5 dzirkstošā ūdens ieguvumi

Saturs

• 1. Hidratējiet ķermeni
• 2. Esiet bagāts ar barības vielām
• 3. Palīdziet zaudēt svaru
• 4. Uzlabojiet garšu
• 5. Var nomainīt dzesētāju
• Vai dzirkstošais ūdens kaitē jūsu veselībai?

Dzirkstošais ūdens ir labs veselībai, kā arī mitrina, un tajā ir tādi paši mikroelementi kā dabiskajā ūdenī, to diferencē tikai pievienojot CO2 (oglekļa dioksīdu), inertu gāzi, kas no organisma izdalās tūlīt pēc norīšanas. CO2 klātbūtne ūdenī izraisa tikai mazu bumbiņu parādīšanos un skābāku ūdens garšu.

Vienkāršs dzirkstošais ūdens bez piedevām ir tas, kam ir visas mitrināšanas priekšrocības, un tas bieži vien ir ļoti noderīgs tiem, kuriem nav ieraduma dzert ūdeni un kuri, piemēram, gāzes klātbūtnes dēļ, dod priekšroku bezalkoholiskajiem dzērieniem.

Neskatoties uz veselīgumu, daži zīmoli pievieno dzirkstošajam ūdenim dažas vielas, piemēram, mākslīgus aromatizētājus un saldinātājus, kas galu galā samazina dzirkstošā ūdens veselīgo iedarbību un ieguvumus, tāpēc ieteicams ievērot iepakojuma etiķeti.

Tādējādi galvenie dzirkstošā ūdens ieguvumi ir:

1. Hidratējiet ķermeni

Dzirkstošais ūdens mitrina tikpat daudz un satur tādas pašas uzturvielas kā dabīgais ūdens. Turklāt oglekļa dioksīda pievienošana nekaitē veselībai, jo organisms šo gāzi absorbē un iznīcina.

2. Esiet bagāts ar barības vielām

Gan dzirkstošajā, gan negāzētajā minerālūdenī ir daudz barības vielu, piemēram, kalcijs, kālijs un magnijs. Tā kā tas satur arī nātriju, cilvēkiem, kuriem ir augsts asinsspiediens, būtu jāzina etiķete, jo daži zīmoli var pievienot papildu daudzumu šīs vielas, un ir jāizvairās no zīmoliem, kas to dara.

3. Palīdziet zaudēt svaru

Gāzes, kas atrodas gāzētajā ūdenī, izdaloties kuņģī, palielina kuņģa pilnības un pilnības sajūtu, kas var palīdzēt ēst mazāk un samazināt ēdienreizes kaloriju daudzumu. Turklāt dzirkstošajam ūdenim nav kaloriju, un tāpēc to var patērēt pēc vēlēšanās.

4. Uzlabojiet garšu

Dzirkstošais ūdens padara garšas kārpiņas jutīgākas pret ēdiena garšu un var akcentēt tā garšu, tāpēc tā ir lieliska iespēja, piemēram, baudot kafiju vai glāzi vīna.

Turklāt ūdenī esošais CO2 stimulē kuņģa darbību, palielinot tā sekrēciju un iztukšošanos, kas var uzlabot gremošanas sajūtu.

5. Var nomainīt dzesētāju

Papildus dabiskajam dzērienam dzirkstošais ūdens var būt veselīgs veids, kā aizstāt soda aromatizējot. Piemēram, citrona, apelsīnu mizas, piparmētru un ingvera izmantošana var būt lielisks veids, kā padarīt dzērienu garšīgāku un atvieglot ūdens patēriņu visas dienas garumā. Pārbaudiet dažas aromatizēta ūdens receptes.

Šajā videoklipā uzziniet padomus aromatizēšanai un citiem paņēmieniem, kā palielināt dienas laikā patērēto ūdens daudzumu:

Vai dzirkstošais ūdens kaitē jūsu veselībai?

Sakarā ar dzērienu, piemēram, soda, izskatu un garšas līdzību, ir izveidoti daudzi mīti par dzirkstošo ūdeni, tomēr dzirkstošā ūdens patēriņš, jo tam nav mākslīgu aromatizētāju, nerada nekādus draudus veselībai. Tādējādi dzirkstošais ūdens:

• Nekaitē grūtniecībai un šajā periodā to var lietot normāli. Tomēr grūtniecības laikā pilna vēdera un vēdera uzpūšanās sajūta var būt lielāka, jo palielinātais vēders nospiež kuņģi, padarot to jutīgāku;
• Nerada celulītu, tā kā gan celulīts, gan tauku palielināšanās notiek ar cukuru saturošu dzērienu patēriņu, kas nav dzirkstošā ūdens gadījumā;
• Neņem kalciju no kauliem, un netraucē kalcija uzsūkšanos no pārtikas. Tas var notikt, dzerot pārāk daudz sodas, galvenokārt tāpēc, ka, pārmērīgi lietojot šo dzērienu, tiek izlaisti citi minerālvielu avoti. Turklāt soda saturošā kofeīna un fosforskābes iedarbība var samazināt kaulu minerālo blīvumu;
• Nekaitē nierēm, un jo vairāk patērē, jo labāk, kā arī dabīgais ūdens, lai tie labāk darbotos un ķermenis būtu hidratēts;
• Nerada zobu izmaiņas vai koroziju, jo skābes daudzums nav pārāk augsts, lai tajā būtu vairāk skābuma nekā, piemēram, bezalkoholiskajā dzērienā vai citronu sulā. Tādējādi, lai nodarītu kaitējumu zobiem, dzirkstošajam ūdenim būtu jāpaliek saskarē ar zobiem daudzas stundas, kas nenotiek.

Nepieciešamais ūdens daudzums dienā ar gāzi vai bez tās ir aptuveni 2 litri vai 8 glāzes, taču tas var atšķirties atkarībā no personas svara, ja viņš nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm vai to pārmērību, kā arī ar dažām slimībām, piemēram, kā nieru mazspēja vai sirds mazspēja. Uzziniet, cik daudz ūdens ir nepieciešams dienā.

Uzziniet vairāk par dzirkstošo ūdeni, noskatoties šo videoklipu: