Auzas

Saturs

• Iespējams, efektīvs ...
• Iespējams, efektīvs ...
• Iespējams, neefektīvs ...
• Nepietiekami pierādījumi, lai novērtētu ...
• Īpaši piesardzības pasākumi un brīdinājumi:

Auzas ir graudaugu graudu veids. Cilvēki bieži ēd augu sēklas (auzas), lapas un kātu (auzu salmus) un auzu klijas (veselu auzu ārējais slānis). Daži cilvēki arī izmanto šīs augu daļas zāļu pagatavošanai.

Auzu klijas un veselas auzas lieto sirds slimībām un paaugstinātam holesterīna līmenim. Tos lieto arī paaugstināta asinsspiediena, diabēta, vēža, sausas ādas un daudzu citu slimību gadījumā, taču nav labu zinātnisku pierādījumu, kas atbalstītu šos citus lietojumus.

Dabisko zāļu visaptveroša datu bāze novērtē efektivitāti, pamatojoties uz zinātniskiem pierādījumiem, saskaņā ar šādu skalu: Efektīva, Varbūt Efektīva, Iespējams Efektīva, Iespējams Neefektīva, Iespējams Neefektīva, Neefektīva un Nepietiekama Pierādījumu Novērtēšanai

Efektivitātes vērtējumi Auzas ir šādi:

Iespējams, efektīvs ...

• Sirds slimība. Auzu produkti satur lielu daudzumu šķiedrvielu. Pārtiku, kurā ir daudz šķīstošo šķiedrvielu, var izmantot kā daļu no diētas ar zemu tauku saturu un zemu holesterīna līmeni, lai novērstu sirds slimības. Pētījumi liecina, ka cilvēkam katru dienu jāēd vismaz 3,6 grami šķīstošo šķiedrvielu, lai samazinātu sirds slimību risku.
• Augsts holesterīna līmenis. Auzu, auzu kliju un citu šķīstošo šķiedru ēšana var nedaudz samazināt kopējo un "slikto" zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīnu, ja to lieto uzturā ar zemu piesātināto tauku saturu. Par katru patērēto šķīstošās šķiedras (beta-glikāna) gramu kopējais holesterīna līmenis samazinās par aptuveni 1,42 mg / dl un ZBL par aptuveni 1,23 mg / dL. Ēdot 3-10 gramus šķīstošās šķiedras, kopējais holesterīns var samazināties par aptuveni 4-14 mg / dL. Bet tam ir ierobežojums. Šķiet, ka šķīstošās šķiedras devas, kas pārsniedz 10 gramus dienā, nepalielina efektivitāti.
  Katru dienu apēdot trīs auzu pārslu bļodas (28 gramu porcijas), kopējais holesterīna līmenis var samazināties par aptuveni 5 mg / dl. Auzu kliju produkti (auzu kliju smalkmaizītes, auzu kliju pārslas, auzu klijas Os utt.) Spēja pazemināt holesterīna līmeni var atšķirties atkarībā no kopējā šķīstošo šķiedru satura. Veseli auzu produkti varētu efektīvāk samazināt ZBL un kopējo holesterīna līmeni nekā pārtikas produkti, kas satur auzu klijas un beta-glikānā šķīstošās šķiedras.
  FDA iesaka katru dienu uzņemt apmēram 3 gramus šķīstošās šķiedras, lai pazeminātu holesterīna līmeni asinīs. Tomēr šis ieteikums nesakrīt ar pētījumu rezultātiem; saskaņā ar kontrolētiem klīniskiem pētījumiem holesterīna līmeņa pazemināšanai ir nepieciešami vismaz 3,6 grami šķīstošo šķiedrvielu dienā.

Iespējams, efektīvs ...

• Diabēts. Ēdot auzas un auzu klijas 4–8 nedēļas, cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu samazinās cukura līmenis asinīs pirms ēdienreizes, 24 stundu ilgs cukura līmenis asinīs un insulīna līmenis. Apēdot 50–100 gramus auzu citu ogļhidrātu vietā, dažiem cilvēkiem pēc ēdienreizes samazinās cukura līmenis asinīs. Ilgstoši ēdot 100 gramus auzu citu ogļhidrātu vietā, ilgstošākā ietekme uz glikozes līmeni asinīs ir ilgāka. Auzu ēšana var arī palīdzēt samazināt holesterīna līmeni cilvēkiem ar cukura diabētu.
• Kuņģa vēzis. Cilvēkiem, kuri ēd daudz šķiedrvielu saturošu pārtiku, piemēram, auzas un auzu klijas, šķiet, ka ir mazāks kuņģa vēža risks.

Iespējams, neefektīvs ...

• Resnās zarnas vēzis, taisnās zarnas vēzis. Cilvēkiem, kuri ēd auzu klijas vai auzas, nešķiet mazāks resnās zarnas vēža risks. Arī auzu kliju šķiedras ēšana nav saistīta ar mazāku resnās zarnas audzēja atkārtošanās risku.
• Augsts asinsspiediens. Auzu ēšana kā auzu pārslu vai auzu pārslu nemazina asinsspiedienu vīriešiem ar nedaudz paaugstinātu asinsspiedienu.

Nepietiekami pierādījumi, lai novērtētu ...

• Ekzēma (atopiskais dermatīts). Agrīnie pētījumi liecina, ka krēma, kas satur koloidālās auzas, lietošana var palīdzēt mazināt ekzēmas simptomus. Cilvēkiem, kuri ekzēmas simptomu mazināšanai lieto ziedi, kas satur steroīdu, ko sauc par fluocinolonu, krēma lietošana, kas satur koloidālas auzas, palīdz saglabāt jebkādu labumu.
• Krūts vēzis. Ēdot vairāk auzu, pirms tiek diagnosticēts krūts vēzis, sievietes ar krūts vēzi var palīdzēt dzīvot ilgāk.
• Atmiņa un domāšanas prasmes (kognitīvā funkcija). Pirmie pētījumi liecina, ka īpaša savvaļas zaļo auzu ekstrakta (Neuravena) lietošana var uzlabot garīgo darbību ātrumu veseliem pieaugušajiem.
• Sausa āda. Izmantojot losjonu, kas satur koloidālo auzu ekstraktu, šķiet, ka tā uzlabo sausu ādu.
• Muskuļu sāpīgums, ko izraisa vingrinājumi. Pirmie pētījumi liecina, ka cepumu, kas satur auzu miltus, ēšana var palīdzēt mazināt muskuļu sāpīgumu dienās pēc fiziskās slodzes.
• Izmaiņas tauku sadalījumā organismā cilvēkiem, kuri lieto HIV zāles. Uztura ar augstu šķiedrvielu saturu, ieskaitot auzas, lietošana ar pietiekamu enerģiju un olbaltumvielām var novērst tauku uzkrāšanos cilvēkiem ar HIV. Viena grama kopējās uztura šķiedras palielināšanās var samazināt tauku uzkrāšanās risku par 7%.
• Simptomu grupa, kas palielina diabēta, sirds slimību un insulta (metabolisma sindroma) risku. Sākotnējie pētījumi liecina, ka auzu pievienošana zemākas kaloritātes diētai, šķiet, nedod nekādu papildu labumu svara samazināšanai, asins taukiem, asinsspiedienam vai cukura līmenim asinīs cilvēkiem ar metabolisko sindromu.
• Nieze. Pirmie pētījumi liecina, ka auzu saturoša losjona lietošana samazina niezi cilvēkiem ar nieru slimībām. Šķiet, ka losjons darbojas, kā arī lieto antihistamīna hidroksizīnu 10 mg.
• Insults. Auzu lietošana reizi nedēļā olu vai baltmaizes vietā varētu palīdzēt novērst insultu.
• Iekaisīgas zarnu slimības veids (čūlainais kolīts). Sākotnējie pētījumi liecina, ka, lietojot iekšķīgi īpašu auzu bāzes produktu (Profermin), var mazināt simptomus un novērst čūlaina kolīta atkārtošanos.
• Trauksme.
• Pūšļa kontroles zudums (urīna nesaturēšana).
• Aizcietējums.
• Caureja.
• Divertikuloze.
• Podagra.
• Ilgtermiņa resnās zarnas traucējumi, kas izraisa sāpes vēderā (kairinātu zarnu sindroms vai IBS).
• Reimatoīdais artrīts (RA).
• Osteoartrīts.
• Nogurums.
• Hroniska noguruma sindroms (CFS).
• Atteikšanās no heroīna, morfija un citām opioīdu zālēm.
• Žultspūšļa slimība.
• Gripa (gripa).
• Klepus.
• Apsaldējumi.
• Brūču dziedēšana.
• Rupja, zvīņaina āda uz galvas un sejas (seborejas dermatīts).
• Pūtītes.
• Apdegumi.
• Citi nosacījumi.

Lai novērtētu auzas šiem lietojumiem, ir nepieciešami vairāk pierādījumu.

Auzas var palīdzēt samazināt holesterīna un cukura līmeni asinīs un kontrolēt apetīti, izraisot sāta sajūtu. Auzu klijas varētu darboties, bloķējot vielu absorbciju no zarnām, kas veicina sirds slimības, augstu holesterīna līmeni un diabētu. Uzklājot uz ādas, auzas, šķiet, samazina pietūkumu.

Lietojot iekšķīgi: Auzu klijas un veselas auzas ir LIKIKY DROŠI lielākajai daļai cilvēku, ja to lieto pārtikā atrodamajā daudzumā. Auzas var izraisīt zarnu gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos. Lai mazinātu blakusparādības, sāciet ar mazu devu un lēnām palieliniet līdz vēlamajam daudzumam. Jūsu ķermenis pieradīs pie auzu klijām, un blakusparādības, iespējams, izzudīs.

Uzklājot uz ādas: Losjons, kas satur auzu ekstraktu, ir IESPĒJAMI DROŠI lietot uz ādas. Auzu saturošu produktu uzklāšana uz ādas dažiem cilvēkiem var izraisīt izsitumus.

Īpaši piesardzības pasākumi un brīdinājumi:

Grūtniecība un zīdīšanas periods: Auzu klijas un veselas auzas ir LIKIKY DROŠI grūtniecēm un zīdītājām uzņemot pārtikas produktos atrodamo daudzumu.

Celiakija: Cilvēki ar celiakiju nedrīkst ēst lipekli. Daudziem cilvēkiem ar celiakiju tiek ieteikts izvairīties no auzu ēšanas, jo tie var būt piesārņoti ar kviešiem, rudziem vai miežiem, kas satur lipekli. Tomēr cilvēkiem, kuriem vismaz 6 mēnešus nav bijuši nekādi simptomi, šķiet, ka ēst mērenu daudzumu tīru, nepiesārņotu auzu ir droši.

Gremošanas trakta traucējumi, ieskaitot barības vadu, kuņģi un zarnas: Izvairieties no auzu produktu ēšanas. Gremošanas problēmas, kas varētu pagarināt laiku, kas vajadzīgs jūsu pārtikas sagremošanai, varētu ļaut auzām bloķēt jūsu zarnu.

Mērens

Esiet piesardzīgs pret šo kombināciju.

Insulīns

Auzas var samazināt insulīna daudzumu, kas nepieciešams cukura līmeņa kontrolei cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Auzu lietošana kopā ar insulīnu var izraisīt pārāk zemu cukura līmeni asinīs. Cieši kontrolējiet cukura līmeni asinīs. Iespējams, būs jāmaina insulīna deva.

Zāles pret diabētu (pretdiabēta zāles)

Auzas var samazināt cukura līmeni asinīs. Diabēta zāles lieto arī cukura līmeņa pazemināšanai asinīs. Auzu lietošana kopā ar diabēta medikamentiem var izraisīt pārāk zemu cukura līmeni asinīs. Cieši kontrolējiet cukura līmeni asinīs. Iespējams, būs jāmaina diabēta zāļu deva.

Dažas zāles, ko lieto diabēta gadījumā, ir glimepirīds (Amaryl), gliburīds (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulīns, pioglitazons (Actos), rosiglitazons (Avandia), hlorpropamīds (Diabinese), glipizīds (Glucotrol), tolbutamīds (Orinase) un citi .

Garšaugi un piedevas, kas var pazemināt cukura līmeni asinīs

Auzas var pazemināt cukura līmeni asinīs. Lietojot to kopā ar citiem augiem vai piedevām, kam ir tāda pati iedarbība, var pārāk pazemināties cukura līmenis asinīs. Izvairieties no šīs kombinācijas. Daži citi augi, kas varētu pazemināt cukura līmeni asinīs, ir velna nagi, mātītes, ķiploki, guāra sveķi, zirgkastāns, Panax žeņšeņs, psyllium un Sibīrijas žeņšeņs.

Nav zināma mijiedarbība ar pārtikas produktiem.

Zinātniskajā pētījumā ir pētītas šādas devas:

PĒC MUTES:

• Sirds slimībām: Auzu produkti, kas katru dienu satur 3,6 gramus beta-glikāna (šķīstošās šķiedras), kā daļu no diētas ar zemu tauku saturu un zemu holesterīna līmeni. Pusi tasi (40 grami) kveekeru auzu pārslu satur 2 gramus beta-glikāna; viena glāze (30 grami) Cheerios satur vienu gramu beta-glikāna.
• Par augstu holesterīna līmeni: 56–150 grami veselu auzu produktu, piemēram, auzu klijas vai auzu pārslu, kas katru dienu satur 3,6–10 gramus beta-glikāna (šķīstošās šķiedras) kā daļu no diētas ar zemu tauku saturu. Pusi tasi (40 grami) kveekeru auzu pārslu satur 2 gramus beta-glikāna; viena glāze (30 grami) Cheerios satur vienu gramu beta-glikāna.
• Cukura līmeņa pazemināšanai asinīs pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu: Katru dienu lieto pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, pilnīgu auzu produktus, kas satur līdz 25 gramiem šķīstošās šķiedras. 38 gramos auzu kliju vai 75 gramos sausu auzu pārslu satur apmēram 3 gramus beta-glikāna.

Avena, Avena Fructus, Avena byzantina, Avena orientalis, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avoine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, graudaugu šķiedra, koloidālā auzu pārslu, diētiskā šķiedra, Farine d'Avoine, šķiedra Alimentaire, šķiedra Ciber , Fiber d'Avoine, Folle Avoine, Graudu d'Avoine, zaļā auza, zaļā auzu zāle, putraimi, Gruau, Haber, Hafer, auzas, auzu klijas, auzu šķiedra, auzu milti, auzu augļi, auzu graudi, auzu zāle, auzas Garšaugi, auzu salmi, auzu virsotnes, auzu salmi, auzu pārslas, auzas, Paille, Paille d'Avoine, biezputra, velmētas auzas, Son d'Avoine, salmi, vesela auza, vesela auzu, savvaļas auzu, savvaļas auzu zāle, savvaļas auzu piena sēklas .

Lai uzzinātu vairāk par šī raksta rakstīšanu, lūdzu, skatiet Dabisko zāļu visaptveroša datu bāze metodoloģija.

1. Hou Q, Li Y, Li L, Cheng G, Sun X, Li S, Tian H. Auzu uzņemšanas vielmaiņas ietekme pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu: sistemātisks pārskats un metaanalīze. Uzturvielas. 2015; 7: 10369-87. Skatīt abstraktu.
2. Capone K, Kirchner F, Klein SL, Tierney NK. Koloidālā auzu pārslu lokālā atopiskā dermatīta krēma ietekme uz ādas mikrobiomu un ādas barjeras īpašībām. J Narkotikas Dermatol. 2020; 19: 524-531. Skatīt abstraktu.
3. Andersen JLM, Hansen L, Thomsen BLR, Christiansen LR, Dragsted LO, Olsen A. Pilngraudu un piena produktu pirms un pēc diagnostikas uzņemšana un krūts vēža prognoze: Dānijas diētas, vēža un veselības kohorta. Krūts vēža ārstēšana. 2020; 179: 743-753. Skatīt abstraktu.
4. Leo LSCS, Aquino LA, Dias JF, Koifman RJ. Auzu kliju pievienošana samazina ABL-C līmeni un neveicina zemas kaloritātes diētas ietekmi uz metaboliskā sindroma remisiju: ​​pragmatisks, randomizēts, kontrolēts, atklāts uztura pētījums. Uzturs. 2019; 65: 126-130. Skatīt abstraktu.
5. Zhang T, Zhao T, Zhang Y un citi. Papildinājums ar Avenanthramide samazina ekscentrisku vingrinājumu izraisītu iekaisumu jauniem vīriešiem un sievietēm. J Int Soc Sports Nutr. 2020; 17: 41. Skatīt abstraktu.
6. Sobhan M, Hojati M, Vafaie SY, Ahmadimoghaddam D, Mohammadi Y, Mehrpooya M. Koloidālā auzu krēma 1% efektivitāte kā papildu terapija hroniskas kairinošas roku ekzēmas ārstēšanā: dubultmaskēts pētījums. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2020; 13: 241-251. Skatīt abstraktu.
7. Alakoski A, Hervonens K, Mansikka E u.c. Auzu ilgtermiņa ietekme uz drošību un dzīves kvalitāti dermatīta herpetiformis gadījumā. Uzturvielas. 2020; 12: 1060. Skatīt abstraktu.
8. Spector Cohen I, Day AS, Shaoul R. Būt auzām vai nebūt? Atjauninājums par notiekošajām debatēm par auzām pacientiem ar celiakiju. Priekšējais pediatrs. 2019; 7: 384. Skatīt abstraktu.
9. Lyskjær L, Overvad K, Tjønneland A, Dahm CC. Auzu un brokastu ēdienu alternatīvu aizstāšana un insulta ātrums. Insults. 2020; 51: 75-81. Skatīt abstraktu.
10. Delgado G, Kleber ME, Krämer BK un citi. Diētiska iejaukšanās ar auzu pārslu pacientiem ar nekontrolētu 2. tipa cukura diabētu - krusteniskais pētījums. Exp Clin endokrinola diabēts. 2019; 127: 623-629. Skatīt abstraktu.
11. Federālo noteikumu elektroniskais kodekss. Sadaļa 21. 101. daļa. E apakšiedaļa - Īpašas prasības veselīguma norādēm. Pieejams vietnē http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. Piekļuve 2020. gada 9. martam.
12. Pridal AA, Böttger W, Ross AB. Avenantramīdu analīze auzu produktos un avenantramīda uzņemšanas novērtējums cilvēkiem. Food Chem 2018; 253: 93-100. doi: 10.1016 / j.foodchem.2018.01.138. Skatīt abstraktu.
13. Kyrø C, Tjønneland A, Overvad K, Olsen A, Landberg R. Lielāka pilngraudu uzņemšana ir saistīta ar zemāku 2. tipa diabēta risku vidēja vecuma vīriešu un sieviešu vidū: Dānijas diēta, vēzis un veselības kohorta. J Nutr 2018; 148: 1434-44. doi: 10.1093 / jn / nxy112. Skatīt abstraktu.
14. Mackie AR, Bajka BH, Rigby NM un citi. Auzu daļiņu lielums maina glikēmisko indeksu, bet ne atkarībā no kuņģa iztukšošanās ātruma. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2017; 313: G239-G246. Skatīt abstraktu.
15. Li X, Cai X, Ma X u.c. Īslaicīga un ilgtermiņa pilngraudu auzu uzņemšanas ietekme uz svara kontroli un glikolipīdu metabolismu 2. tipa cukura diabēta pacientiem ar lieko svaru: izlases veida pārbaudes izmēģinājums. Uzturvielas. 2016; 8. Skatīt abstraktu.
16. Kennedy DO, Jackson Jackson, Forster J, et al. Savvaļas zaļo auzu (Avena sativa) ekstrakta akūtā ietekme uz kognitīvo funkciju pusmūža pieaugušajiem: dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums subjektu ietvaros. Nutr Neurosci. 2017; 20: 135-151. Skatīt abstraktu.
