Kā samazināt lieko cukura līmeni asinīs

Saturs

• Kā samazināt cukura līmeni asinīs
• Kā uzzināt, vai cukura līmenis ir augsts

Lai samazinātu cukura līmeni asinīs, ir svarīgi pievērst uzmanību pārtikai, dodot priekšroku veseliem ēdieniem un izvairoties no ogļhidrātu un cukura pārpalikuma, kā arī regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, lai būtu iespējams izvairīties no glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs un cukura uzkrāšanās apritē.

Pārmērīgs cukura līmenis asinīs, kas zinātniski tiek saukts par hiperglikēmiju, rodas, ja glikozes līmenis asinīs tukšā dūšā pārsniedz 100 mg / dL - situācija, ja tā ir noturīga, var radīt sliktas sekas orgānu darbībai. Tāpēc ikreiz, kad parādās šie simptomi, ir svarīgi konsultēties ar ģimenes ārstu vai endokrinologu, lai veiktu klīnisko novērtējumu un sākotnējos testus, kas identificē glikozes līmeni asinīs, kā arī asinsspiedienu, holesterīna un triglicerīdu līmeni, piemēram. sirds un asinsvadu veselībai.

Kā samazināt cukura līmeni asinīs

Lai samazinātu cukura līmeni asinīs, ir svarīgi ievērot ģimenes ārsta vai endokrinologa vadlīnijas, un parasti ieteicams:

• Izmantojiet pretdiabēta līdzekļus, piemēram, metformīns, glibenklamīds, glimepirīds, gliklazīds vai insulīns cilvēkiem, kuriem jau ir diagnosticēts diabēts;
• Ēd veselīgi, izvairoties no liekā cukura vai ogļhidrātu daudzuma, kā arī ieguldot dārzeņos un pilnā pārtikā, īpaši cilvēkiem ar pirmsdiabētu;
• Ēdiet mazas maltītes visas dienas garumā, ar vidēju 3 stundu intervālu, jo ir iespējams izvairīties no glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs;
• Neaizstājiet maltītes ar saldumiem vai augļiem, jo tas var izraisīt strauju glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs;
• Regulāras fiziskās aktivitātes, piemēram, staigāšana, skriešana vai svara treniņš, jo patērēto cukuru var izmantot kā enerģijas avotu, novēršot lielas koncentrācijas cirkulāciju organismā.

Turklāt diabēta un pirmsdiabēta gadījumā ir svarīgi, lai ārsts regulāri uzraudzītu ārstu un uztura speciālistu, jo tādējādi ir iespējams pārbaudīt glikozes līmeņa attīstību asinīs un veikt izmaiņas ārstēšanas plānā vai diēta.

Uztura uzraudzībai pirms diabēta ir galvenā loma, jo, mainot ēšanas paradumus, ir iespējams novērst diabēta attīstību. Uzziniet, kā identificēt un ārstēt prediabētu.

Kā uzzināt, vai cukura līmenis ir augsts

Lai uzzinātu, vai cukura līmenis asinīs ir augsts, ir svarīgi veikt glikozes līmeni tukšā dūšā, ko sauc arī par glikozes līmeni tukšā dūšā, kurā glikozes līmenis tiek uzskatīts par augstu, ja tiek konstatēta koncentrācija, kas pārsniedz 100 mg. / DL. Parasti to uzskata par cukura diabētu, ja glikozes koncentrācija vismaz divās dažādās devās pārsniedz 126 mg / dl vai vienā devā pārsniedz 200 mg / dL.

Papildus glikozes tukšā dūšā testam ārsts var pieprasīt arī citus testus, piemēram, perorālo glikozes tolerances testu (TOTG), glikēmiju pēc ēšanas vai glikēto hemoglobīnu, kas informē jūs par glikozes līmeni pēdējos trīs mēnešos. Uzziniet vairāk par testiem, kas apstiprina diabētu.

Lai apstiprinātu paaugstinātu cukura līmeni asinīs, ārsts arī novērtē pazīmes un simptomus, ko persona var piemeklēt un kuri liecina par hiperglikēmiju, piemēram, pārmērīgas slāpes, pastiprināta urinēšanas vēlme, galvassāpes, tirpšana rokās vai kājās un miegainība. piemērs. Pārbaudiet citus hiperglikēmijas simptomus.