5 veselības iemesli, kāpēc veltīt laiku glāstiem

Saturs

• Pārskats par

Nākamreiz, kad tavs puisis sāks tavu lietu par pieglausties laiku, viņš saka, ka viņam ir pārāk karsts, viņam ir vajadzīga vieta, viņš nevēlas atpūsties, sniedz pierādījumus. Pētījumi liecina, ka pieglausties ir vairāk, nekā šķiet. Ja neskaita mīlestību, tad glāstīšanas ieguvumi veselībai noteikti pārliecinās viņu veltīt tam laiku.

1. iemesls: tas jūtas labi

Glāstīšanās atbrīvo oksitocīnu, kas ir pazīstams arī kā labsajūtas hormons. "Tas palielina vispārējo laimi," saka psihologs, fizioterapeits un bestsellera autors Laimīgs jūs: jūsu labākā recepte laimei Elizabete Lombardo.

"Pieglaudīšanās, turēšana un seksuālas rotaļas izdala ķimikālijas, piemēram, oksitocīnu, smadzenēs, kas rada labklājības un laimes sajūtu," saka Dr. Renē Horovica, ārste, kura nesen atklāja Seksuālās labsajūtas centru Farmingtonhilsā. , Mičiganā.

Mīļošana var arī atbrīvot endorfīnus, kas ir ķīmiskā viela, kas izdalās pēc laba treniņa vai kad jūs ēdat šokolādi, piebilst Horovics, kas veicina šo lielisko sajūtu.

Iemesls 2: tas liek jums justies seksīgi

Visredzamākais glāstīšanas ieguvums ir tuvināšanās savam partnerim fiziskā nozīmē. Glāstīšanās var radīt jautru seksīgu laiku vai relaksējošu un mīlestības pilnu laiku pēc dzimumakta, taču tai ir arī ķīmisks pluss.

"Ir arī dopamīna izdalīšanās, kas ir uzbudinošs hormons, kas palielina seksuālo vēlmi," saka Horovics. Turklāt pētījumi rāda, ka sekss ir veselīgs arī fitnesa un garīgu iemeslu dēļ. Tātad tas ir abpusēji izdevīgs.

Iemesls 3: Tas samazina stresu un asinsspiedienu

Stresa vadības trenere un holistiskā terapeite Ketrīna A. Konors atgādina, kā fizisks kontakts ar citiem var palīdzēt mazināt stresu. "Apskāvieni, skūpstīšanās vai vairāk fiziskas pieskārienu darbības palielina oksitocīna līmeni, kas ir "savienojošais" hormons - šī ķīmiskā reakcija var palīdzēt samazināt asinsspiedienu, kas savukārt samazina sirds slimību risku, bet tā var arī palīdzēt samazināt stress un trauksme, "saka Konors.

Iemesls 4: tas saista sievietes ar mazuļiem un partneriem

Saskaņā ar Dr. Fran Walfish, slavenību ārsta un autora teikto, glāstīšana ir veselīga cilvēkiem acīmredzamā emocionālās pieķeršanās faktora dēļ. "Oksitocīns ir neiropeptīds, kas ir cieši saistīts ar dzemdībām un zīdīšanu, un nesenais pētījums liecina, ka tam ir bioloģiska loma mātes un bērna saiknē," viņa saka. "Pētījums, kuru vadīja Beilaras Medicīnas koledžas pediatrijas asistente Lane Strathearn, rāda, ka sievietēm, kuras audzina ar nedrošu pieķeršanos, visticamāk, ir grūtības veidot drošas pieķeršanās kopā ar saviem bērniem (un partneriem)."

Ir veselīgi vēlēties būt tuvu. "Pārāk maz vai pārāk daudz nav labi. Novērojiet un izpētiet savu personīgo komforta zonu. Jūs būsiet labāks komunikators ar savu partneri par to, cik daudz jūtas labi un kad tas kļūst pārāk tuvu komfortam," saka Valfišs. "Jūsu mērķis ir atrast līdzsvaru starp jūsu komforta zonu un vajadzībām, kā arī partnera vajadzībām.

5. iemesls: tas palīdz jums labāk sazināties

Saskaņā ar Čikāgas laulības un ģimenes terapeita Deivida Klova teikto, kurš sadarbojas ar daudziem pāriem, lai uzlabotu viņu dzīves tuvību, atgādina mums par vienu lielu ieguvumu, ko sniedz pieķeršanās un neerotiski fiziski pieskārieni. Lielākā daļa pāru laulības terapijā sūdzas par komunikācijas problēmām, saka Klovs. "Lielākā daļa cilvēku vēlas justies saprotami, un komunikācija ir līdzeklis, ar kuru viņi nodod izpratni un empātiju. Neverbālā komunikācija var būt ļoti spēcīgs veids, kā pateikt savam partnerim:" Es tevi saprotu "," viņš saka. "Glāstīšana ir veids, kā pateikt:" Es zinu, kā tu jūties. Tas ļauj mums justies pazīstamam mūsu partnerim tādā veidā, ko vārdi nevar nodot. "

Klovs iesaka domāt par glāstīšanu kā saziņas veidu, kas var palīdzēt pāriem veidot bagātākas attiecības.

Pārskats par