7 iemesli īstām ziemas brīvdienām

Saturs

• Jūs sadedzināsit vairāk kaloriju
• Jūs gūsit D vitamīna priekšrocības
• Jūs atkal sazināsieties ar draugiem un veidosit jaunas attiecības
• Jūs apgūsit jaunu (sniega) sporta veidu
• Jūs faktiski varat izbaudīt uguns IRL
• Jūs atkal izveidosit savienojumu ar dabu
• Jūs sirsnīgi ēdīsit abus un Veselīgi
• Pārskats par

Kad iestājās drūmie aukstā laika mēneši, tie smagi skāra. Tava pirmā reakcija? Lai to nogādātu Bahamu salās ziemas brīvdienām. Tūlīt. Vai jebkurā citā vietā, kur varat iemalkot dažas šauras apmales un demonstrēt bikini, kura uzturēšanai pēdējo mēnešu laikā esat tik smagi strādājis.

Bet, lai cik lieliskas būtu šīs eksotiskās brīvdienas, mēs vēlētos piedāvāt alternatīvu ziemas brīvdienām: izmantojiet vēsos sezonas apstākļus. Smaga, neveikla mēteļa uzvilkšana un arktiskā vēsuma izmantošana var radīt virkni veselības un garastāvokļa priekšrocību. (Turklāt tie var būt tikpat jautri!)

Pareizi izdarīts, šogad īsta ziemas brīvdienas liks jums vēlēties, lai visu gadu būtu sniegs.

Jūs sadedzināsit vairāk kaloriju

Ja dosieties vingrot ārā, jūs ne tikai iegūsit tik ļoti nepieciešamo svaigu gaisu, bet arī faktiski sadedzināsit vairāk kaloriju nekā iekštelpās. Lai gan, strādājot zemā temperatūrā, var būt nepieciešams pierast, pārslēgšana paātrina kaloriju iznīcināšanu. Saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu, aukstāks laiks aktivizē mūsu ķermeņa brūnos taukus, kas īsākā laika periodā sadedzina vairāk kaloriju. Diabēts. Daži pat saka, ka tikai atrašanās aukstumā var izraisīt ķermeņa apdegumus, nav nepieciešami vingrinājumi.

Labākā ziemas atpūta: Dodieties uz rietumiem līdz Vista Verde rančo Steamboat Springsā, CO, lai redzētu kilometrus garu mežu krosu un sniega kurpju takas, iespēju izmēģināt spēkus riteņbraukšanā virs pūkaina pulvera vai sniega nodarbībās, kas liek jums izstiepties un sasvīst.

Jūs gūsit D vitamīna priekšrocības

Parasti vēsāks laiks rada pelēkas debesis un daudz vairāk laika, kas pavadīts starp četrām biroju ēkas vai mājas sienām. Bet, dodoties uz galamērķi, kas paredzēts aukstākiem mēnešiem, jūs, visticamāk, pavadīsit laiku ārā, baudot sauli un iegūstot D dienas devu, kas ir svarīga jūsu kaulu stiprināšanai un uzticamas imūnsistēmas uzturēšanai. (Lai saglabātu šo veselīgo sajūtu, kad atgriezīsities reālajā pasaulē, izmēģiniet šos 10 pielāgojumus, kas šoziem uzlabos jūsu veselību.) Vienkārši atcerieties, ka uzklājat sauļošanās līdzekli (pat stindzinošā aukstumā)-jūs varat sadedzināt tikai pēc 10 minūtēm ja esat neaizsargāts, īpaši augstumā.

Labākā ziemas atpūta: Papildus neskaitāmajiem ziemas sporta veidiem, The Lodge & Spa at Brush Creek Ranch Saratoga, WY piedāvā veidu, kā baudīt sauli, nepārliekot piepūloties (jo jūs jau izmantojāt sporta zāles priekšrocības). , mēs zinām). Papildus slidošanai, braukšanai ar sniega motocikliem un zemledus makšķerēšanai sētā ir divas dažādas vietas, kur braukt ar kamanām un caurulēm-kamēr abi ir rūpīgi kopti, viens ļauj iesācējiem izbaudīt darbību, bet otrs stāvāks kalns piesaista piedzīvojumu cienītājus. aizraušanās meklētāji.

Jūs atkal sazināsieties ar draugiem un veidosit jaunas attiecības

Kad dodaties brīvdienu pavadīšanai aukstā laikā, ceļā pavadīsit vairāk laika ne tikai ar saviem tiešajiem ceļabiedriem. Pētnieki no Ņūkāslas universitātes Lielbritānijā atklāja, ka īpaši nepanesamā salnā laikā telefona sarunu garums pieauga, liekot dalībniekiem justies kā stiprinājušiem savas sociālās attiecības. Nomaļā vietā, kur nav mobilo tālruņu pakalpojumu? Izmantojiet šo sociālo enerģiju, veidojot attiecības ar dažiem citiem cilvēkiem, kas uzturas jūsu viesnīcā vai ceļojumā. (Vai zinājāt, ka arī draugi var palīdzēt palielināt treniņu intensitāti? Šeit ir 10 iemesli, kāpēc šķirties no garlaicīgā treniņa un ņemt līdzi draugus.)

Atpūta ziemā: Kamēr Ritz Carlton Lake Tahoe, Kalifornijā, piedāvā sevi kā fantastisku slēpošanas iespēju, jūs varat arī iegūt dažus jaunus draugus ikdienas fitnesa un spinēšanas nodarbībās. Vai neesat sabiedrisks vingrotājs? Svētku un koplietošanas bārs un grils Slopeside Backyward ir lieliska vieta, kur uzsākt sarunu ar draudzīgu svešinieku.