17. Ilnytska O, Kaur S, Chon S un citi. Koloidāla auzu pārslu (Avena Sativa) Uzlabo ādas barjeru, izmantojot daudzterapijas darbību. J Narkotikas Dermatol. 2016; 15: 684-90. Skatīt abstraktu.
18. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmood K, Kizoulis M, Southall MD. Koloidālo auzu pārslu (Avena sativa) pretiekaisuma aktivitātes veicina auzu efektivitāti niezes ārstēšanā, kas saistīta ar sausu, kairinātu ādu. J Narkotikas Dermatol. 2015. gada janvāris; 14: 43-8. Skatīt abstraktu.
19. Nakhaee S, Nasiri A, Waghei Y, Morshedi J. Avena sativa, etiķa un hidroksizīna salīdzinājums hemodialīzes pacientu urēmiskai niezei: crossover randomizēts klīniskais pētījums. Irāna J Nieru dis. 2015. gada jūlijs; 9: 316-22. Skatīt abstraktu.
20. Krag A, Munkholm P, Israelsen H, von Ryberg B, Andersen KK, Bendtsen F. Profermin ir efektīvs pacientiem ar aktīvu čūlaino kolītu - randomizēts kontrolēts pētījums. Iekaisuma zarnu dis. 2013; 19: 2584-92. Skatīt abstraktu.
21. Cooper SG, Treisija EJ. Tievās zarnas obstrukcija, ko izraisa auzu kliju bezoārs. N Engl J Med 198; 320: 1148-9. Skatīt abstraktu.
22. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM un citi. Diēta ar augstu šķiedrvielu saturu HIV pozitīviem vīriešiem ir saistīta ar zemāku tauku nogulsnēšanās risku. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Skatīt abstraktu.
23. Storsrud S, Olsson M, Arvidsson Lenner R un citi. Pieaugušie celiakijas pacienti patiešām panes lielu daudzumu auzu. Eur J Clin Nutr 2003; 57: 163-9. . Skatīt abstraktu.
24. De Pazs Arranzs S, Peress Montero A, Remons LZ, Molero MI. Alerģiska kontakta nātrene pret auzu pārslu. Alerģija 2002; 57: 1215. . Skatīt abstraktu.
25. Lembo A, Camilleri M. Hronisks aizcietējums. N Engl J Med 2003; 349: 1360-8. . Skatīt abstraktu.
26. Rao SS. Aizcietējums: novērtēšana un ārstēšana. Gastroenterol Clin North Am 200; 32: 659-83. Skatīt abstraktu.
27. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM un citi. Pilngraudu maize pret pilngraudu maizi: veselu vai saplaisājušu graudu proporcija un glikēmiskā reakcija. BMJ 1988; 297: 958-60. Skatīt abstraktu.
28. Terijs P, Lāgrgrēns J, Ye W et al. Apgriezta saistība starp graudaugu šķiedru uzņemšanu un kuņģa kardijas vēža risku. Gastroenteroloģija 2001; 120: 387-91 .. Skatīt abstraktu.
29. Kerckhoffs DA, Hornstra G, Mensink RP. Beta-glikāna holesterīna līmeni pazeminošais efekts no auzu klijām viegli hiperholesterinēmiskiem cilvēkiem var samazināties, ja beta-glikāns tiek iekļauts maizē un cepumos. Am J Clin Nutr 200; 78: 221-7 .. Skatīt abstraktu.
30. Van Horn L, Liu K, Gerber J, et al. Auzas un soja lipīdu līmeni pazeminošās diētās sievietēm ar hiperholesterinēmiju: vai pastāv sinerģija? J Am Diet Assoc, 2001; 101: 1319-25. Skatīt abstraktu.
31. Chandalia M, Garg A, Lutjohann D un citi. Labvēlīga ietekme uz lielu šķiedrvielu uzņemšanu pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu. N Engl J Med 2000; 342: 1392-8. Skatīt abstraktu.
32. Maiers SM, Tērners ND, Luptons JR. Seruma lipīdi hiperholesterinēmiskiem vīriešiem un sievietēm, kas lieto auzu klijas un amaranta produktus. Cereal Chem 2000: 77; 297-302.
33. Foulke J. FDA ļauj veseliem auzu pārtikas produktiem apgalvot par veselību, samazinot sirds slimību risku. FDA sarunu dokuments. 1997. Pieejams: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html.
34. Braatens JT, Vuds PJ, Skots FW un citi. Auzu beta-glikāns samazina holesterīna koncentrāciju asinīs pacientiem ar hiperholesterinēmiju. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Skatīt abstraktu.
