5 vienkārši padomi, kā novērst strijas grūtniecības laikā

Saturs

• 1. Izmantojiet mitrinošus krēmus un eļļas
• 4. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar C un E vitamīnu
• 5. Kontrolēt svaru grūtniecības laikā
• Kā likvidēt strijas pēc grūtniecības

Lielākajai daļai sieviešu grūtniecības laikā rodas strijas, tomēr, ievērojot dažus vienkāršus piesardzības pasākumus, piemēram, mitrinošus krēmus vai eļļas katru dienu, kontrolējot svaru un ēdot biežas un sabalansētas maltītes, tas var palīdzēt novērst striju parādīšanos vai vismaz samazināt tā intensitāti.

Strijas uz ādas grūtniecības laikā ir bieži sastopamas, īpaši krūšu, vēdera un augšstilbu reģionos, un tās sastāv no mazām "līnijām", kas uz ādas parādās rozā krāsā, kuras vēlāk mēdz kļūt baltas. Strijas faktiski ir rētas, kas veidojas, kad āda īsā laikā ātri izstiepjas, vēdera un krūšu palielināšanās dēļ.

Lai mēģinātu izvairīties no striju parādīšanās grūtniecības laikā, ir daži vienkārši, bet būtiski padomi:

1. Izmantojiet mitrinošus krēmus un eļļas

Piemērotas apakšveļas nēsāšana, kas ļauj cieši turēt vēderu un palīdz atbalstīt krūtis, arī palīdz samazināt striju iespējamību. Turklāt ir svarīgi valkāt arī brīvas, kokvilnas drēbes, jo tās nenostiprina ķermeni, tās atvieglo asinsriti.

4. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar C un E vitamīnu

Pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, citrusaugļi, ir pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, piemēram, beta-karotīnu vai flavonoīdiem, kas darbojas kā ādas kolagēna stimulatori, veicinot arī cīņu pret strijām.

No otras puses, pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu, piemēram, veseli graudi, augu eļļas un sēklas, kalpo ķermeņa šūnu aizsardzībai, un E vitamīns ir antioksidants vitamīns ar ādas novecošanās īpašībām.

5. Kontrolēt svaru grūtniecības laikā

Svara kontrole grūtniecības laikā ir arī ļoti svarīgs piesardzības pasākums, lai novērstu striju parādīšanos. Lai to izdarītu, grūtniecei regulāri jāuzrauga ķermeņa svars un jāuztur veselīgs un sabalansēts uzturs, kas bagāts ar dārzeņiem, augļiem, pilngraudiem, balto gaļu, zivīm un olām, izvairoties no pārtikas ar liekiem taukiem un cukuriem. Skatiet, kādam uzturam vajadzētu būt grūtniecības laikā.

Grūtniecības laikā ir pieņemams, ka visas grūtniecības laikā sievietes pieņemas svarā no 11 līdz 15 kg, bet maksimālais pieņemamais svars ir atkarīgs no katras grūtnieces un viņas sākotnējā svara. Uzziniet, kā aprēķināt, cik mārciņu jūs varat uzlikt grūtniecības laikā.

Kā likvidēt strijas pēc grūtniecības

Ja vēlaties uzzināt, kādas ir iespējas noņemt sarkanas, violetas vai baltas strijas pēc grūtniecības, noskatieties šo video: