7 būtiskas atveseļošanās stratēģijas pēc treniņa

Saturs

• Pārskats par

Atveseļošanās periods pēc treniņa ir tikpat svarīgs kā pats treniņš. Tas ir tāpēc, ka jūsu ķermenim nepieciešams pietiekami daudz laika atpūtai, lai atjaunotu muskuļus, papildinātu enerģiju un samazinātu sāpīgumu pēc treniņa. Mūsu divu mēnešu veselīga dzīvesveida sērijas pēdējā nedēļā mēs esam izklāstījuši septiņas zinātniski pierādītas metodes, kas palīdzēs paātrināt treniņu atjaunošanos un maksimāli palielināt sniegumu, kad atgriezīsieties sporta zālē.

Zemāk esošajā kontrolsarakstā varat atrast nedēļas vērtīgus vienkāršus un efektīvus veidus, kā atjaunot ķermeni pēc intensīviem treniņiem. Šie septiņi padomi, sākot no hidratācijas līdz sāpīgu plankumu mazināšanai, ir īsts noslēpums, kā kļūt stiprākiem, ātrākiem un piemērotākiem nekā jebkad agrāk.

Noklikšķiniet, lai izdrukātu zemāk esošo plānu un sāciet dot savam ķermenim to, kas tam nepieciešams!

Pārskats par