Kas ir balerīnas tēja? Svara zudums, ieguvumi un negatīvās puses

Saturs

• Kas ir Ballerina tēja?
• Vai tas var palīdzēt svara zudumam?
• Bagāts ar antioksidantiem
• Var palīdzēt cīnīties ar aizcietējumiem
• Alternatīva kafijai un citiem tējas veidiem bez kofeīna
• Var pazemināt cukura līmeni asinīs
• Bažas un blakusparādības
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Balerīnas tēja, kas pazīstama arī kā 3 balerīnas tēja, ir infūzija, kas nesen ieguva popularitāti, pateicoties saistībai ar svara zaudēšanu un citiem ieguvumiem veselībai.

Tās nosaukums radies no idejas, ka tas palīdz jums sasniegt slaidu un veiklu augumu, līdzīgi kā balerīnai.

Tomēr pētījumi atbalsta tikai dažus tā veselīguma norādījumus.

Šajā rakstā ir paskaidrots viss, kas jums jāzina par Ballerina tēju, ieskaitot tā ieguvumus veselībai un negatīvās puses.

Kas ir Ballerina tēja?

Lai gan daži Ballerina tējas maisījumi satur dažādas sastāvdaļas, lai uzlabotu garšu, piemēram, kanēli vai citronu, tās galvenās sastāvdaļas ir divi augi - senna (Senna Aleksandrina vai Cassia angustifolia) un ķīniešu malva (Malva verticillata).

Abus tradicionāli izmanto caurejas efektu veikšanai, izmantojot divus mehānismus ():

• Paātrina gremošanu. Tas tiek panākts, veicinot kontrakcijas, kas palīdz virzīt jūsu zarnu saturu uz priekšu.
• Osmotiskā efekta radīšana. Kad elektrolīti izdalās jūsu resnajā zarnā un palielina ūdens plūsmu, jūsu izkārnījumi kļūst mīkstāki.

Senna un ķīniešu malvas aktīvie elementi ir ūdenī šķīstoši, tāpēc lietotāji tos patērē tējas veidā.

Vai tas var palīdzēt svara zudumam?

Balerīnas tēja tiek tirgota kā veids, kā veicināt ātru svara zudumu.

Tās sastāvdaļām ir caurejas efekts, un tas izraisa ķermeņa daudz šķidruma izvadīšanu, atbrīvojot to no ūdens svara. Daži cilvēki dzer Ballerina tēju tieši šim nolūkam.

Tomēr senna un ķīniešu malva neietekmē tauku metabolismu. Tādējādi zaudētais svars galvenokārt sastāv no ūdens un tiek ātri atgūts, kad esat rehidrējis.

Ballerina tējas galvenās sastāvdaļas ir senna un ķīniešu malva. Abiem ir caurejas efekts, kas pārvēršas zaudētā svara veidā ūdens, nevis tauku veidā.

Bagāts ar antioksidantiem

Antioksidanti ir vielas, kas palīdz novērst vai mazināt šūnu bojājumus.

Flavonoīdi ir antioksidantu veids, kas parasti sastopams augos, kas palīdz aizsargāt pret šūnu bojājumiem un var samazināt slimības risku ().

Piemēram, pārskatot 22 pētījumus, kuros piedalījās 575 174 cilvēki, tika novērots, ka lielāka flavonoīdu uzņemšana ievērojami samazināja nāves risku no sirds slimībām ().

Balerīnas tēja satur lielu daudzumu flavonoīdu - gan no sennas, gan no ķīniešu malvas -, kas var nodrošināt antioksidantu aizsardzību (,,).

Pateicoties flavonoīdiem divās galvenajās sastāvdaļās, Ballerina tēja piedāvā antioksidanta īpašības.

Var palīdzēt cīnīties ar aizcietējumiem

Ballerina tējas caurejas īpašības, kas galvenokārt saistītas ar senna saturu, padara to par dabisku un pieejamu līdzekli pret aizcietējumiem.

Hronisks aizcietējums pasliktina dzīves kvalitāti un smagos gadījumos var izraisīt komplikācijas. Tāpēc ārstēšana ir būtiska.

4 nedēļu ilgā pētījumā, kurā piedalījās 40 cilvēki ar hronisku aizcietējumu, tiem, kas katru otro dienu lietoja caurejas līdzekli, kas satur sennu, bija defekācijas biežuma palielināšanās par 37,5%, kā arī mazāk defekācijas grūtību, salīdzinot ar placebo grupu ().

Tomēr pētījumi arī parāda, ka senna kā caurejas līdzekļa ilgstoša lietošana var izraisīt blakusparādības, piemēram, caureju un elektrolītu līdzsvara traucējumus (8).

