9 apsvērumi par uzturu, ja Jums ir AHP

Saturs

• Līdzsvarojiet makroelementus
• Izvairieties no diētām ar augstu šķiedrvielu saturu
• Nelietojiet alkoholu
• Izvairieties no ķīmiskām vielām un pārstrādātiem pārtikas produktiem
• Izvairieties no badošanās un citām iedoma diētām
• Esiet piesardzīgs pret īpašām AHP diētām
• Saglabājiet pārtikas žurnālu
• Apsveriet veselīgu uzturu kā ieradumu visa mūža garumā
• Līdzņemšana

Akūtas aknu porfīrijas (AHP) ārstēšanas un komplikāciju novēršanas atslēga ir simptomu vadība. Lai gan AHP nav iespējams izārstēt, dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt pārvaldīt simptomus. Tas ietver uzmanības pievēršanu sava ķermeņa galvenajam enerģijas avotam: pārtikai.

Uzziniet vairāk par uztura izmaiņām, kuras varat veikt, lai palīdzētu pārvaldīt AHP. Konsultējieties arī ar savu ārstu, ja jums ir alerģija pret pārtiku, jutīgums vai citi uztura apsvērumi.

Līdzsvarojiet makroelementus

Makroelementi ir jūsu ķermeņa galvenais enerģijas avots. Tie ietver ogļhidrātus, olbaltumvielas un taukus. Cilvēkiem ar AHP jābūt uzmanīgiem, ja viņi neēd pārāk daudz olbaltumvielu. Pārāk daudz olbaltumvielu var traucēt hēma ražošanu un izraisīt uzbrukumus. Ja jums ir nieru darbības traucējumi, ar olbaltumvielu uzņemšanu jums jābūt īpaši uzmanīgam.

Dienā ieteicams lietot šādus makroelementu sadalījumus:

• ogļhidrāti: 55 līdz 60 procenti
• tauki: 30 procenti
• olbaltumvielas: 10 līdz 15 procenti

Izvairieties no diētām ar augstu šķiedrvielu saturu

Diēta ar augstu šķiedrvielu saturu var palielināt prasības pēc kalcija, dzelzs un mikroelementiem. Pārāk daudz šķiedrvielu var arī saasināt sāpes vēderā, kas saistītas ar AHP. Dienā ieteicams lietot līdz 40 gramiem šķiedrvielu un ne vairāk kā 50 gramus.

Ja domājat, ka uzturā nepieciešams vairāk šķiedrvielu, konsultējieties ar ārstu.

Nelietojiet alkoholu

Alkohols parasti tiek uzskatīts par aizliegtu cilvēkiem ar AHP. Pat ja jūsu dzēriens ir mērens, alkohola ietekme uz hēma ceļiem uz aknām var saasināt jūsu stāvokli. Alkohols var izraisīt arī citas ar AHP nesaistītas sekas. Tie ietver:

• svara pieaugums
• garīgās veselības izmaiņas
• sausa āda

Dažiem cilvēkiem, kuri lieto alkoholu, AHP simptomi nepasliktinās. Ja jūs domājat, vai jūs varat droši lietot alkoholu, konsultējieties ar savu ārstu.

Izvairieties no ķīmiskām vielām un pārstrādātiem pārtikas produktiem

Apstrādātos pārtikas produktos ir daudz ķīmisko vielu, piedevu un krāsvielu. Šie savienojumi var izraisīt AHP simptomu pasliktināšanos. Tā vietā, lai ēst no kastes vai ātrās ēdināšanas restorāna, ēdiet mājās gatavotas maltītes tik bieži, cik vien iespējams. Veseli pārtikas produkti nodrošina jūsu ķermenim nepieciešamo enerģiju, nepasliktinot AHP simptomus. Ja esat pārāk noguris, lai gatavotu katru dienu, mēģiniet pagatavot lielas maltītes partijās pārpalikumiem.

Noteiktas gaļas gatavošanas metodes var radīt problēmas AHP. Saskaņā ar Porfīrijas fonda teikto, gaļa, kas cepta ar ogli, var radīt ķīmiskas vielas, kas līdzīgas cigarešu tvaikiem. Jums nav pilnībā jāizvairās no ogļu cepšanas, taču jums vajadzētu apsvērt iespēju gatavot šādā veidā mērenībā.

Izvairieties no badošanās un citām iedoma diētām

Iedomāšanās diētas var būt vilinoši izmēģināt. Bet badošanās, yo-yo diēta un ierobežojoši ēšanas plāni var pasliktināt jūsu AHP simptomus. Turklāt, krasi samazinot apēstās pārtikas daudzumu, tiek samazināts hēma līmenis un iztērēts skābeklis no sarkanajām asins šūnām. Tas var izraisīt AHP uzbrukumu. Diētas ar zemu ogļhidrātu saturu var būt problemātiskas arī cilvēkiem ar AHP.

Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru, konsultējieties ar savu ārstu par plānu, kas jums palīdzēs pakāpeniski zaudēt svaru. Saprātīgs plāns ietver pakāpenisku kaloriju samazināšanu un vingrinājumus, lai sasniegtu 1 līdz 2 mārciņu deficītu nedēļā. Zaudējot vairāk nekā tas, jūs riskējat AHP uzbrukumam. Jums būs arī lielāka iespēja iegūt svaru, kad pārtrauksit diētu.

Esiet piesardzīgs pret īpašām AHP diētām

Ātra meklēšana internetā atklās “īpašu diētu” gandrīz jebkuram stāvoklim, un AHP nav izņēmums. Diemžēl nav tādas lietas kā AHP specifiska diēta. Tā vietā koncentrējieties uz sabalansētu uzturu, kurā ir daudz svaigu produktu, mērens olbaltumvielu daudzums un sarežģīti ogļhidrāti.

Saglabājiet pārtikas žurnālu

Pārtikas žurnāla glabāšana bieži tiek izmantota svara zaudēšanai. Šī stratēģija var arī palīdzēt jums noteikt, vai kādi pārtikas produkti pastiprina jūsu AHP simptomus. Piemēram, ja jūs ēdat olbaltumvielām bagātu ēdienu un neilgi pēc tam pamanāt pastiprinātas sāpes un nogurumu, jums tas jāpierāda, lai apspriestu ar ārstu. Pārtikas žurnāls var palīdzēt atklāt uztura un simptomu asociācijas modeļus, kurus, iespējams, citādi nevarēsiet precīzi noteikt.

Ja nevēlaties glabāt tradicionālu papīra žurnālu, tā vietā apsveriet lietotni. Viens piemērs ir MyFitnessPal, kas ļauj jums saglabāt detalizētu pārtikas žurnālu katrai dienas maltītei. Neatkarīgi no tā, kā jūs izsekojat, galvenais ir konsekvence.

Apsveriet veselīgu uzturu kā ieradumu visa mūža garumā

Veselīga ēšana vairāk nekā palīdz pārvaldīt AHP simptomus. Padomājiet par veselīga uztura pozitīvajiem aspektiem papildus tam, kā tas var palīdzēt novērst AHP uzbrukumus. Ja jūs uzturat veselīgu uzturu, jums būs vairāk enerģijas, labāk gulēsit un, iespējams, pat samazināsiet risku saslimt ar hroniskām slimībām, piemēram, sirds slimībām.

Līdzņemšana

Veselīga uztura uzturēšana ir svarīga AHP pārvaldības sastāvdaļa. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kā jūs varat ieviest diētas izmaiņas un vai jums ir kādi īpaši uztura apsvērumi. Tie var palīdzēt plānot sabalansētu uzturu, kas derēs jūsu veselībai un dzīvesveidam.