5 Paleo diētas ieguvumi veselībai

Saturs

• Pārskats par

Paleo diēta ir pamatota iemesla saukta par alu cilvēku (vai šajā gadījumā alu sievietes diētu) diētu: tās pamatā ir diēta, ko mūsu senči dzīvoja pirms kviešu novākšanas, un katrā pilsētā bija McDonalds. Lai gan Paelo diētai noteikti ir mīnusi, ēšanai, tāpat kā cilvēkiem pirms 10 000 gadiem, ir arī daži ieguvumi veselībai. Zemāk ir dažas priekšrocības!

5 Paleo diētas ieguvumi veselībai

1. Tas ir neapstrādāts. Vienkārši sakot, alu sievietei nebija jāuztraucas par to, ka ēdu bioloģiski, jo viss bija bioloģiski un dabiski bez konservantiem un mākslīgām sastāvdaļām. Paleo diētas ievērošana palīdz ēst tīru diētu.

2. Tas samazina vēdera uzpūšanos. Vēlaties plakanākus abs? Samaziniet uzpūšanos, iegūstot vairāk šķiedrvielu, dzerot ūdeni un izvairoties no sāls. Visi Paleo diētas principi!

3. Tas ir daudz augļu un dārzeņu. Papildus olbaltumvielām lielāko daļu Paleo diētas ēšanas plāna veido diēta, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem. Iegūt piecus dienā nav problēmu!

4. Tas satur daudz veselīgu tauku. Paleo diētā ir daudz omega-3 bagātu zivju un riekstu. Šie olbaltumvielu avoti ir pilni ar veselīgiem taukiem!

5. Tas ir pildījums. Šis uzturvielām bagāts uztura plāns ir arī diezgan sātīgs. Starp olbaltumvielām, veselīgajiem taukiem un augļiem un dārzeņiem ir grūti izsalkt.

Dženifera Valters ir veselīga dzīvesveida vietņu FitBottomedGirls.com un FitBottomedMamas.com izpilddirektors un līdzdibinātājs. Sertificēta personīgā trenere, dzīvesveida un svara vadības trenere un grupu vingrinājumu instruktore, viņai ir arī maģistra grāds veselības žurnālistikā un regulāri raksta par visu, kas attiecas uz fitnesu un labsajūtu dažādās tiešsaistes publikācijās.

Pārskats par