29 lietas, ko saprot tikai kāds aizcietējums

1. Pat jūsu dzīvesbiedrs, labākais draugs vai brālis vai māsa nevēlētos par to nerunāt. (Varbūt jūsu māte to darītu.)

2. Nemēģiniet pat izskaidrot, kāpēc jūs tik daudz laika pavadāt vannas istabā.

3. Tomēr, ja jūs iznākat ar smaidu uz lūpām un pumpējat dūri, var būt jautājumi.

4. Jūsu ziņā ir tikt galā ar to jums ērtā un ērtā veidā. Ielieciet žurnālu plauktu vannas istabā. Vai arī plakanā ekrāna televizors.

5. Dāmas, uzlieciet sev mini manikīru, kamēr jūs tur sēžat, neko nedarot.

6. Nedomājiet par naudas summu, ko esat iztērējis bezjēdzīgiem caurejas līdzekļiem un šķiedrvielu piedevām.

7. Vai arī tas, kā jūs pārņem daudz līdzekļu - {textend} caurejas līdzekļu, izkārnījumu mīkstinātāju, klizmas, zīmola vai vispārīgu, pazīstamu vai nekad nedzirdētu - {textend}, kas jums var palīdzēt. Viņi ir visur.

8. Ir desmitiem “dabisku” līdzekļu, piemēram, graudaugi ar augstu šķiedrvielu saturu, maizes izstrādājumi, piedevas, žāvētas plūmes, žāvētu plūmju sula, melase, āboli, salāti un linu sēklas. Viņi ir arī visur.

9. Divi no lētākajiem, viegli iegūstamajiem līdzekļiem ir ūdens un vingrošana.

10. Aizcietējums ir saistīts ar dehidratāciju, tāpēc noteikti dzeriet daudz ūdens.

11. Daudzas lietas izraisa aizcietējumus - {textend} diēta, stress, pretsāpju līdzekļi, dzīvesveida izmaiņas, noteikti medikamenti, grūtniecība, veselības problēmas.

12. Ja stāvoklis ir ilgstošs vai hronisks, uzziniet iemeslu un ārstējieties. Tas varētu būt nopietni.

13. Pazīsti savu ķermeni. Ja jūs ignorējat vēlmi “iet”, tas var izzust, un jūs zaudēsit iespēju saņemt atvieglojumu.

14. Pirms gadiem, ja jums bija aizcietējums, jūs to paturējāt, palicāt mājās un cietāt klusumā. Laiki ir mainījušies, paldies dievam!

15. Uzsvērt, ka tas nav risinājums.

16. Pieaugušo vecumā viņi kļūst mazāk aktīvi, mazāk ēd un dzer, kā arī uzņem mazāk šķiedrvielu, kas var izraisīt atkarību no caurejas līdzekļiem.

17. Medikamenti, kurus parasti lieto citu slimību, piemēram, artrīta, muguras sāpju, hipertensijas, alerģiju un depresijas ārstēšanai, var izraisīt hronisku aizcietējumu.

18. Daudzi ārsti vienlaikus ārstē gan sāpes, gan aizcietējumus, pirms aizcietējums kļūst hronisks.

19. Turpiniet atkārtot: “Daudz šķidruma, pārtikas šķiedrvielu un vingrinājumi.” Padariet to par savu mantru.

20. Esiet pārliecinošs, tiekoties ar ārstu. Uzskaitiet simptomus un uzdodiet jautājumus.

21. Jūtaties uzpampis, galvassāpes un aizkaitināms, aizcietējot? Iespējams, ka jūs iziet cauri PMS.

22. Doties uz vannas istabu katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Rīts parasti ir vislabākais.

23. Jums ir apnicis dzirdēt no vecmāmiņas par mencu aknu eļļas lietošanu. Ir dažas lietas, kuras jūs vienkārši nemēģināsiet.

24. Jūsu personīgā situācija nav tāda, kāda ir nevienam citam, un tā var prasīt atšķirīgu attieksmi.

25. Nekautrējieties doties pie aizņemtā farmaceita un jautāt, kur atrodas klizmas.

26. Jūs katrā pārtikas veikalā precīzi zināt, kur atrodas žāvēto augļu eja.

27. Šī ir gan jutīga, gan nopietna tēma. Un daudzo joku “muca”.

28. Esiet līdzjūtīgs citiem cietējiem. Viņi esat jūs.

29. Pienāks laiks, kad jūs parādīsieties ar lepnumu, kliedzot “Ērglis ir nolaidies!”