5 no veselīgākajiem pārtikas produktiem pasaulē

Saturs

• Melnie pipari
• Baziliks
• Čili pipari
• Melnie rīsi
• Aprikozes
• Pārskats par

Jūnijā mēs lūdzām dažus no mūsu iecienītākajiem medicīnas un uztura ekspertiem izvirzīt savu izvēli par visu laiku veselīgāko pārtiku. Bet, galīgajā sarakstā iekļaujot tikai 50 pārtikas produktus, daži kandidāti tika atstāti rediģēšanas telpas grīdā. Un jūs pamanījāt! Mēs apkopojām komentārus jūsu ieteikumiem par citiem veselīgākajiem pārtikas produktiem pasaulē. Šeit ir pieci mūsu iecienītākie ieteikumi, kas visi ir papildināti ar ekspertu atzinumiem.

Vai nevarat iegūt pietiekami daudz veselīgas pārtikas? Pārbaudiet pilnu pārtikas produktu sarakstu vietnē Huffington Post Healthy Living!

Melnie pipari

Melnie pipari, kas nāk no Piper nigrum auga, ir saistīti ar ieguvumiem veselībai, sākot no baktēriju apkarošanas līdz palīdzot gremošanas sistēmai, ziņo WebMD.

Turklāt nesen veikts pētījums Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnāls liecina, ka melnie pipari, kas ir savienojums, kas ir atbildīgs par tā pikanto garšu, var ietekmēt tauku šūnu veidošanos, ietekmējot gēnu aktivitāti, ziņoja HuffPost UK.

Baziliks

Dzelzs iesaiņotā zāle, ko plaši izmanto itāļu un taizemiešu virtuves ēdienos, var palīdzēt mazināt trauksmi un pat cīnīties pret baktērijām, kas izraisa zit, uzklājot uz ādas.

Pētījumi ar dzīvniekiem arī liecina, ka bazilikam varētu būt pretiekaisuma, pretsāpju un antioksidanta loma, savā vietnē raksta Endrū Veils, M.D.

Čili pipari

Izdariet sev labu un palieliniet siltumu! Saskaņā ar WebMD, savienojums, kas ir atbildīgs par aso piparu sitienu, kapsaicīns, var cīnīties pret diabētu un vēzi un pat veicināt svara zudumu.

Melnie rīsi

Tāpat kā brūnie rīsi, arī melnie rīsi ir pildīti ar dzelzi un šķiedrvielām, jo ​​kliju apvalks, kas tiek noņemts, lai rīsi būtu balti, paliek uz graudiem, skaidro FitSugar. Šajā tumšākajā versijā ir vēl vairāk E vitamīna un vairāk antioksidantu nekā mellenēm!

Aprikozes

Šis saldo apelsīnu nokrāsas auglis ir bagāts ar kāliju, šķiedrvielām un A un C vitamīniem, kā arī beta karotīnu un likopēnu.

Saskaņā ar Ņujorkas Laiks.

Pētījumi arī liecina, ka aprikozes var palīdzēt samazināt aknu vēža risku, jo tajās ir E vitamīna līmenis Ikdienas pasts ziņojumus.

Lai uzzinātu vairāk par veselīgākajiem pārtikas produktiem pasaulē, skatiet Huffington Post Healthy Living!

Vairāk par Huffington Post veselīgu dzīvesveidu:

9 veidi, kā ietaupīt uz veselīgu pārtiku

7. septembris Superfoods

8 Ābolu ieguvumi veselībai

Pārskats par