4 rupjas lietas, ko nevajadzētu darīt ar savu sporta somu

Saturs

• Pārskats par

Bez sporta somas jūsu treniņš, visticamāk, nebūtu iespējams. Tajā ir visas nepieciešamās lietas, piemēram, uzkodas pirms treniņa, ūdens pudele, sporta krūšturis, kedas, sporta zāles abonementa karte un tīras, sausas drēbes, kas jums būs nepieciešamas pēc sviedru sesijas. Papildus visām šīm svarīgajām lietām jūsu sporta soma var būt arī baktēriju, pelējuma un baktēriju augšanas vieta, tāpēc izvairieties no šīs sporta somas.

1. Aizmirstot par savām mitrajām lietām: Pat ja jūsu sporta soma ir pietiekami izsmalcināta, lai tai būtu atsevišķs nodalījums nosvīdušām drēbēm, neaizmirstiet par tām, kad atgriezīsities mājās no treniņa. Pelējums un pelējums mīl tumšas, mitras vietas, tāpēc pēc iespējas ātrāk izvelciet no somas slapjās treniņu drēbes, zeķes, peldkostīmus un dvieļus. Noslaukiet to ar dezinfekcijas salveti un atstājiet nodalījumu bez rāvējslēdzēja un maisu labi apgaismotā un labi vēdināmā vietā.
2. Lietoto piederumu atstāšana somā: Jogas paklājiņi, čības un aproces arī sasvīst, tāpēc ļaujiet tiem arī izvēdināties. Atritiniet savu jogas paklājiņu un atstājiet to karājamies virs durvīm vai margas, atstājiet ielīst saulē un izklājiet aproci uz galda. Nākamajā treniņa reizē jums būs prāts paslīdēt uz sausa, nesmirdoša apģērba.
3. Ātri bojāto uzkodu vai pārtikas iesaiņojuma atstāšana somā: Siera standziņas, svaigi augļi un enerģijas dzērieni ir lieliski piemēroti, ja nepieciešams uzpildīt degvielu pirms vai pēc treniņa, taču ābolu serdeņi nesmaržos īpaši labi pēc nedēļas sporta somā. Noņemot nosvīdušās drēbes un apģērbu, noteikti atbrīvojieties arī no pārtikas produktiem.
4. Aizmirstot iztīrīt maisu reizi nedēļā: Drupatas no uzkodām pirms treniņa, slapjums no sasvīdušām drēbēm un piederumiem, kā arī netīrumi no kedām veidos vienu smirdīgu sporta somu. Lai izvairītos no nepatīkama vēsma, pirms nākamā treniņa attaisot somas rāvējslēdzēju, noteikti rūpīgi iztīriet iekšējos nodalījumus vismaz reizi nedēļā.

Vairāk no FitSugar:

Atgriezieties un izskatieties labāk nekā atstājāt: piemērotas aktivitātes tropos

Sagatavojiet sevi skriet basām kājām

Savā zīmē, sagatavojieties, dodieties! 4 biežas iesācēju maratona kļūdas

Pārskats par