Vai probiotikas ir veselīgas bērniem?

Saturs

• Pārskats
• Kas ir probiotikas?
• Vai probiotikas jāiekļauj jūsu bērna uzturā?
• Papildinājumi pret probiotiskiem pārtikas produktiem: kas ir labāk?
• Izmēģināmo probiotiku zīmoli
• Ceļš

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Pārskats

Piedevu pasaulē probiotikas ir karsta prece. Tie tiek izmantoti, lai papildinātu labās baktērijas organismā. Tie var palīdzēt tādos apstākļos kā kairinātu zarnu sindroms, ekzēma un saaukstēšanās.

Lielākā daļa pieaugušo lieto probiotikas bez negatīvām blakusparādībām, bet vai tās ir drošas bērniem? Lūk, kas jums jāzina, pirms dodat tos saviem bērniem.

Kas ir probiotikas?

Baktērijas saņem sliktu repu, taču tās visas nav sliktas. Jūsu ķermenim ir nepieciešamas noteiktas baktērijas, lai saglabātu veselību. Baktērijas palīdz gremošanu, absorbē barības vielas un cīnās ar citiem mikrobiem, kas jūs saslimst.

Jūsu ķermenī jums ir sava mikrobu kopiena, ko sauc par mikrobiomu. Tas ir izgatavots no labām un sliktām baktērijām, vīrusiem un sēnītēm. Viņi dzīvo:

• uz jūsu ādas
• jūsu zarnās
• uroģenitālajā traktā
• jūsu siekalās

Kad labo un slikto mikrobu līdzsvars jūsu mikrobiomā tiek sagrauts, var rasties infekcija un slimības. Piemēram, antibiotiku lietošana iznīcina infekcijas izraisošās baktērijas. Bet tas arī iznīcina dažas labās baktērijas, kas sliktās baktērijas kontrolē. Tas atstāj durvis vaļā citiem sliktiem organismiem vairoties un pārņemt, kas var izraisīt sekundāras infekcijas. Biežas sekundārās infekcijas ir rauga infekcijas, urīnceļu infekcijas un zarnu infekcijas.

Probiotikas satur dzīvas, labas baktērijas, kas dabiski atrodamas jūsu ķermenī. Viņiem var būt viena veida baktērijas vai vairāku sugu maisījums.

Vai probiotikas jāiekļauj jūsu bērna uzturā?

Bērniem mikrobiome attīstās dzemdē un agrā bērnībā. Tiek uzskatīts, ka neveselīgs mikrobioms ir atbildīgs par daudzām slimībām. Probiotikām var būt nozīme mikrobiomu veselībā, taču nav skaidrs, kā.

Probiotikas ir populārs dabisks līdzeklis bērniem. Saskaņā ar “probiotikas” ir 3. dabīgais produkts, ko bērni lieto visvairāk.

Nepieciešami vairāk pētījumu, lai pierādītu probiotiku lietošanas ieguvumus un riskus bērniem. Daži pētījumi ir iepriecinoši:

• Amerikāņu ģimenes ārstu pārskatā tika konstatēts, ka probiotikas var palīdzēt ārstēt zarnu iekaisuma slimības. Tie var arī samazināt gastroenterīta izraisītas caurejas ilgumu. Lietojot grūtniecēm un barojošām mātēm, probiotikas var mazināt zīdaiņu ekzēmas un alerģiju attīstību.
• Pētījums, kas tika publicēts, atklāja, ka zīdaiņiem probiotiku lietošana pirmajos trīs dzīves mēnešos var palīdzēt novērst kolikas, aizcietējumus un skābes refluksu.
• 2015. gada pētījumu pārskatā tika secināts, ka probiotikas ir labākas nekā placebo, samazinot augšējo elpceļu infekciju biežumu un ilgumu pētījuma dalībniekiem. Samazinājās arī antibiotiku lietošana un skolas kavējumi saaukstēšanās dēļ.

Ir daudz anekdotisku pierādījumu, kas apstiprina probiotiku lietošanu bērniem. Bet ieguvumi veselībai var būt raksturīgi celmiem. Celms, kas palīdz vienam stāvoklim, var būt bezjēdzīgs pret citu. Šī iemesla dēļ (un pētījumu trūkuma dēļ) nav skaidras atbildes par to, vai jums vajadzētu dot bērnam probiotikas, īpaši uz ilgu laiku.

Piešķirt probiotikas bērniem nav bez riska. Bērniem ar traucētu imūnsistēmu var rasties infekcija. Citiem var būt gāze un vēdera uzpūšanās. Probiotikas ļoti slimiem zīdaiņiem var izraisīt nopietnas blakusparādības. Pirms probiotisko piedevu ievadīšanas bērnam konsultējieties ar savu pediatru.

