Kā lietot seleriju, lai zaudētu svaru 3 dienu laikā

Saturs

• Selerijas diēta, lai ātri zaudētu svaru
• Selerijas sula tukšā dūšā
• Selerijas zupa pusdienās
• Selerijas zupa vakariņās

Lai izmantotu seleriju svara zaudēšanai, šis dārzenis jālieto zupās, salātos vai sulās, kuras var pagatavot, piemēram, ar citiem augļiem un dārzeņiem. Selerijas var ēst veselas, jo tās lapas, kātiņi un saknes ir ēdamas, ar pikantu garšu.

Selerijas diēta ir īpaši piemērota sievietēm PMS laikā, kad viņas ir ļoti pietūkušas, un cilvēkiem, kuriem ir tendence saglabāt šķidrumu, viegli pietūkušas rokas un kājas.

Selerijas, sauktas arī par selerijām, ir ļoti veselīgi dārzeņi, kas bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Turklāt tas ir lielisks dabisks diurētiķis, kas novērš vēdera, sejas, augšstilbu un kāju pietūkumu, kā arī tam piemīt attīroša īpašība, padarot to par ideālu sastāvdaļu jebkurai diētai, lai zaudētu svaru un cīnītos ar aptaukošanos.

Selerijas diēta, lai ātri zaudētu svaru

Selerijas ir ļoti noderīgas, lai samazinātu ūdens aizturi, strauji samazinātu ķermeņa apjomu un īpaši pietūkumu.

Katrā 100 g selerijas ir tikai 20 kalorijas, un tāpēc, lai zaudētu svaru ar seleriju, vienkārši izmantojiet to biežāk kā salātu, sulu, zupu sastāvdaļas kā papildu sastāvdaļu, lai aizstātu sīpolu parastajās sautējumos.

Labs uzturs ar seleriju sastāv no selerijas sulas dzeršanas ar apelsīnu un gavēni un vakariņās selerijas zupas. Ievērojot šo diētu 3 dienas un noņemot pārtiku, kas bagāta ar cukuru un taukiem, ir iespējams novērot labu vēdera un ķermeņa pietūkuma samazināšanos. Lūk, kā sagatavot šīs apbrīnojamās receptes ar seleriju, lai zaudētu svaru:

Selerijas sula tukšā dūšā

Lai zaudētu svaru ar selerijas sulu, sula jāizdzer pirms brokastīm, atkarībā no pieejamības jādodas skriet 30 minūtes vai 15 minūtes.

Sastāvdaļas

• kātiņš un selerijas (selerijas)
• ābols (ar mizu vai bez tās)
• 1/2 apelsīnu sulas vai 1 kivi

Sagatavošanas režīms

Gavējot pirms brokastīm, centrifūgā izlaiž kātiņu un seleriju, ābolu, apelsīnu vai kivi un sulu izdzer 20 minūtes pirms dienas pirmās ēdienreizes.

Selerijas zupa pusdienās

Šī zupa ne tikai palīdz zaudēt svaru, tā ir ļoti barojoša un veselīga, jo tā ir laba iespēja pusdienām.

Sastāvdaļas:

• 1 sīpols, kubiņos
• 2 sasmalcinātas ķiploku daiviņas
• 1 vesela selerijas kātiņa, sagriezta šķēlēs
• 2 lieli kubiņos sagriezti burkāni

Sagatavošana:

Sautējiet sīpolu un ķiplokus nelielā eļļā līdz zeltainam krāsam un pēc tam pievienojiet ūdeni un kubiņos sagrieztus dārzeņus un ūdeni. Atstāj uz vidējas uguns un dzer zupu, kad tā ir silta. Šai zupai varat pievienot arī 1 vārītu olu.

Pēc šīs zupas ēšanas jums joprojām vajadzētu ēst, piemēram, 1 šķīvi zaļo salātu ar balto sieru. Skatiet citas salātu receptes svara zaudēšanai.

Selerijas zupa vakariņās

Šo zupu var lietot vakariņās šīs diētas 3 dienu laikā.

Sastāvdaļas:

• selerijas kātiņi ar lapām
• 1 sīpols
• 3 burkāni
• 100 g ķirbja
• 1 tomāts
• 1 cukini
• 500 ml ūdens

Sagatavošanas režīms:

Sasmalciniet sīpolu un ķiplokus un ievietojiet pannā, lai sautētu ar 1 ēdamkaroti olīveļļas vai 1 karoti poo eļļas. Kad tas ir zeltaini brūns, pievienojiet pārējās sasmalcinātās sastāvdaļas un vāriet, līdz viss ir ļoti mīksts. Visbeidzot pievienojiet sāli, melnos piparus un oregano pēc garšas un dzeriet vēl karstu. Ja vēlaties, šai zupai varat pievienot 1 vārītu olu.