Jūs apgūsit jaunu (sniega) sporta veidu

Piedzīvojumi brīvā dabā neapstājas, kad nokrīt sniegs. Ja kas, tad kļūst labāk. Izveidojiet slāni ar savu iecienītāko aukstā laika ekipējumu un dodieties ārā, lai nosvīst ziemas brīnumzemē ap jums-nobrauciens, distanču slēpošana un snovbords ir acīmredzamas izvēles iespējas, taču neaizmirstiet par sniega kurpēm, slidošanu un trekno riteņbraukšanu .

Labākā ziemas atpūta: Lai uzzinātu par dažiem labākajiem slēpojumiem rietumos ar nopietnu greznību, meklējiet ne tālāk kā Stein Eriksen Lodge Park City, UT (šeit ir iemesls, puiši, notika ziemas olimpiskās spēles). Ja esat austrumu krasta lojālists, neuztraucieties — Stoweflake Resort & Spa Stovā, VT piedāvā savdabīgu Jaunanglijas kalnu greznību tikai dažu soļu attālumā no nogāzēm, kur varat braukt ar sniega kurpēm zem zvaigznēm vai uzvilkt Balto ar kādu suni. kamanu vadīšanas prakse. Neļaujiet sevi apmānīt ar auksto laiku, lai gan hidratācija joprojām ir svarīga. Izmantojiet šos 4 padomus, kā šoziem izvairīties no dehidratācijas, lai saglabātu drošību.

Jūs faktiski varat izbaudīt uguns IRL

Centrālās maiņstrāvas un karstuma pasaulē mēs reti iegūstam iespēju dzirdēt svaiga uguns sprakšķēšanu vai izbaudīt brāzmaino ogļu smaržu. Patiesība ir tāda, ka nav nekā labāka par iesildīšanos ar rokām darinātu liesmu, kamēr jūs atrodaties segā, malkojot karstu ābolu sidru (vai kādu no šīm 20 zemas kaloritātes svētku kokteiļu receptēm). Pēc garas dienas jūs pat varat aizsnausties. Labākā daļa? Viss siltums bez nepieciešamības lietot sauļošanās līdzekli.

Labākā ziemas atpūta: Aurora viesu namos Finger Lakes, NY, viesiem tiek rīkoti labsajūtas tērzēšanas sarīkojumi saviem viesiem-runājiet ar ekspertiem par veidiem, kā uzlabot savu veselību vai vienkārši atpūsties un justies atjaunotiem uguns siltuma un tuvējā ezera nomierinošās klātbūtnes dēļ. Ja vēlaties vienkārši pavadīt laiku, varat nejauši sajaukties ar galda spēlēm un karstu šokolādi vai vienkārši paķert grāmatu un kādu laiku lasīt.

Jūs atkal izveidosit savienojumu ar dabu

Starp darbu, ģimeni, vingrošanu un darbiem var būt ļoti viegli aizmirst par dabu mums apkārt; bet, ja jūs pavadāt laiku aukstumā, jūs, visticamāk, atpazīsiet to, kas jūs ieskauj. Kad ir auksts, mitrums pazeminās, gaiss kļūst kraukšķīgs un pārņem unikāls klusums. Tā rezultātā aukstums patiešām jūtas stimulējoši. Kamēr mēs vairāk strādājam, lai paliktu silti (paldies, brūnie tauki!), Mūsu ķermenis tā rezultātā ražo vairāk endorfīnu. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Vides zinātne un tehnoloģija.

Atpūta ziemā: Viesnīca Viceroy Snowmass, CO piedāvā divus dažādus veidus, kā patiešām atpūsties un novērtēt dabu. Zenkalnu ceļotājiem varat izbaudīt slēpošanas/slēpošanas spa procedūru, kas īpaši paredzēta 30 minūšu vai īsāku laiku, tikai dažu soļu attālumā no nogāzēm, no kurām paveras brīnišķīgs skats. Ja jūs esat azartiskāks tips, reģistrējieties viņu vertikālajam kāpumam augšup kalnā, progresīvam ziemas pārgājienam Sniega kalnā, ko vada fitnesa eksperts. (Turpiniet to visu gadu: 7 veidi, kā izvest savu ārpusi.)

Jūs sirsnīgi ēdīsit abus un Veselīgi

Jā, ziemas laiks bieži vien ir sinonīms bikšu atpogāšanai pēc spēcīgas maltītes un liela slīpuma pret ogļhidrātiem bagātajiem komforta ēdiena šķīvjiem. Tomēr tam tā nav jābūt. Daudzi ziemas galamērķi tagad lepojas ar ziemas sastāvdaļu priekšrocību izmantošanu un gardu ēdienu gatavošanu, kas jūtas dekadenti, bet nesabojā jostasvietu.

Atpūta ziemā: Ranča pie Rock Creek, Philipsburg, MT piedāvā iknedēļas šefpavāra degustācijas ēdienkarti, kurā ir vietējās izcelsmes un organiskas sastāvdaļas, lai izbaudītu sezonas garšu, bet arī ļautu jums justies labi par to, ko ēdat. Turklāt jums ir iespēja baudīt vīnu pārī ar ēdienkarti, patiesi pastiprinot mājīgās, patīkamās ziemas noskaņas. (Izmantojiet šo #inspo, lai saglabātu veselību mājās, izmantojot 20 labākos ziemas salātus, lai jūs sasildītu (un piepildītu).)

Pārskats par