Arī Ballerina tēja satur mazāk senna nekā koncentrēti piedevas, tāpēc nav skaidrs, vai tējai būtu tāda pati ietekme uz aizcietējumiem.

Lai gan pētījumi ir apstiprinājuši, ka Ballerina tējas sastāvdaļas atvieglo aizcietējumus, nav skaidrs, vai tēja ir tikpat efektīva kā koncentrētas piedevas, kas satur šīs pašas sastāvdaļas.

Alternatīva kafijai un citiem tējas veidiem bez kofeīna

Daži cilvēki nevar sākt dienu bez kofeīna labošanas, bet citi var mēģināt no tā izvairīties personisku vai veselības apsvērumu dēļ.

Mazāk tolerantiem patērētājiem kofeīna uzņemšana var izraisīt bezmiegu, maņu traucējumus, nemieru, neregulāru sirdsdarbību un citas nelabvēlīgas sekas ().

Atšķirībā no daudzām citām tējām - īpaši svara zaudēšanas tējām - Ballerina tēja nesatur kofeīnu.

Tomēr patērētāji joprojām ziņo, ka Ballerina tēja dod enerģiju, ko viņi saista ar tā izraisīto ūdens svara zudumu. Tomēr šķiet, ka neviens apgalvojums neatbalsta šo apgalvojumu.

Balerīnas tēja nesatur kofeīnu, kas ir priekšrocība tiem, kuri vēlas vai ir jāizvairās no šīs vielas.

Var pazemināt cukura līmeni asinīs

Balerīnas tēja var samazināt cukura līmeni asinīs, pateicoties tās ķīniešu malvas saturam.

4 nedēļu ilgā pētījumā ar pelēm ar 2. tipa cukura diabētu tiem, kuriem tika piešķirts ķīniešu malvas ekstrakts, cukura līmenis asinīs bez tukšā dūšā un tukšā dūšā samazinājās attiecīgi par 17% un (23)

Šīs sekas tika attiecinātas uz augu un augu ekstraktiem, kas aktivizēja AMP aktivētu proteīnkināzi (AMPK), kurai ir galvenā loma cukura līmeņa kontrolē asinīs (,).

Turklāt mēģenēs un ar dzīvniekiem veiktie pētījumi liecina, ka ķīniešu malvas flavonoīdu antioksidanta īpašībām var būt arī pretdiabēta līdzeklis, veicinot insulīna sekrēciju (,).

Tomēr joprojām trūkst pētījumu par Ballerina tēju, tāpēc nav skaidrs, vai šis dzēriens palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs.

Lai gan pierādījumi liecina, ka ķīniešu malvas ekstrakti var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs, nav skaidrs, vai ķīniešu malvas saturošā tēja Ballerina piedāvā tādu pašu efektu.

Bažas un blakusparādības

Balerīna tējas dzeršana var izraisīt nevēlamas blakusparādības, piemēram, vēdera krampjus, dehidratāciju un vieglu vai smagu caureju ().

Turklāt vienā pētījumā tika noteikts, ka ilgstoša senna produktu lietošana žurkām izraisīja caureju un paaugstinātu toksicitāti nieru un aknu audos. Tāpēc zinātnieki ieteica, ka cilvēkiem ar nieru un aknu slimībām nevajadzētu lietot šos produktus ().

Pētījumi arī parāda, ka Ballerina tējas senna caurejas efekti ir atkarīgi no devas. Drošības ziņā pareizā deva būtu mazākā vajadzīgā summa, lai iegūtu vēlamos rezultātus ().

Lai gan, dzerot Ballerina tēju, jums var rasties svara zudums, tas, iespējams, ir saistīts ar ūdens, nevis tauku zudumu.

Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, veselīgāku ēšanas paradumu veidošana un aktivitātes līmeņa paaugstināšana ir daudz drošāki, uz pierādījumiem balstīti veidi, kā veicināt ilgtspējīgu svara zudumu.

Balerīnas tēja, visticamāk, ir droša mērenībā. Tomēr lielas devas var izraisīt vēdera krampjus, dehidratāciju, caureju un citas nelabvēlīgas sekas. Turklāt tas nav efektīvs veids, kā zaudēt lieko ķermeņa tauku daudzumu.

Apakšējā līnija

Ballerina tējas primārās sastāvdaļas ir senna un ķīniešu malva.

Šī tēja bez kofeīna ir bagāta ar antioksidantiem un var atvieglot aizcietējumus un pazemināt cukura līmeni asinīs.

Tomēr tas nav labs svara zaudēšanas variants, jo tā caurejas efekts izpaužas kā zaudēts svars ūdens un izkārnījumu veidā, nevis tauki.

Ja vēlaties izmēģināt Ballerina tēju, to varat atrast tiešsaistē, taču noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai izvairītos no iespējamām kaitīgām blakusparādībām.