4 lieliski iemesli ēst suši

Saturs

• Vai grūtniece var ēst suši?

Suši ir ļoti veselīgs pagatavošanas veids, jo tas tradicionāli nenozīmē cepšanu un palielina zivju uzņemšanu, kas ir vispopulārākais veids, kā ēst jūras aļģes, kurās ir daudz šķiedrvielu un joda, un tāpēc 4 galvenie suši ēšanas iemesli ir: :

1. Nav sliktu tauku jo suši tradicionāli neietver ceptu ēdienu;
2. Bagāts ar omega 3, kas atrodas neapstrādātās zivīs, kas atvieglo asinsriti un novērš sirds slimības;
3. Ļauj jūras aļģu patēriņš kas palīdz detoksicēt ķermeni, papildus šķiedrām, kalcijam, dzelzs un kālija saturam. Vairāk priekšrocību skatiet šeit.
4. Dažos suši gabaliņos ir augļu sastāvs, kāds ir labs vitamīnu un minerālvielu avots;

Tomēr, lai šis preparāts būtu veselīgs, ir svarīgi nelietot pārāk daudz šojo mērces, jo tajā ir pārāk daudz sāls un tas var veicināt asinsspiediena paaugstināšanos, šķidruma aizturi un nierakmeņu veidošanos.

Turklāt jāizvairās no mērču daudzumiem, kas tiek pievienoti suši gabaliņiem, jo ​​tie parasti ir bagāti ar cukuru, un tas galvenokārt padara maltīti kaloriskāku.

Vai grūtniece var ēst suši?

Grūtniecības laikā suši ēst nav ieteicams, jo neapstrādāta pārtika biežāk izraisa saindēšanos ar pārtiku, kas veicina vemšanas un caurejas epizodes, apdraudot barības vielu transportēšanu mazulim un tādējādi pasliktinot mazuļa attīstību.

Turklāt zīdīšanas laikā nav ieteicams ēst suši, jo, ja mātei ir saindēšanās ar pārtiku, dehidratācijas dēļ var samazināties piena ražošana, tādējādi novēršot mazuļa efektīvu zīdīšanu.

Turklāt vēl viens iemesls, kāpēc grūtniecības laikā nav ieteicams ēst suši, ir piesārņojuma ar toksoplazmozi iespējamība, kad sievietei nav imunitātes, jo tas ir neapstrādāts ēdiens. Lasiet vairāk vietnē: Viss, ko varat darīt, lai izvairītos no toksoplazmozes grūtniecības laikā.