35. Anderson JW, Gilinsky NH, Deakins DA un citi. Hipolesterinēmisko vīriešu lipīdu reakcijas uz auzu un kviešu kliju uzņemšanu. Am J Clin Nutr. 1991; 54: 678-83. Skatīt abstraktu.
36. Van Horn LV, Liu K, Parker D, et al. Seruma lipīdu reakcija uz auzu produkta uzņemšanu, lietojot diētu ar modificētu tauku saturu. J Am Diet Assoc 198; 86: 759-64. Skatīt abstraktu.
37. Pārtikas un zāļu pārvalde. Pārtikas marķējums: veselīguma norādes: auzas un koronārā sirds slimība. Fed Regist 1996; 61: 296-313.
38. Lia A, Hallmans G, Sandberg AS u.c. Auzu beta-glikāns palielina žultsskābes izdalīšanos un ar šķiedrvielām bagātu miežu frakciju palielina holesterīna izdalīšanos ileostomijas priekšmetos. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1245-51. Skatīt abstraktu.
39. Brown L, Rosner B, Willett WW, maisi FM. Uztura šķiedru holesterīna līmeni pazeminošā ietekme: metaanalīze. Am J Clin Nutr 1999; 69: 30-42. Skatīt abstraktu.
40. Ripsen CM, Keenan JM, Jacobs DR, et al. Auzu produkti un lipīdu līmeņa pazemināšana. Meta-analīze. JAMA 1992; 267: 3317-25. Skatīt abstraktu.
41. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH et al. Beta-glikāna hipoholesterinēmiskā iedarbība auzu pārslās un auzu klijās. JAMA 1991; 265: 1833-9. Skatīt abstraktu.
42. Dwyer JT, Goldin B, Gorbach S, Patterson J. Zāļu terapijas pārskati: uztura šķiedras un šķiedrvielu piedevas kuņģa-zarnu trakta traucējumu terapijā. Am J Hosp Pharm 1978; 35: 278-87. Skatīt abstraktu.
43. Kritčevskis D. Uztura šķiedras un vēzis. Eur J Cancer Iepriekšējais 1997; 6: 435-41. Skatīt abstraktu.
44. Almy TP, Howell DA. Medicīnas progress; Divertikulārā resnās zarnas slimība. N Engl J Med 1980; 302: 324-31.
45. Almy TP. Šķiedra un zarnas. Am J Med 1981; 71: 193-5.
46. Reddy BS. Uztura šķiedru loma resnās zarnas vēža gadījumā: pārskats. Am J Med 1999; 106: 16S-9S. Skatīt abstraktu.
47. Rosario PG, Gerst PH, Prakash K, Albu E. Bezzobu uzpūšanās: auzu kliju bezoāri izraisa obstrukciju. J Am Geriatr Soc 1990; 38: 608.
48. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E. Auzu kliju ietekme uz žults un žultsskābju metabolisma litogēno indeksu. Gremošana 1983; 28: 197-200. Skatīt abstraktu.
49. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, Riedel KD et al. Auzu sveķi samazina glikozi un insulīnu pēc iekšķīgas glikozes slodzes. Am J Clin Nutr 199; 53: 1425-30. Skatīt abstraktu.
50. Braaten JT, Scott FW, Wood PJ un citi. Augsts beta-glikāna auzu klijas un auzu sveķi samazina glikozes līmeni asinīs un insulīnu pēc ēšanas cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu un bez tā. Diabet Med 199; 11: 312-8. Skatīt abstraktu.
51. Wood PJ, Braaten JT, Scott FW un citi. Devas un auzu sveķu viskozo īpašību modifikācijas ietekme uz glikozes un insulīna līmeni plazmā pēc iekšķīgas glikozes slodzes. Br J Nutr 1994; 72: 731-43. Skatīt abstraktu.
52. Pick ME, Hawrysh ZJ, Gee MI un citi. Auzu kliju koncentrāta maizes produkti uzlabo diabēta ilgtermiņa kontroli: izmēģinājuma pētījums. J Am Diet Assoc 1996; 96: 1254-61. Skatīt abstraktu.
53. Cooper SG, Treisija EJ. Tievās zarnas obstrukcija, ko izraisa auzu kliju bezoārs. N Engl J Med 198; 320: 1148-9.
54. Ripsin CM, Keenan JM, Jacobs DR Jr un citi. Auzu produkti un lipīdu līmeņa pazemināšana. Meta-analīze. JAMA 1992; 267: 3317-25. Skatīt abstraktu.
55. Braatens JT, Vuds PJ, Skots FW un citi. Auzu beta-glikāns samazina holesterīna koncentrāciju asinīs pacientiem ar hiperholesterinēmiju. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Skatīt abstraktu.
56. Poulter N, Chang CL, Manšete A et al. Lipīdu profili pēc auzu pārslu ikdienas patēriņa: kontrolēts krosovera izmēģinājums. Am J Clin Nutr 199; 59: 66-9. Skatīt abstraktu.