Papildinājumi pret probiotiskiem pārtikas produktiem: kas ir labāk?

Dažiem pārtikas produktiem, piemēram, jogurtam un kultivētam biezpienam, pievieno probiotikas. Tie dabiski sastopami fermentētos pārtikas produktos, piemēram, paniņās, kefīrā un skābētos kāpostos. Neapstrādāts siers, kas izgatavots no nepasterizēta piena, ir vēl viens avots.

Daži eksperti atbalsta svaigpiena un no svaigpiena izgatavotu produktu ieguvumus veselībai, taču tos nevajadzētu dot bērniem. Neapstrādāts piens var saturēt bīstamas baktērijas. Tas var izraisīt dzīvībai bīstamas slimības.

Ja jūs domājat, vai probiotikas piedevas vai pārtikas produkti ir labāki, atbilde nav skaidra. Parasti vislabāk ir iegūt barības vielas no veseliem pārtikas produktiem. Bet probiotiku gadījumā jūsu bērns, iespējams, nespēs pietiekami daudz iegūt tikai ar pārtiku. Pārtikas produktu probiotikas var neizdzīvot ražošanas un uzglabāšanas procesos. Ja vien jūsu virtuvē nav laboratorijas, nevar precīzi zināt, cik daudz tas ir dzīvs.

To pašu varētu teikt par probiotikas piedevām. Piedevu pasaulē produkti netiek radīti vienādi. Piedevas nav labi regulētas. Pērkot probiotikas piedevas, jūs pieņemat, ka produkts satur to, ko tas reklamē. Patiesībā jūs ne vienmēr varat iegūt to, ko jūs domājat, ka pērkat.

Izmēģināmo probiotiku zīmoli

Pērciet tikai bagātīgu zīmolu piedevas. Pirms lietošanas pārbaudiet derīguma termiņu. Pārskatiet uzglabāšanas prasības, lai zināt, vai produktam nepieciešama dzesēšana.

Ja ārsts iesaka dot bērnam probiotikas, apsveriet šīs iespējas:

• Culturelle: Culturelle’s probiotikas bērniem satur Lactobacillus GG atsevišķās paciņās. Tie ir bez garšas un var tikt pievienoti jūsu bērna iecienītākajam dzērienam vai ēdienam.
• Dabas ceļš: Šis zīmols piedāvā košļājamo, ar ķiršu garšu saturošu probiotiku Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, un Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: Šīs košļājamās probiotikas ir bērniem draudzīgas, berilīgas. Tie satur sešus labu baktēriju celmus.

Ceļš

Probiotikas var palīdzēt mazināt akūtu aizcietējumu, kolikas un skābes refluksu veseliem zīdaiņiem un bērniem. Tie var arī palīdzēt novērst sekundāras infekcijas un caureju bērniem, kuri lieto antibiotikas. Probiotikas pat var palīdzēt novērst dažu bērnu ekzēmu un alerģiju.

Ja jūs domājat, ka probiotikas var palīdzēt jūsu bērniem, jautājiet savam ārstam šādus jautājumus:

• Kādas ir probiotiku priekšrocības jūsu bērnam?
• Cik ilgi tās jādod bērnam, pirms redzat pabalstus?
• Ja noteiktā laika posmā neredzat acīmredzamus ieguvumus, vai jūsu bērns tos jāpārtrauc?
• Kāda deva jālieto jūsu bērnam?
• Kādu zīmolu viņi iesaka?
• Vai ir kādi iemesli, kādēļ mans bērns nedrīkst lietot probiotikas?

Tā kā ilgstoša probiotikas ietekme uz bērniem nav zināma, bērniem nevajadzētu lietot probiotikas piedevas kā profilaktisku līdzekli, ja vien ārsts to nav ieteicis.

Tā vietā pievienojiet probiotiskus ēdienus, piemēram, jogurtu, bērna uzturā, lai palīdzētu uzturēt viņu mikrobiomu veselīgu. Pārbaudiet etiķeti, lai pārliecinātos, ka izvēlētajā jogurtā ir “dzīvas un aktīvas kultūras”.

Ja jūsu bērns pats nav jogurta cienītājs, mēģiniet to izmantot majonēzes vietā uz iecienītās sviestmaizes vai uzcept ceptu kartupeli.

Lielākā daļa bērnu bauda jogurta kokteiļus. Lai pagatavotu, sajauciet 1/2 glāzi vienkārša vai vaniļas jogurta ar 1 glāzi svaigu vai saldētu augļu, līdz gluda. Pēc garšas pievienojiet iecienīto saldinātāju.

Piezīme: nedodiet medu bērniem līdz 1 gada vecumam botulisma riska dēļ.