5 iemesli kivi iekļaušanai uzturā

Saturs

• Kivi priekšrocības
• Informācija par kivi uzturvērtību
• Recepte ar kivi
• Kivi sula ar piparmētru

Kivi, auglis, kuru no maija līdz septembrim var atrast vieglāk, turklāt tam ir daudz šķiedrvielu, kas palīdz regulēt iesprostoto zarnu, tas ir arī auglis ar detoksikācijas un pretiekaisuma īpašībām, un tas ir lieliski piemērots tiem, kam nepieciešams pazemināt holesterīna līmeni .

Turklāt kivi var izmantot svara zaudēšanai jebkurā svara zaudēšanas diētā, jo katrā vidējā kivi tajā ir tikai 46 kalorijas, un šķiedras var arī palīdzēt samazināt apetīti un ēst mazāk.

Kivi priekšrocības

Piecas galvenās kivi priekšrocības var būt:

1. Cīņa ar sirds un asinsvadu slimībām - ir C vitamīns un omega 3, kas atvieglo asinsriti.
2. Uzlabojiet ādas tvirtumu - jo C vitamīns palīdz kolagēna veidošanā, saglabājot ādu stingru un skaistu.
3. Detoksicēt ķermeni - atvieglo asinsriti un toksīnu izvadīšanu.
4. Cīņa ar aizcietējumiem - bagāts ar šķiedrvielām palīdz regulēt zarnu un novērst izkārnījumus.
5. Palīdzēt cīnīties ar iekaisumu - jo kivi sēklās ir omega 3, kas palīdz mazināt iekaisumu.

Papildus šīm priekšrocībām kivi arī palīdz novērst tādas slimības kā vēzis, jo tajā ir daudz antioksidantu.

Informācija par kivi uzturvērtību

Papildus tam, ka visām šīm uzturvielām kivi var dažādi izmantot salātos, ar granolu un pat marinādēs, lai padarītu gaļu maigāku.

Recepte ar kivi

Kivi var izmantot vairākās receptēs, taču to plaši izmanto sulu pagatavošanai, jo tas ir citrusauglis, kas ļoti labi apvienojas ar dažādiem augļiem.

Kivi sula ar piparmētru

Sastāvdaļas

• 1 piedurkne
• 4 kivi
• 250 ml ananāsu sulas
• 4 svaigas piparmētru lapas

Sagatavošanas režīms

Notīriet un salauziet mango un kivi. Pievieno ananāsu sulu un piparmētru lapas un visu sakuļ blenderī.

Šī summa ir paredzēta 2 glāzēm sulas, jūs varat izdzert vienu glāzi brokastīs un glabāt otru glāzi ledusskapī, lai dzertu kā uzkodu, piemēram.

Skatīt citu kivi sulu vietnē: Kivi detoksikācijas sula.