Šis 8 mēnešu treneris grūtniecēm var pacelt 155 mārciņas

Saturs

• Pārskats par

Pēdējā laikā fitnesa trenažieri un modeļi paaugstina latiņu (nav domāti vārdi) par to, kas tiek uzskatīts par “normālu”, kamēr ir elegants. Vispirms bija Sāra Stage, fitnesa modele, kura pierādīja, ka sešu vēdera muskuļu lietošana dažas nedēļas pirms dzemdībām ir pilnīgi iespējama un veselīga. Pēc tam Austrālijā dzīvojošais treneris Chontel Duncan vēlreiz pierādīja, ka nav tādas lietas kā “standarta” grūtnieces vēders.

Tagad, vēl viens piemērs par neticamām lietām, ko sievietes var paveikt grūtniecības laikā, personīgā trenere Emīlija Brīze raksta virsrakstus, lai paceltu 155 mārciņas par 55 atkārtojumiem, sacenšoties CrossFit spēļu atklātajā turnīrā 34 nedēļas.

Tiem no jums, kas domā, itas ir pat droši? atbilde ir jā. Kā jau iepriekš ziņojām, ārsti piekrīt, ka CrossFit nodarbības grūtniecības laikā ir pilnīgi drošas, ja vien to darījāt pirms grūtniecības iestāšanās. (Vairāk par to šeit: Cik daudz vingrinājumu vajadzētu veikt grūtniecības laikā?) Un, protams, kā trenerei tieši tas Breeze darīja iepriekš.

"Mans maksimālais viena atkārtojuma slodzes svars ir 325 mārciņas, tāpēc 155 ir mazāk nekā 50 procenti no mana maksimālā viena atkārtojuma," viņa stāstīja. Mēs katru nedēļu. "155 mārciņu smagais pacēlums man netiktu uzskatīts par pārāk smagu. Es strādāju 50 procentos no parastās pirms grūtniecības 100 procentiem." Mēs atkārtojam: viņa parasti var pacelties līdz 325 mārciņām. Sasodīts.

Ja jūs ritināt Breeze plūsmu, jūs redzēsiet, ka viņa ir diezgan priekšniece, ja runa ir par viņas treniņiem-grūtniecību vai nē. Mums īpaši patika šis viņas publicētais salīdzinājuma fotoattēls, kurā parādīta viņas sacenšanās 2015. gada CrossFit spēlēs (kad viņa bija tikko stāvoklī), salīdzinot ar pagājušo nedēļu (kad viņai bija 35 grūtniecības nedēļas). "Sievietes ķermenis mani ir tik aizraujošs ar pārmaiņām un spēju radīt dzīvību, bet arī palikt stipram un veselam, tas ir pārsteidzoši," viņa raksta.

Nīdēji vienmēr gon "ienīst un trolejbusi vienmēr" troļļo, bet, ja kaut ko mēs varam mācīties no šiem sociālo mediju brīžiem, tad veselīgas grūtnieces (tāpat kā sievietes, kuras nav ar bērnu!) Var būt visdažādākās formas un izmēri-un patiešām , kas ir kāds, lai policistu sniegtu sievietei, kura nes citu cilvēku ?!

Pārskats par