Diurētiskā izvēlne, lai zaudētu svaru 3 dienu laikā
Saturs
- Ziedkāpostu rīsu recepte
- Diurētiskās zupas recepte vakariņām
- Padomus par detoksikācijas zupas pagatavošanu ar iecienītākajiem dārzeņiem skatiet šajā videoklipā:
Diurētisko diētu izvēlne ir balstīta uz pārtikas produktiem, kas ātri cīnās ar šķidruma aizturi un kas detoksicē ķermeni, dažu dienu laikā veicinot pietūkumu un liekā svara uzlabošanos.
Šo ēdienkarti var izmantot īpaši pēc pārspīlējuma uzturā, lietojot lielu daudzumu pārtikas, kas bagāts ar cukuru, miltiem un taukiem, un pēc pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošanas.
Šeit ir 3 dienu ēdienkartes piemērs šai diētai:
| Uzkodas | Diena 1 | 2. diena | 3. diena |
| Brokastis | 200 ml citrona sulas ar nesaldinātu ingveru + 1 pilngraudu maizes šķēle ar rikotas krēmu | 1 glāze vienkārša jogurta + 2 kol granola | 200 ml zaļās tējas + 2 olu kulteni |
| Rīta uzkodas | 1 glāze zaļās sulas + 5 indijas rieksti | 200 ml hibiska tējas + 2 veseli grauzdiņi ar vieglu biezpienu | 200 ml kokosriekstu ūdens + 1 ricotta šķēle |
| Pusdienas vakariņas | ķirbju biezenis + 1 neliels gabals grilētas zivis + zaļie salāti + 5 zemenes | ziedkāpostu rīsi + 100 g grilēta vistas gaļa ar tvaicētiem dārzeņu salātiem + 1 šķēle ananāsu | 3 dārzeņu zupas čaumalas |
| Pēcpusdienas uzkodas | 200 ml mate tējas + 1 olu kulteni ar rikotas krēmu | 1 glāze zaļās sulas + 3 Brazīlijas rieksti | 200 ml hibiska tēja + 2 grauzdiņi ar vieglu biezpienu |
Diurētiskā diēta palīdz zaudēt svaru, jo tajā ir maz kaloriju, tas veicina zarnu pareizu darbību un veicina ķermeņa detoksikāciju, taču ir svarīgi atcerēties, ka šo diētu nevajadzētu lietot ilgāk par 7 dienām pēc kārtas.
Turklāt svara zaudēšanas rezultāti, lietojot diurētiskus produktus, tiek uzlaboti, ja aerobās fiziskās aktivitātes tiek veiktas kopā ar diētu, piemēram, staigājot vai braucot ar velosipēdu 30 minūtes. Skatiet citus diurētiskos ēdienus, lai mainītu diētu: Diurētiskie ēdieni.
Ziedkāpostu rīsu recepte
Diurētiskās tējasZiedkāpostu rīsos ir maz kaloriju un ogļhidrātu, un tos var izmantot pusdienās parasto balto rīsu vietā.
Sastāvdaļas:
- ½ ziedkāposti
- ½ tasi sasmalcinātas sīpolu tējas
- 2 sasmalcinātas ķiploku daiviņas
- Sāls un melnie pipari pēc garšas
- 1 ēdamkarote sasmalcinātu pētersīļu
- 1 ēdamkarote olīveļļas
Sagatavošanas režīms:
Nomazgājiet ziedkāpostu un nosusiniet. Pēc tam sarīvējiet ziedkāpostu biezā kanalizācijā vai ātri sasmalciniet no procesora vai blendera, izmantojot pulsa funkciju. Cepšanas traukā sautējiet sīpolu un ķiplokus olīveļļā un pievienojiet ziedkāpostu, ļaujot tam sautēt apmēram 5 minūtes. Pagaršo ar sāli, pipariem un pētersīļiem un pasniedz rīsu vietā.
Diurētiskās zupas recepte vakariņām
Šo diurētisko zupu recepti ir labi lietot katru dienu vakariņās nedēļu.
Sastāvdaļas
- 4 lieli tomāti
- 4 vidēji burkāni
- 300 g selerijas
- 1 vidēji zaļie pipari
- 6 vidēji sīpoli
- 2 litri ūdens
Sagatavošanas režīms
Sagrieziet dārzeņus šķēlēs vai kubiņos un pagatavojiet 2 litros ūdens.
Padomus par detoksikācijas zupas pagatavošanu ar iecienītākajiem dārzeņiem skatiet šajā videoklipā:
Lai palīdzētu mainīt uzturu un vairāk ietekmētu svara zudumu, skatiet 7 Detox sulas, lai zaudētu svaru un attīrītu ķermeni.
Lasiet Šodien
Kā ārstēt dažādus sinusīta veidus
