10 padomi, ko šis seksa terapeits atrod sev atkārtojot

Saturs

• 1. Izmantojiet savas sajūtas
• 2. Paplašiniet sava dzimuma definīciju - izmēģiniet vingrinājumus!
• 3. Izprotiet viens otra mīlestības valodu
• 4. Izvairieties salīdzināt savu partneri ar saviem iepriekšējiem seksuālajiem partneriem, jo ​​kurš gan vēlas tikt salīdzināts?
• 5. Esi detektīvs
• 6. Ziniet savus ierobežojumus
• 7. Esiet rotaļīgs
• 8. Pieņemiet tīšu lēmumu būt intīmam
• 9. Novietojiet tālruni un nedaudz gulējiet
• 10. Prioritējiet savu laiku

Savā seksa terapijas praksē esmu sastapis tik daudz cilvēku, kuri ilgojas pēc “perfekta”, kaislīga seksa - piemēram, tāds kā filmās, kur neviena mati nav sakārtoti un visiem ir ekstāzes.

Bet tas nav reāli. Tā ir Holivuda.

Reālajā dzīvē sekss var būt mulsinošs, nesagrauts un pat sarūgtināt. Cilvēki var baidīties nodarboties ar seksu ar citiem nozīmīgiem citiem, satracināti par to, ka to nedara regulāri, vai pārāk satraukušies par to, vai viņi rīkojas pareizi.

Bieži vien, apmeklējot manu biroju, mani klienti arī jūtas mazliet dusmīgi. Kas ir pilnīgi normāli. Vilšanās bieži notiek, ja cerības netiek izpildītas, un pēc pārāk daudz cīņām vai izvairīšanās no tēmas vairums cilvēku ir aizmirsuši, kā sazināties, un cer, ka profesionāli padomi varētu palīdzēt.

Šeit ir 10 no visbiežāk sastopamajiem padomiem, kas man liek klientiem palīdzēt sasniegt un izdzīvot tos patīkamākos mirkļus, kurus mēs visi redzam televizorā.

1. Izmantojiet savas sajūtas

Izmantojiet savas piecas maņas (jā, visas piecas), lai koncentrētos uz savām ķermeņa sajūtām. Atteikties no uz darbību balstītas domāšanas veida un pieņemt a prieksbalstīta pieeja. Tas palīdz samazināt šāda veida seksuālo spiedienu, par kuru vairums cilvēku sūdzas par seksa pektācijām. Tas var palīdzēt iemācīties novērst bailes, kas rodas no domām, ka jums jāzina viss par seksuālo tuvību.

2. Paplašiniet sava dzimuma definīciju - izmēģiniet vingrinājumus!

Sekss ir kas vairāk nekā dzimumlocekļa-maksts dzimumakts. Dažādības labad izmēģiniet vingrošanu, kas var ietvert jebko, sākot no dziļas skūpstīšanās, jutekliskiem pieskārieniem un erotiskām masāžām, līdz vibratoru vai citu seksa rotaļlietu izmantošanai. Orgazma sasniegšanas atslēga ir ķermeņa izpriecu diapazona izpēte.

3. Izprotiet viens otra mīlestības valodu

Kad došanās guļamistabā kļūst grūta, paļaujieties uz savām stiprajām pusēm. Ir diezgan viegli nomainīt vainu un satraukties, kad jūsu vajadzības netiek apmierinātas. Bet tā vietā, lai izsauktu to kā pārtrauktu, veltiet laiku, lai saprastu viens otra viedokli. Atrodiet kopīgu nostāju.

Pikšanās parasti notiek tāpēc, ka viens cilvēks jūtas nenovērtēts. Tātad, iemācoties un paužot savu mīlestību partnera valodā (neatkarīgi no tā, vai tas notiek ar dāvanām, fiziskām simpātijām vai izmetot miskasti), jūs izveidosit seksuālās tuvības pamatu.

