7 vienkārši padomi, lai novērstu smaganu iekaisumu

Saturs

• 1. Pareizi notīriet zobus
• 2. Izmantojot elektrisko suku
• 3. Diegs katru dienu
• 4. Soma ir ar suku vai zobu pastu
• 5. Pārtikas produktu lietošana ar C vitamīnu
• 6. Atteikties no atkarībām
• 7. Veiciet profesionālu tīrīšanu ik pēc 6 mēnešiem

Gingivīts ir smaganu iekaisums, kura galvenie simptomi ir smaganu pietūkums un apsārtums, kā arī asiņošana un sāpes, piemēram, košļājot vai tīrot zobus.

Šo problēmu vairumā gadījumu izraisa slikta mutes higiēna, bet to var izraisīt arī hormonālas izmaiņas, piemēram, tās, kas rodas grūtniecības laikā.

Lai novērstu smaganu iekaisumu vai to pasliktinātu un pat izraisītu zobu zudumu, ir 7 svarīgi padomi:

1. Pareizi notīriet zobus

Tas, iespējams, ir vissvarīgākais padoms, jo tas ir visefektīvākais veids, kā novērst baktēriju uzkrāšanos, kas izraisa smaganu bojājumus. Dažreiz gingivīts ir iespējams pat ar ikdienas zobu tīrīšanu, un tas nozīmē, ka tīrīšana netiek veikta pareizi. Uzziniet, kā pareizi rīkoties zobu tīrīšanai.

Parasti ieteicams veikt mutes dobuma higiēnu 2 līdz 3 reizes dienā, īpaši pamostoties un pirms gulētiešanas, taču daži cilvēki to var izvēlēties arī darīt starp ēdienreizēm.

2. Izmantojot elektrisko suku

Kad vien iespējams, mutes tīrīšanai ieteicams izmantot elektrisko suku, nevis parasto roku suku.

Tas notiek tāpēc, ka elektriskās sukas veic rotējošas kustības, kas ļauj vieglāk sasniegt vissarežģītākās vietas, ļaujot iznīcināt līdz pat 90% baktēriju, atšķirībā no 48% manuālo suku.

3. Diegs katru dienu

Zobu diega izmantošana pēc suku mazgāšanas ir vēl viens veids, kā nodrošināt zobakmens un pārtikas palieku, kas atrodas starp zobiem, pilnīgu likvidēšanu, novēršot baktēriju uzkrāšanos, kas izraisa gingivīta parādīšanos.

Lai gan diegs ir rūpīgs darbs un tas var aizņemt kādu laiku, tas nav jādara katru reizi, kad tīriet zobus, ieteicams diegu lietot tikai vienu reizi dienā. Tātad, labs padoms ir izvēlēties dienas laiku, kad jums ir visvairāk pieejamā laika, piemēram, pirms gulētiešanas.

4. Soma ir ar suku vai zobu pastu

Šis padoms ir ļoti svarīgs tiem, kuriem pirms iziešanas no mājām nav bijis laika iztīrīt zobus vai kuriem patīk tīrīt zobus starp ēdienreizēm, jo ​​tas ļauj mazgāt zobus vannas istabā, piemēram, darbā.

Vēl viena iespēja ir turēt suku un zobu pastu darbā vai automašīnā, lai tā būtu pieejama ikreiz, kad ir laiks veikt mutes higiēnu. Tomēr ir vērts atcerēties, ka vairāk nekā 3 sukas dienā var sabojāt zobu emalju.

5. Pārtikas produktu lietošana ar C vitamīnu

C vitamīns, kas atrodas tādos pārtikas produktos kā apelsīns, zemeņu, acerola vai brokoļi, ir viens no vissvarīgākajiem pārtikas komponentiem, lai uzturētu veselīgu muti. Šis vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu, palīdzot cīnīties ar baktērijām, kas attīstās mutē.

Pārbaudiet pilnīgāku pārtikas produktu sarakstu ar C vitamīnu.

6. Atteikties no atkarībām

Dažas atkarības, piemēram, regulāra alkoholisko dzērienu lietošana, cigarešu lietošana vai pārmērīgs pārstrādātu vai saldu pārtikas produktu patēriņš, ir faktori, kas veicina perorālu slimību rašanos. Tādējādi no tām jāizvairās vai vismaz jāsamazina visas dienas garumā.

7. Veiciet profesionālu tīrīšanu ik pēc 6 mēnešiem

Lai gan zobu tīrīšana mājās ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā saglabāt muti tīru un bez baktērijām, tā ir tehnika, kas nevar pilnībā novērst visas plāksnes.

Tāpēc ik pēc 6 mēnešiem vai vismaz reizi gadā ir ieteicams doties pie zobārsta un veikt profesionālu tīrīšanu, kas ļauj novērst visas zobakmens un baktērijas, kas pretojas mutē.

Pārbaudiet šos un citus padomus šajā videoklipā: