinīs. Biol Psychiatry 1995; 37: 348-50. Skatīt abstraktu.
  161. Healy DP, Polk RE, Kanawati L un citi. Perorālā ciprofloksacīna un kofeīna mijiedarbība parastajiem brīvprātīgajiem. Antimikrobiālie līdzekļi Chemother 198; 33: 474-8. Skatīt abstraktu.
  162. Carbo M, Segura J, De la Torre R un citi. Hinolonu ietekme uz kofeīna izvietojumu. Clin Pharmacol Ther 198; 45: 234-40. Skatīt abstraktu.
  163. Harder S, Fuhr U, Staib AH, Wolff T. Ciprofloksacīna-kofeīns: zāļu mijiedarbība, kas izveidota, izmantojot in vivo un in vitro pētījumus. Am J Med 198; 87: 89S-91S. Skatīt abstraktu.
  164. Makevojs GK, red. Informācija par narkotikām AHFS. Bethesda, MD: Amerikas Veselības sistēmas farmaceitu biedrība, 1998.
Pēdējoreiz pārskatīts - 01.01.2021

Padomju

Meklējot mieru ar ... Džūdija Reisa

Meklējot mieru ar ... Džūdija Reisa

"E vi u laiku biju noguru i," aka Džūdija. amazinot rafinētu ogļhidrātu un cukura daudzumu diētā un pār katot treniņu , Džūdija ieguva trī kāršu labumu: viņa zaudēja varu, palielināja enerģi...
Vai ir iespējams veikt pārāk daudz sēžamvietas treniņu?

Vai ir iespējams veikt pārāk daudz sēžamvietas treniņu?

Butt ir piedzīvoji kādu brīdi, piemēram, vairāku gadu . In tagram ir nobriedi ar #peachgang fotoattēliem un ikvienu ēžamvieta vingrinājumu atkārtojumu — no pietupieniem un ēža tiltiem līdz mini jo la ...