4. Izvairieties salīdzināt savu partneri ar saviem iepriekšējiem seksuālajiem partneriem, jo ​​kurš gan vēlas tikt salīdzināts?

Salīdzinājumam ir tendence radīt nevajadzīgu nedrošību un aizvainojumu. Tā vietā ļaujieties viens otram un visu aizraujiet. Veido jaunas atmiņas! Ieplānojiet datumu naktis, lai pārliecinātos, ka jūs veltāt laiku jaunu seksuālo izkropļojumu izveidošanai.

5. Esi detektīvs

Esiet ziņkārīgs par savu ķermeni un savējiem! Apsveriet šo praksi, paplašinot savu izpratni par to, kas jums liek justies seksuāli dzīvam. Tas viss palīdzēs jums kļūt labāk sagatavotam, lai iemācītu partnerim, kā jums pieskarties.

6. Ziniet savus ierobežojumus

Kad jūs varēsit atpazīt savus motīvus un to, cik daudz laika, enerģijas un resursus jūs varat veltīt sev un partnerim, jūs sāksit izjust mazāku spiedienu un vairāk kontrolēt seksuālās dzīves veidošanu. tu gribi.

7. Esiet rotaļīgs

Nopietni, ļaujiet sevi muļķīgi un muļķot kopā. Seksam nav jābūt tik nopietnam.

8. Pieņemiet tīšu lēmumu būt intīmam

Ieplānojiet laiku sev un partnerim vai, vienkāršāk sakot, nepārspīlējiet sevi ar darbībām, kas nav saistītas. Lai dzirkste paliktu dzīva, jums ir jārezervē vismaz stunda nedēļā, lai izpētītu viens otra ķermeni un ļautos pieaugušo spēlēm.

9. Novietojiet tālruni un nedaudz gulējiet

Lai justos ērtāk savā ķermenī un vairāk enerģijas, lai izpētītu kaut ko jaunu guļamistabā, jums jājūtas labi atpūtai. Katru nakti izlaidiet sava Facebook pārbaudi un rezervējiet savu pirmās un pēdējās stundas stundu, lai uzpildītu degvielu, atjaunotu savienojumu un eksperimentētu ar seksuālu baudu.

10. Prioritējiet savu laiku

Izveidojiet vairāk seksuālās tuvības iespēju. Pārtrauciet žonglēt pārāk daudz bumbiņu gaisā. Notīriet atpūtas, relaksācijas un seksuālo aktivitāšu grafiku.

Un tā kā jums ir nepieciešama asiņu pieplūdums dzimumorgānos seksuālas uzbudināšanās dēļ, regulāri sekojiet vingrošanai. Ir svarīgi palielināt baudu. Tas ne tikai, bet arī vingrinājums paaugstina garastāvokli un dod jums endorfīnu pastiprinājumu - divas nepieciešamās sastāvdaļas, kas veicina seksuālo vēlmi.

Seksam nav jābūt neapmierinošam vai biedējošam. Paņemiet šīs mājas un praktizējiet tās, lai sāktu justies vairāk pilnvarotas par savu seksualitāti, attiecībām un sevi. Kad mēs izvirzām reālas cerības un esam godīgi attiecībā uz vajadzībām un patīk ar sevi un partneri, tad mēs varam sākt dzīvot apmierinošāku seksuālo dzīvi.

Džaneta Brito ir AASECT sertificēta seksa terapeite, kurai ir arī licence klīniskajā psiholoģijā un sociālajā darbā. Viņa pabeidza pēcdoktorantūras stipendiju Minesotas Universitātes Medicīnas skolā - vienā no nedaudzajām universitātes programmām pasaulē, kas veltīta seksualitātes apmācībai. Pašlaik viņas atrodas Havaju salās un ir Seksuālās un reproduktīvās veselības centra dibinātājs. Brito ir demonstrēts daudzās tirdzniecības vietās, tostarp Huffington Post, Thrive un Healthline. Caur viņu sazinieties ar viņu vietne vai tālāk Twitter.