57. Marlett JA, Hosig KB, Vollendorf NW un citi. Seruma holesterīna samazināšanas mehānisms ar auzu klijām. Hepatol 1994; 20: 1450-7. Skatīt abstraktu.
58. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML. Cepumi, kas bagātināti ar psiliju vai auzu klijām, pazemina ZBL holesterīna līmeni plazmā normāliem un hiperholesterinēmiskiem vīriešiem no Ziemeļmeksikas. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Skatīt abstraktu.
59. Kwiterovich PO Jr. Šķiedrvielu loma hiperholesterinēmijas ārstēšanā bērniem un pusaudžiem. Pediatrija 1995; 96: 1005-9. Skatīt abstraktu.
60. Chen HL, Haack VS, Janecky CW un citi. Mehānismi, ar kuriem kviešu klijas un auzu klijas palielina izkārnījumu svaru cilvēkiem. Am J Clin Nutr 1998; 68: 711-9. Skatīt abstraktu.
61. Amerikas Dietologu asociācijas vietne. Pieejams vietnē www.eatright.org/adap1097.html (Skatīts 1999. gada 16. jūlijā).
62. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C. Diēta, izplatība un 10 gadu mirstība no koronārās sirds slimības 871 pusmūža vīriešam. Zutphen pētījums. Am J Epidemiol 198; 119: 733-41. Skatīt abstraktu.
63. Moriss JN, Marrs JW, Kleitona ĢD. Diēta un sirds: pēcvārds. Br Med J, 1977; 2: 1307-14. Skatīt abstraktu.
64. Khaw KT, Barrett-Connor E. Uztura šķiedras un samazināti sirds išēmisko slimību mirstības rādītāji vīriešiem un sievietēm: 12 gadu perspektīvais pētījums. Am J Epidemiol 198; 126: 1093-102. Skatīt abstraktu.
65. He J, Klag MJ, Whelton PK u.c. Auzu un griķu uzņemšana un sirds un asinsvadu slimību riska faktori Ķīnas etniskajā minoritātē. Am J Clin Nutr 1995; 61: 366-72. Skatīt abstraktu.
66. Rimm EB, Ascherio A, Giovannucci E un citi. Dārzeņu, augļu un graudaugu šķiedrvielu uzņemšana un koronāro sirds slimību risks vīriešiem. JAMA 1996; 275: 447-51. Skatīt abstraktu.
67. Van Horn L. šķiedra, lipīdi un koronārā sirds slimība. Nutr komitejas paziņojums veselības aprūpes profesionāļiem, Am Heart Assn. Tirāža 1997; 95: 2701-4. Skatīt abstraktu.
68. Pietinens P, Rimm EB, Korhonens P un citi. Uztura šķiedrvielu uzņemšana un koronāro sirds slimību risks somu vīriešu kohortā. Alfa-tokoferola, beta-karotīna vēža profilakses pētījums. Tirāža 1996; 94: 2720-7. Skatīt abstraktu.
69. Wursch P, Pi-Sunyer FX. Viskozo šķīstošo šķiedru loma diabēta vielmaiņas kontrolē. Pārskats, īpaši uzsverot labību, kas bagāta ar beta-glikānu. Diabēta aprūpe 1997; 20: 1774-80. Skatīt abstraktu.
70. FDA sarunu dokuments. FDA ļauj veseliem auzu pārtikas produktiem apgalvot par sirds slimību riska samazināšanu. 1997. Pieejams: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
71. Federālo noteikumu elektroniskais kodekss. 21. sadaļa. 182. daļa - Vielas, kuras parasti atzīst par drošām. Pieejams vietnē https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
72. Schatzkin A, Lanza E, Corle D un citi. Zema tauku satura un daudz šķiedrvielu saturošas diētas ietekmes trūkums uz kolorektālo adenomu atkārtošanos. Polipu profilakses pētījumu grupa. N Engl J Med 2000; 342: 1149-55. Skatīt abstraktu.
73. Davy BM, Melby CL, Beske SD un citi. Auzu patēriņš neietekmē ikdienas un ambulatoro arteriālo asinsspiedienu 24 stundu laikā vīriešiem ar paaugstinātu asinsspiedienu līdz I pakāpes hipertensijai. J Nutr 2002; 132: 394-8 .. Skatīt abstraktu.
74. Ludvigs DS, Pereira MA, Kroenke CH un citi. Uztura šķiedras, svara pieaugums un sirds un asinsvadu slimību riska faktori jauniem pieaugušajiem. JAMA 1999; 282: 1539-46. Skatīt abstraktu.
75. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, red. Amerikas augu izcelsmes produktu asociācijas Botāniskās drošības rokasgrāmata. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997. gads.

Pēdējoreiz pārskatīts - 10.11.2020